Les figues sont des plats folkloriques intrinsèquement associés aux souvenirs d'enfance de nombreuses générations. Cependant, peu de gens savent que ce fruit apporte de nombreux avantages pour la santé, en particulier pour les femmes enceintes. Alors, quelles sont les utilisations des figues et comment les utiliser en toute sécurité pendant la grossesse? La réponse est juste dans l'article ci-dessous.
Les figues apparaissent beaucoup à chaque repas, en particulier le plateau de cinq fruits de chaque famille vietnamienne. Parce que nous croyons que la présence de figues dans les premiers jours de l'année a une signification spirituelle, symbolisant la plénitude et la plénitude.
Que diriez-vous de manger des figues? En fait, ce fruit, lorsqu'il est mangé, a un goût assez âcre, si souvent les gens choisiront la variété de figues américaines avec des fruits plus gros et un goût plus sucré à utiliser. De plus, l'utilisation de cette figue sur la grossesse est remarquable. Pour plus d'informations, veuillez vous référer immédiatement aux lectures suivantes!
Il existe deux types de figues américaines qui sont populaires sur le marché: fraîches et séchées. Jusqu'à présent, aucune étude n'a prouvé que le fœtus était désavantagé lorsqu'il mangeait des figues, de sorte que les femmes enceintes peuvent consommer ce fruit en toute sécurité pendant la grossesse.
La plupart des utilisations des figues mentionnées dans cet article sont liées aux nutriments présents dans ce fruit. Selon les experts, 50 grammes de figues apportent le contenu nutritionnel suivant:
Calories: 30
Lipides: 0,1 g
Sodium: 0,4 mg
Glucides: 7,7 g
Fibre: 1,2 g
Sucre: 6,5 g
Protéine: 0,3 g.
Non seulement cela, les figues contiennent également de nombreuses vitamines et minéraux bénéfiques pour la santé des femmes enceintes, notamment:
Vitamine A
Vitamine C
Vitamine K
Vitamine B
Potassium
Magnésium
Zinc
Le cuivre
Manganèse
Le fer
Avec les nutriments précieux ci-dessus, les femmes enceintes qui mangent des figues bénéficieront de nombreux avantages comme suit:
Le calcium est un minéral essentiel au développement des os et des dents du fœtus. En outre, le calcium aide également à renforcer les os de la mère pendant et après la grossesse, vous aidant à vous sentir à l'aise lors de ces activités en ligne.
En cas de carence en ce minéral, les femmes enceintes sont très sensibles à l'ostéoporose. Outre le lait, le fromage, les œufs, les figues sont également sur la liste des aliments riches en calcium que vous ne pouvez pas ignorer. Parce que chaque 100 grammes de figues contient jusqu'à 50 mg de calcium, c'est une source assez abondante de calcium, pas moins que les aliments mentionnés ci-dessus.
Une utilisation des figues pour les femmes enceintes est très appréciée pour ses bienfaits cardiovasculaires. Les figues contiennent plus de potassium et moins de sel, ce qui contribue à réduire la tension artérielle pendant la grossesse . La forte concentration d'antioxydants polyphénols dans les figues aide à prévenir l' athérosclérose, qui est dangereuse pour tout le monde.
Les figues sont également un bon choix pour prévenir le diabète gestationnel. La raison en est que ce fruit est une bonne source de potassium, mais pauvre en sodium. Cela aidera à réduire la glycémie.
Les figues sont riches en oméga-3, oméga-6, acides gras et phytostérols. Ces substances aident à réduire le taux de cholestérol dans le sang, tout en maintenant les parois des vaisseaux sanguins souples et saines. La fibre des figues aide également à éliminer le mauvais cholestérol du corps.
Sans oublier que les acides gras ci-dessus contribuent également au développement du cerveau du fœtus, un facteur très important auquel toute femme enceinte devrait prêter attention.
Une autre utilisation des figues est de protéger et d'améliorer votre vision lorsque vous êtes enceinte. Selon une étude oculaire, manger trois figues ou plus par jour peut aider à réduire vos risques de dégénérescence maculaire liée à l'âge .
L'anémie ferriprive pendant la grossesse est toujours sur la liste des problèmes de santé que les femmes enceintes doivent prendre en compte. Une carence en fer peut entraîner un manque d'oxygène pour le fœtus ainsi que de nombreuses autres conséquences graves. Vous devriez envisager de compléter ce minéral par un supplément de fruits riche en fer, qui aide à prévenir la fatigue causée par l' anémie pendant la grossesse .
De plus, les figues sont également riches en vitamine C, qui soutiendra efficacement l'absorption du fer dans l'organisme, prévenant ainsi le risque d'anémie.
Les figues sont une bonne source de fibres, aidant à réduire la sensation de faim et de faim et à créer une sensation de satiété pendant longtemps. Ce fruit vous aidera à réguler les selles et à prévenir la constipation pendant la grossesse. Les probiotiques dans les figues aident également à la croissance de bactéries bénéfiques dans l'intestin et le système digestif.
La vitamine B6 présente dans les figues aidera les femmes enceintes à réduire les nausées matinales pendant la grossesse . Non seulement cela, ce fruit possède également des ingrédients spéciaux très bénéfiques pour les femmes tels que les flavonoïdes, les polyphénols. Ce sont des composés qui jouent le rôle d'anti-oxydants, améliorent la pigmentation, résultant en une peau blanche et lisse. Avec les cheveux, les flavonoïdes et les polyphénols les rendront sains et plus lisses.
Pour ce faire, chaque jour, les mères doivent presser environ 3 à 5 figues, puis mélanger le jus dans du lait frais à boire. Si vous vous y tenez, vous verrez une amélioration notable en 2 semaines.
Malgré ses nombreux avantages pour la santé de la grossesse, il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas trop manger. Cela peut entraîner certains des risques suivants:
Selon la médecine orientale, le supplément a l'effet de la circulation sanguine, il n'est donc pas recommandé de l'utiliser pour la nouvelle personne enceinte, il nuira facilement au fœtus
La consommation élevée de figues conduit à l'accumulation de grandes quantités de psoralènes dans le corps provoquant une dermatite
Manger beaucoup de figues est également facile d'endommager le système digestif, entraînant des selles molles
Les figues aident à stabiliser la tension artérielle et la glycémie, mais si elles sont beaucoup utilisées, elles auront des effets indésirables
Allergique, si vous avez une allergie au pollen , aux fraises ou au latex
J'espère que l'article ci-dessus a clarifié la question de savoir si les femmes enceintes mangent bien ou non des figues. En fait, si vous savez comment préparer, ce fruit peut faire de nombreux plats délicieux et nutritifs pour les femmes enceintes. Cependant, chaque femme enceinte a une condition différente, vous devriez donc consulter votre médecin avant de prendre un supplément.
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