Avoir un mal de tête semble être un cauchemar pour toute femme enceinte car vous ne pouvez pas prendre de médicaments pour soulager la maladie.
Si vous souffrez de maux de tête tourmentants, vous n'êtes pas seuls car de nombreuses femmes enceintes sont également confrontées à la même situation. Les maux de tête pendant la grossesse sont très fréquents car pendant cette période, les hormones changent continuellement, affectant la circulation sanguine, entraînant des maux de tête.
Par contre, au premier trimestre, même si les maux de tête sont toujours «entourés», la mère enceinte ne doit pas être trop inquiète. La raison en est qu'ils diminueront progressivement au cours du prochain trimestre ou dès que l'hormone de grossesse se sera stabilisée.
Les femmes enceintes sont plus sensibles aux céphalées de tension au cours du premier trimestre . Cela peut se produire parce que votre corps subit des changements à ce moment sensible qui déclencheront des maux de tête, tels que:
Changements hormonaux
Changements de poids
Flux sanguin élevé.
Les causes courantes de maux de tête au cours du premier trimestre de la grossesse comprennent également:
Sans sommeil
Manque d'eau
Changements de vision
Moins d'activité physique
Sensible à la lumière
Une mauvaise alimentation
Hypoglycémie
Stress psychologique (stress) pendant la grossesse .
La consommation de certains aliments peut également provoquer des maux de tête, tels que:
Lait
Chocolat
Du fromage
Tomate
Plats fermentés.
Les maux de tête de grossesse au cours des deuxième et troisième trimestres peuvent être causés par diverses causes, telles que:
Tension musculaire
en surpoids
Hypertension artérielle
Régime
Pas assez de repos
Posture inadaptée
Les maux de tête à l'entrée du deuxième ou du troisième trimestre peuvent être un signe d'hypertension artérielle, environ 6 à 8% des femmes enceintes en souffrent. L'augmentation de la pression artérielle peut entraîner des complications dangereuses pour la mère enceinte et le bébé si elle n'est pas traitée rapidement, notamment:
Accident vasculaire cérébral
Éclampsie
Bébés de faible poids à la naissance
Travail prématuré avant 37 semaines
Le débit d'oxygène vers le bébé est faible.
Pour le traitement, le médecin désignera la mère enceinte pour qu'elle utilise les médicaments appropriés. Vous devez également réduire le sel et ajouter des fibres à votre alimentation quotidienne. L'exercice régulier est également très important pour aider à équilibrer les lectures de pression artérielle.
Les autres causes de maux de tête de grossesse qui ne peuvent être ignorées comprennent:
Tumeurs cérébrales
Hémorragie
Cardiopathie
Caillot de sang
Pression artérielle faible
Infection des sinus
Méningite ou encéphalite
Au lieu d'essayer d'endurer un mal de tête qui fatigue les femmes enceintes, vous pouvez essayer des remèdes naturels pour aider à soulager les symptômes:
Masser le dos, les épaules, la nuque, le cou et la tête est un excellent moyen de soulager un mal de tête ou une migraine. Faire masser ces zones par votre mari avec de l'huile d'eucalyptus aidera à soulager efficacement la douleur.
Les compresses chaudes ou froides aident à guérir les maux de tête des femmes enceintes. La compresse chaude dilate les vaisseaux sanguins et augmente la circulation sanguine dans la zone touchée, aidant à éliminer les caillots sanguins qui pourraient déclencher des maux de tête.
L'état des vaisseaux sanguins hypertrophiés est l'une des raisons les plus courantes de migraines pendant la grossesse. Pour se débarrasser de ce mal de tête persistant, une compresse froide devient souvent le meilleur remède. Utilisez une serviette trempée dans de l'eau froide et appliquez-la sur la zone du front pour resserrer les vaisseaux sanguins, rétrécir les tissus musculaires et la peau dans cette zone, aidant ainsi à soulager la douleur.
Le traitement des maux de tête le plus efficace mais négligé pour les femmes enceintes est de boire suffisamment d'eau. La plupart des gens sous-estiment la capacité de l'eau à soulager les maux de tête. L'eau joue un rôle clé, nécessaire à la circulation du sang et des minéraux importants dans l'organisme.
Boire beaucoup d'eau filtrée aidera au traitement et à la prévention des maux de tête, et dynamisera le corps en ajustant les enzymes, les protéines et les vitamines à un niveau approprié et équilibré.
L'huile de lavande est un remède sans danger pour les femmes enceintes souffrant de maux de tête. Le parfum des fleurs a la capacité de stabiliser l'humeur, de réduire le stress, de réduire la gravité de la douleur. Si vous souffrez de maux de tête intenses pendant la grossesse, ne sautez pas l' aromathérapie .
Si vous avez mal à la tête en raison d'un nez bouché ou d' infections des sinus pendant la grossesse , vous pouvez essayer de la vapeur pour nettoyer la cavité des sinus et soulager les symptômes de la douleur. Mettre quelques gouttes d'huile essentielle de citron et de citronnelle dans un bassin de vapeur augmentera également la capacité de se détendre.
