Lors de l'allaitement, les mères doivent suivre une alimentation saine et équilibrée qui comprend une variété de groupes alimentaires tels que les grains entiers, les viandes maigres, le poulet, le poisson, les légumineuses et les produits.Produits faibles en gras et fruits et légumes frais ...
Et les mères peuvent compléter les bons nutriments grâce à des régimes tels que: protéines (viande maigre, saumon, maquereau, sardines, œufs, légumineuses et noix), calcium (lait, yogourt, fromage, sardines en conserve, crabe, saumon) ou fer (maigre viandes, haricots, céréales vert foncé et légumes).
Limitez les aliments vides car ils sont à la fois pauvres en nutrition et riches en graisses et en calories inutiles.
Les mères ont besoin de compléter les nutriments provenant de nombreuses sources alimentaires différentes, pas seulement une en fonction des habitudes ou des préférences alimentaires.
Maman n'oublie pas de boire environ 8 verres d'eau / jour car lors de l'allaitement, votre corps a besoin de beaucoup d'eau.
L'allaitement permettra aux mères de consommer environ 300 à 500 calories de plus par jour. Un sandwich (300 calories) ou une portion de pâtes (500 calories) vous aidera à reconstituer l'énergie dont vous avez besoin. Cependant, les mères n'ont pas besoin d'essayer de manger pour la mère et l'enfant parce que l'énergie accrue pendant cette période n'est pas beaucoup.
Et n'oubliez pas de faire de l'exercice doucement pour maintenir votre énergie et améliorer la santé et l'esprit de l'allaitement.
Enfin, le plus important est de ne pas sauter de repas. Maman doit se rappeler que j'ai besoin de suffisamment d'énergie pour lutter contre la fatigue, garder l'esprit et remonter le moral après l'accouchement.
Selon l'étude, les 1000 premiers jours à partir du premier jour de grossesse jusqu'à ce que le bébé atteigne l'âge de 2 ans sont le seul moment pour ouvrir une fenêtre d'opportunité pour la santé et l'avenir du bébé. Par conséquent, ces enfants doivent bénéficier d'une alimentation adéquate et appropriée.
Pour plus d'informations, veuillez consulter les articles sur https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
Notez les effets des stimulants pendant l'allaitement (partie 3). Lors de l'allaitement, les mères doivent prêter attention aux facteurs de stimulants tels que l'alcool, le café et le tabac, lorsqu'ils sont introduits dans le corps, comment ils affectent la sécrétion de lait et la santé du bébé.
La bonne façon d'allaiter la nuit n'est pas la `` ponctualité '' ou "quantité suffisante" Ce ne sont que les besoins du bébé. Les 10 notes ci-dessous aideront les mères à allaiter plus correctement la nuit.
Allaitement: lorsque les bébés tètent, des mouvements de succion répétitifs pendant une longue période étirent les mamelons, créant des fissures qui causent de la douleur, voire des saignements, ce qui fait très peur à de nombreuses mères.
Que faire quand le bébé est partout dans la maison? Conseils aux parents pour gérer le désordre dans la maison par des piles de jouets. Sois patient!
Les bébés qui se préparent à manger des aliments solides sont également le moment où les mères doivent faire attention à la tour nutritionnelle. Sur la base d'informations spécifiques sur l'utilisation d'aliments scientifiques, les mères aideront à élaborer un menu nutritionnel pour les enfants à chaque étape.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les bébés prennent du poids lentement comme le manque de lait, souffrent de certains troubles de santé ... Par conséquent, les mères ont besoin de connaître la cause pour avoir un traitement approprié.
L'huile de cajeput est si populaire auprès des soins pour bébés que les mères ne pensent pas que des effets secondaires sont possibles. Faites attention, chère mère!
Utiliser correctement l'huile de massage pour bébé aidera les mères à améliorer l'efficacité des étapes de massage, aidera les enfants à se détendre, à grandir et à être en bonne santé.
Le tableau des tailles et poids des enfants âgés de 2 à 5 ans aide les parents à référencer les indicateurs de développement pour la garde des enfants et l'intervention précoce lorsque les enfants sont malnutris et obèses.
Est-il nécessaire de réduire les graisses dans l'alimentation d'un bébé de 2 ans? Vous n'avez pas besoin de contrôler strictement la quantité de graisse que votre bébé consomme avant l'âge de 2 ans.
