De brèves périodes de boire uniquement des jus de fruits et/ou de légumes frais et beaucoup d'eau pure peuvent être un moyen sain de donner à votre système digestif un repos complet afin que votre corps puisse effectuer le travail d'élimination des toxines et de réparation des organes pour lequel il est conçu. Les jeûnes au jus sont sains parce que
Vos cellules sont nourries, pas affamées.
Vos organes d'élimination ne fonctionnent pas pour digérer les aliments, ils peuvent donc se concentrer sur l'élimination des débris accumulés et commencer à déplacer les toxines stockées en profondeur dans les graisses et autres tissus.
Trouver la discipline et la détermination en soi pour exercer la maîtrise de soi et renoncer à la nourriture solide afin de jeûner avec des jus de fruits frais et crus pendant au moins une journée complète est en soi exaltant. Cela renforce la confiance que vous pouvez avoir un plus grand contrôle sur vos décisions de style de vie et votre régime alimentaire. L'effet d'être nettoyé ou de se sentir rincé vous donne en fait envie de continuer à manger légèrement et à prendre des jus longtemps après la fin officielle du jeûne.
L'effet à long terme est qu'il vous engage à choisir un mode de vie vert ; manger uniquement des aliments biologiques; et manger des fruits entiers, des légumes, des légumineuses, des noix, des graines, des grains entiers, du poulet et du poisson (tout en faisant attention au type et à la quantité de produits laitiers et de viande que vous consommez).
Immédiatement après un jeûne de jus, vous ressentirez un high physique et mental - le jus de jus . Certaines personnes perdent du poids pendant le jeûne de jus.
Beaucoup de gens choisissent de jeûner en utilisant uniquement du jus de fruits frais et cru un jour par semaine. D'autres choisissent d'utiliser des jeûnes au jus lorsqu'ils se préparent à se concentrer sur une tâche mentale (par exemple, avant d'étudier pour un examen important). La plupart des gens utilisent les saisons changeantes ou d'autres marqueurs importants (un anniversaire ou un autre anniversaire) pour prendre un temps d'arrêt personnel et utiliser un jus rapide pour équilibrer les aspects mental, spirituel et physique de leur être.
Certaines personnes partent en retraite et combinent la méditation avec d'autres formes de réflexion. Toutes ces méthodes de jeûne de jus sont d'excellentes mesures préventives pour assurer la santé globale, l'énergie physique et la clarté mentale.
Comme pour tout nouveau changement, il est toujours préférable de commencer lentement et de prolonger les périodes de jeûne de jus. Si vous débutez dans les jus, prévoyez au moins un mois pour expérimenter les recettes de ce livre, en réduisant votre alimentation à une approche d'aliments complets et en trouvant votre propre niveau de tolérance pour les enzymes et phytonutriments purs et bruts que votre corps va obtenir avant même d'envisager un jus rapide.
Si vous avez passé des années à suivre un régime riche en graisses et pauvre en fibres avec ou sans alcool, drogues et autres produits chimiques, vous allez ressentir l'impact de ce nouveau mode de vie.
Une fois que vous êtes habitué au jus, commencez votre premier jus rapidement avec un ou deux jours maximum. Lorsque vous voyez ce qui est impliqué et comment vous vous sentez par la suite, vous pouvez décider à quelle fréquence et à quel moment vous souhaitez profiter de votre régime de jus rapide. Tenez-vous en à un ou deux jours par an ou tous les quelques mois si vous le souhaitez. Ou commencez à augmenter le temps d'un jour à chaque jeûne. Vous ne devriez pas faire un jeûne de jus pendant plus de cinq jours, sauf si vous travaillez avec un professionnel de la santé.
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, un jeûne au jus n'est pas conseillé. Les personnes qui se remettent d'une maladie ou d'une intervention chirurgicale doivent consulter leur fournisseur de soins de santé avant de jeûner. Les enfants en pleine croissance ou les adolescents qui mangent des aliments complets, des fruits et des légumes ne bénéficient pas du jeûne de jus.
Les adolescents et les jeunes adultes peuvent avoir besoin d'une surveillance avec le jeûne de jus afin d'empêcher le développement d'habitudes malsaines et de se prémunir contre les régimes alimentaires extrêmes qui peuvent conduire à l'anorexie.
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