Ce que les femmes enceintes enceintes devraient manger est quelque chose à apprendre, car choisir la bonne nourriture vous aidera à avoir suffisamment de force pour surmonter le processus ardu.
Pendant le travail , le besoin de manger et de boire peut passer inaperçu, car l'esprit de la mère est concentré sur une autre tâche importante et imminente.
Dans le même temps, certaines mères pensent qu'il n'est pas nécessaire de savoir ce que les femmes enceintes devraient manger et boire avant d'accoucher et peut nuire au bébé. Mais en fait, le jeûne peut nuire à la condition physique des femmes enceintes lorsqu'elles se préparent à accoucher.
Manger des collations ou siroter des aliments liquides peut vous aider à vous sentir plus à l'aise et à vous adapter au travail, en particulier dans les premiers stades où vous avez le plus faim.
De plus, si vous ne fournissez pas assez d'énergie en mangeant ou en buvant, votre corps commence à décomposer son propre tissu adipeux pour atteindre l'énergie requise. Ce phénomène s'appelle la cétose.
La cétose est la réponse naturelle du corps à toute activité physique prolongée, comme le travail. La cétose peut causer des maux de tête et vous fatiguer. De plus, une cétose légère est considérée comme normale pendant le travail.
En même temps, selon l'Association canadienne d'obstétrique et de gynécologie (SOGC) , «Au début du travail, consommer une petite quantité de nourriture vous empêchera de vous déshydrater et vous aidera à maintenir votre force». Cela aide votre utérus à fonctionner au mieux et au maximum avec suffisamment d'eau et de nutriments. ( 1 )
Lorsque vous commencez le travail , votre corps consacre beaucoup d'énergie et d'énergie à la naissance d'un bébé et les calories à des fins non essentielles telles que la digestion sont considérablement réduites.
Les médecins suggèrent souvent aux femmes enceintes de choisir des collations faciles à préparer et ne causant pas de problèmes digestifs.
Les femmes enceintes qui sont sur le point d'accoucher ne doivent pas manger d' aliments trop épicés ou gras, car cela entraînera des nausées ou des vomissements pendant le travail.
Voici quelques bonnes options pour vous:
Biscuits entiers ou craquelins
Pain grillé
Sandwich
Yaourt
Des céréales
Pâtes
Soupe
Pour répondre à la question de savoir ce que les femmes enceintes devraient manger, c'est aussi une bonne suggestion pour les mères. Faites attention à choisir des aliments riches en protéines afin que votre corps ait assez d'énergie pour soutenir l'accouchement.
Le yogourt, les arachides et le fromage seront facilement absorbés et fourniront au corps la quantité nécessaire de protéines. Par conséquent, même si la mère enceinte n'a pas faim, veuillez utiliser certains aliments recommandés.
Les pains ou craquelins à grains entiers, les pâtes, le riz brun et les flocons d'avoine sont de bonnes sources de fibres et de glucides. Ils aident à compléter l'énergie nécessaire pour les femmes enceintes pendant le travail.
Les aliments ci-dessus, s'ils sont combinés avec des protéines, créeront un repas nutritif.
Les fruits tels que le raisin, les melons et les bananes sont considérés comme de bons aliments faciles à digérer, adaptés aux femmes enceintes enceintes.
Coupez-les en petits morceaux et ajoutez quelques noix si vous le souhaitez. De plus, pour vous permettre de manger et de boire plus facilement si vos maux d'estomac persistent, les femmes enceintes peuvent les mélanger dans un smoothie ou à votre goût.
Rester hydraté est tout aussi important que de fournir de l'énergie pour le travail. Vous pouvez boire de l'eau, des jus de fruits adaptés aux femmes enceintes (purs ou dilués selon votre préférence), 1 tasse de soupe si vous le souhaitez.
Une autre suggestion pour les femmes enceintes qui sont sur le point d'accoucher est d'essayer l'eau de coco fraîche, c'est une boisson qui aide à fournir les électrolytes importants dont les femmes enceintes ont besoin. Aussi, évitez d'utiliser des boissons énergisantes en raison de l'effet négatif sur le processus de naissance.
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