Au cours des 3 premiers mois de grossesse, les femmes enceintes doivent prêter attention à des questions importantes telles que la nutrition et les soins de santé appropriés. En outre, les femmes enceintes doivent également limiter les activités vigoureuses pour éviter que les mauvaises choses ne se produisent.
N'oubliez pas que les 3 premiers mois de la grossesse sont le stade «d'or» du développement fœtal dans l'utérus. C'est pourquoi il est très nécessaire de bien prendre soin des femmes enceintes en ce moment. Pour celles qui sont mères pour la première fois, il est également très important de comprendre les connaissances liées à la nourriture, à la vie sexuelle et à la beauté pendant la grossesse. Si ce n'est pas clair, laissez aFamilyToday Health partager avec vous des informations utiles sur les 3 premiers mois de grossesse auxquelles vous devez prêter attention!
L'acide folique ou folate est l'un des ingrédients essentiels essentiels en début de grossesse. En conséquence, ce nutriment joue un rôle dans le soutien du développement normal du tube neural. Dans le cas du fœtus, si l'apport d'acide folique n'est pas suffisant, il existe un risque élevé d'accouchement prématuré ou d' anomalies du tube neural . Suggérer quelques aliments riches en acide folique que les femmes enceintes peuvent utiliser pendant la grossesse comme: les oranges, les pommes de terre, le brocoli, les asperges, les œufs, les haricots, les légumes à feuilles vertes ...
C'est aussi la vitamine typique que vous devez prendre pendant votre premier trimestre, en particulier le premier mois. La vitamine B6 aidera à réduire les nausées et les vomissements causés par les nausées matinales chez les femmes enceintes. Au lieu de prendre des médicaments, vous pouvez obtenir complètement de la vitamine B6 à partir d'aliments tels que les grains entiers, le beurre d'arachide, le saumon, les bananes, les noix comme les amandes, les noix ...
Pendant la grossesse, les besoins en sang du corps sont considérablement augmentés pour alimenter le fœtus. Si vous n'absorbez pas suffisamment de fer, les femmes enceintes ont tendance à être fatiguées, étourdies et plus graves à avoir des problèmes d' anémie pendant la grossesse . Selon les recommandations des experts en nutrition, les femmes enceintes doivent être complétées avec environ 27 mg de fer par jour dès qu'elles reçoivent de «bonnes nouvelles». Outre les comprimés de fer, vous pouvez également absorber ce minéral via des sources alimentaires telles que: viande maigre, épinards, pamplemousse, flocons d'avoine, légumineuses ...
Le lait est une source de protéines, de vitamines, de calcium et de matières grasses pour les femmes enceintes. Certains produits laitiers comme le yogourt sont également bons pour vous au cours de votre premier trimestre.
Le porc et le bœuf bien cuits seront sans danger et fourniront suffisamment de protéines et de fer aux femmes enceintes. Dans les premiers stades de la grossesse, vous devez limiter la consommation de certains types de fruits de mer en raison du risque d'intoxication au mercure chez certains poissons, en particulier la cheville.
Le fruit est un ingrédient indispensable dans le menu des femmes enceintes. Les fruits fournissent toutes les vitamines essentielles, l'eau, les antioxydants et surtout les fibres pour vous aider à combattre la constipation pendant la grossesse .
Si vous recherchez une source de fer pour vous-même à partir du foie, faites attention à ce problème. Parce que le foie est également un aliment répertorié comme dangereux pour les femmes enceintes en raison de ses ingrédients contenant du rétinol (dépassant le seuil de sécurité pour les femmes enceintes) et pouvant conduire à une fausse couche. Vous devez donc rechercher une source alternative de fer et ne pas manger de foie à ce stade.
Vous avez sûrement entendu quelqu'un mentionner qu'il évitait l'ananas, la papaye verte, la coriandre, les épinards, le moringa, l'absinthe ou la réglisse ... pendant les 3 premiers mois de la grossesse. En effet, les aliments provoquent une forte contraction de l'utérus et peuvent provoquer une fausse couche. La vérité est comme ça! Dans l'ananas et la sève de papaye verte contiennent plusieurs ingrédients actifs qui causent ce problème. Par conséquent, il est préférable d'éviter les fruits et les ingrédients énumérés ci-dessus.