Les femmes enceintes souffrant de maux de tête au cours du premier trimestre ne peuvent souvent pas être évitées car elles proviennent de changements hormonaux. Cependant, apporter certains changements à votre mode de vie peut également aider à réduire votre risque de mal de tête:
Une glycémie basse due à des repas manqués ou à un estomac vide peut provoquer des maux de tête pendant la grossesse. Par conséquent, vous devriez toujours conserver avec vous un petit pot de bonnes noix gravées, des fruits ou quelques petits gâteaux afin de pouvoir vous ressourcer lorsque vous avez faim.
Assurer le sommeil permet de minimiser la récurrence des migraines ou des maux de tête. De plus, la mère qui a choisi de se coucher à l'heure ou plus tôt est également très bonne pour la santé car elle aidera à réduire le stress, la fatigue et à récupérer de l'énergie après une longue journée d'activité.
Si vous êtes une vraie accro au café, le moment de la grossesse signifie qu'il est temps de dire au revoir à cette boisson préférée. Cependant, ne vous abstenez pas de café trop brusquement car le corps s'y opposera, mais au lieu de cela, les mères enceintes devraient réduire lentement la quantité de café qu'elles boivent chaque jour et diluer le café avec de l'eau et du lait.
Certains aliments (comme le chocolat, les viandes en conserve telles que les saucisses, le vin ou le vin rouge, les boissons contenant de la caféine, etc.) peuvent causer des maux de tête aux femmes enceintes après avoir mangé. Par conséquent, vous devez faire attention à ce facteur et limiter la consommation de tels aliments.
Le manque d'air frais peut aussi facilement rendre les femmes enceintes mal à l'aise ou même avoir des maux de tête. Ainsi, les femmes enceintes doivent faire attention à éviter de sortir par temps chaud, air étouffant ou endroits avec des parfums forts, des odeurs fortes.
De plus, à la maison, vous pouvez ouvrir la fenêtre pour permettre à l'air intérieur de circuler et de se refroidir. De plus, les femmes enceintes doivent éviter de porter des vêtements trop serrés et qui n'absorbent pas bien la transpiration.
Certaines influences externes telles que les lumières vives et les sons forts causeront des maux de tête aux femmes enceintes, car la grossesse vous rend plus sensible que jamais. Pour éviter que cela ne se produise, les mères enceintes devraient essayer d'éviter d'aller dans des endroits trop lumineux, éblouir et donner la priorité aux endroits calmes pour les réunions et les conversations.
L'exercice améliore non seulement la santé, réduit le stress, soutient plus facilement le processus d'accouchement, mais limite également l'apparition de maux de tête inutiles. Les formes de plaidoyer encouragées comprennent:
Yoga
Marcher
Natation
Faire du vélo à l'intérieur
Pratiquez la respiration pendant la grossesse .
La plupart des maux de tête de grossesse sont des maux de tête primaires. Cela signifie que le mal de tête survient spontanément, et non des signes ou symptômes d'une autre complication ou trouble pendant la grossesse. Les maux de tête primaires comprennent:
Maux de tête de cluster
Céphalée de tension.
Les experts ont partagé qu'environ 26% des femmes enceintes ont des maux de tête dus au stress. Informez votre médecin si vous avez des maux de tête chroniques ou des migraines pendant la grossesse ou si vous avez des antécédents de migraines.
Si vous avez déjà eu des migraines, vous ne ressentirez peut-être pas trop de douleur comme avant. Les migraines ont également été associées à des complications qui surviennent plus tard pendant la grossesse ou après la naissance du bébé. De plus, les maux de tête secondaires sont causés par certaines complications pendant la grossesse , comme l'hypertension artérielle.
Le mal de tête de chaque femme enceinte n'est pas le même, vous pouvez ressentir certains symptômes tels que:
Douleur sourde
Type d'impulsion douloureuse
Douleur lancinante derrière un ou les deux yeux
Douleur intense dans un ou les deux côtés de la tête.
Les migraines comprennent également:
La nausée
Angle mort
Vomissement
vertiges
Pendant la grossesse, les femmes enceintes ne doivent pas utiliser arbitrairement des médicaments sans les instructions du médecin. Aussi, visitez la clinique au cas où le mal de tête serait accompagné de conditions telles que:
Fièvre
Évanouissement
Tellement blessé
Pas clair
Maux de tête fréquemment
Maux de tête après la lecture
Les maux de tête durent plus de quelques heures.
Les femmes enceintes ont mal à la tête, bien que cela n'affecte en rien le bébé, mais c'est une situation qui cause des problèmes pour de nombreuses femmes enceintes car elle affecte les activités quotidiennes. Espérons que les méthodes ci-dessus de traitement des maux de tête de grossesse et de prévention peuvent aider les femmes enceintes à réduire les maux de tête.
Consultez également votre médecin avant de prendre un analgésique.
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