Les jeunes enfants doivent participer à des activités de plein air

Les enfants sont maintenant élevés dans un environnement complètement différent de celui de leurs parents. La popularité de l'iPod, de l'iPad et du smartphone a complètement changé la façon dont les enfants grandissent et se développent. La société s'est inquiétée du fait que de nombreux enfants ne jouaient pas pendant leur enfance comme autrefois. Comment cela affecte-t-il le développement de l'enfant? Laissez aFamilyToday Health suivre les partages ci-dessous.

Cette année, Tuan, 14 ans, et ses parents sont très inquiets lorsque leur enfant montre des signes de dépression. Par conséquent, ils ont amené Tuan chez le médecin pour examen et traitement. Pendant le traitement, le médecin a découvert que Tuan avait du mal à dormir, était souvent fatigué, avait des difficultés à se concentrer et était anxieux ou avait perdu son sang-froid pour des choses très simples.

Les symptômes de Tuan étaient relativement légers, de sorte que le médecin a conseillé aux parents et au garçon de modifier le mode de vie actuel pour le traitement, s'il n'est pas efficace, puis d'utiliser le médicament. Alors qu'est-ce qui n'allait pas dans les habitudes de vie du garçon?

Lorsqu'on lui a demandé combien de temps il ou elle passe une semaine à participer à des activités de plein air, à respirer de l'air frais et à s'exposer au soleil, la réponse du garçon a été inférieure à 2 heures. Tuan a déclaré qu'il était temps qu'il déménage de la porte de l'école au parking de sa mère. Et c'est un problème sérieux.

Après avoir compris cela, le médecin a conseillé aux parents de Tuan d'emmener le garçon jouer plus, comme aller à l'aire de jeux le week-end ou faire de l'exercice dans le parc ...

Les humains sont toujours attachés à la nature, qui est le meilleur environnement pour que le cerveau trouve son équilibre et se sente en bonne santé. Cependant, la société moderne avec le développement de la technologie a rendu les gens, en particulier les enfants, complètement séparés de la nature. Cela affecte grandement le développement cérébral de l'enfant.

On peut dire que permettre aux enfants de participer à de nombreuses activités de plein air est le traitement le plus naturel et le plus efficace pour les enfants présentant des symptômes dépressifs comme Tuan.

Pourquoi les enfants devraient-ils être plus proches de la nature?

Améliore le sommeil

L'exposition au soleil tous les jours aidera les enfants à rester éveillés pendant la journée et la nuit, et les enfants pourront s'endormir plus facilement. C'est une façon courante de traiter les problèmes de sommeil. L'exposition au soleil aide également à réguler les rythmes circadiens du corps.

Aide le corps à être plein d'énergie, riche en vitalité

Normalement, les gens se sentiront plus riches lorsqu'ils seront en harmonie avec la nature. Au contact de la nature, les gens se sentiront pleins d'énergie et extrêmement heureux. De plus, les activités sportives de plein air telles que l'escalade, le saut et la course stimulent également la flexibilité et la croissance musculaire. Participer à des activités de plein air est l'antidépresseur le plus naturel, car il aide le corps à libérer les endorphines hormonales (une hormone qui aide toujours les gens à se sentir heureux, à aimer la vie).

Réduire le stress et réduire les émotions négatives

Rien qu'en regardant un magnifique paysage naturel, des parties du cerveau activent tout ce qui touche à l'équilibre et au bonheur. Une étude a révélé que les personnes qui travaillent normalement sur les routes de campagne sont plus productives que celles qui voyagent sur des routes très fréquentées dans une grande ville.

Augmentez votre capacité de concentration et d'attention

Le cerveau se sent souvent détendu lorsque vous êtes exposé à des paysages naturels. Cela signifie que le cerveau entre maintenant dans un état de récupération ou de renouvellement. Pendant ce temps, les paysages urbains avec des routes exiguës et des véhicules encombrés amèneront le cerveau à entrer dans un état de distraction. Les enfants qui participent régulièrement à des activités célestes ont tendance à avoir une meilleure créativité, des compétences de résolution de problèmes, des compétences de coopération et une meilleure conscience de soi que les autres enfants. Les enfants atteints d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention se concentrent souvent mieux après avoir participé à des activités de plein air.

Réduit les symptômes dépressifs

Les enfants souffrant de dépression légère à modérée, participant régulièrement à des activités de plein air, les symptômes diminueront après 12 semaines. Il existe de nombreux remèdes naturels contre la dépression comme la lumière du soleil et les «ions négatifs» - dont beaucoup se trouvent près des chutes d'eau et des rivières.

Une étude a montré que respirer des ions négatifs pendant une heure réduit la quantité de lactate dans le sang de 33%, augmentant ainsi l'énergie du corps.

De plus, les problèmes d'allergies ou de maladies auto-immunes sont souvent associés à une moindre exposition à des bactéries saines présentes dans l'environnement naturel. De plus, une moindre participation aux activités de plein air peut rendre les enfants plus vulnérables à l'obésité, aux maladies cardiaques et au cancer . Le corps humain existe toujours un lien invisible avec la nature. Et c'est la nature qui rend notre corps plus sain.