Les fruits de mer contiennent souvent une grande quantité de mercure, ce qui peut nuire gravement au développement cérébral d'un bébé à naître. Parfois, vous ne savez pas que vous êtes enceinte, vous devez donc toujours manger et boire confortablement. Par conséquent, il est essentiel de limiter la consommation de fruits de mer lorsque vous essayez de devenir enceinte. Mieux encore, vous devriez remplacer par du poisson, des fruits de mer d'eau douce.
Non seulement pendant la grossesse, mais pendant la grossesse, vous ne devez pas utiliser de lait non pasteurisé car ils contiennent souvent des bactéries et des micro-organismes nocifs. Plus dangereusement, il peut transporter des agents pathogènes qui nuisent à la santé de la mère et du fœtus.
Il est indéniable que l'alcool figure sur la liste des aliments à éviter pendant la grossesse en raison du risque d'anomalies neurologiques chez le fœtus de 3 mois. Par conséquent, si vous avez l'habitude de boire de l'alcool, vous devez vous entraîner progressivement à abandonner les boissons alcoolisées.
Les œufs ou les œufs crus contiennent également d'innombrables bactéries nocives. Par conséquent, au cours des 3 premiers mois de grossesse, vous devez rester à l'écart. Manger des œufs de pêche est la principale cause de femmes enceintes à risque d' infection à salmonelles .
Si vous vous demandez à quoi vous devez prêter attention au cours des 3 premiers mois de grossesse, veuillez répondre qu'il s'agit de "couverture et oreiller". De nombreuses femmes ayant une santé de grossesse stable continuent de mener une vie conjugale normale jusqu'au jour de l'accouchement. Selon l'état de santé de chaque personne, les relations sexuelles pendant les 3 premiers mois de la grossesse auront des évolutions différentes. Par conséquent, vous devriez consulter votre médecin à ce sujet. De plus, lorsque vous entrez dans les deuxième et troisième trimestres, votre ventre de femme grossit, les relations sexuelles peuvent être difficiles, vous devez donc être flexible, changer et trouver la bonne position sexuelle pendant la grossesse.
C'est également une préoccupation commune de nombreuses femmes enceintes. La réponse est non. Les muscles puissants de l'utérus, les muqueuses épaisses et le liquide amniotique protégeront votre bébé des infections. Pendant l'histoire d'amour, peu importe ce que «petit garçon» ne peut pas traverser le col de l'utérus et toucher le bébé dans le ventre donc vous pouvez être rassuré.
De plus, avoir atteint un sommet au cours des 3 premiers mois de grossesse n'affecte pas non plus votre bébé. Par conséquent, s'il n'y a aucun problème, n'hésitez pas à profiter de la vie de votre oreiller pendant la grossesse.
La réponse serait toujours NON si vous avez une grossesse en bonne santé et ne faites pas partie du groupe à risque de fausse couche ou de problèmes de grossesse. Les stimuli pendant les rapports sexuels et la sensation d'orgasme ne peuvent pas provoquer une fausse couche. Pendant l'orgasme, l'utérus a une légère contraction, mais ces contractions ne sont que temporaires et inoffensives pour le fœtus.
La position sexuelle pendant le premier trimestre de la grossesse n'est pas différente de celle d'avant la grossesse. La raison en est qu'au cours des 3 premiers mois de grossesse, votre ventre de femme enceinte est encore relativement petit, ce qui le rend moins difficile à «aimer». Cependant, vous devez faire attention à ne pas exercer de pression sur l'abdomen, à soutenir correctement le corps, à ne pas avoir de relation difficile et le temps de sexe ne doit pas être trop long.
De plus, si après un rapport sexuel vous avez des douleurs abdominales, des saignements ou du liquide amniotique ... vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen et un diagnostic rapides.
Comment rester belle pendant la grossesse est une grande question pour de nombreuses femmes, car la grossesse fait beaucoup changer la forme et le corps d'une sœur. Les conseils suivants vous aideront à protéger votre beauté et votre jeunesse même pendant la grossesse.
C'est le secret auquel peu de femmes pensent. Pendant la grossesse, votre corps a besoin de plus d'eau pendant la journée. Vous devez boire environ 10 verres ou au moins 2 litres d'eau par jour. L'eau aide à purifier et éliminer les toxines du corps. De plus, l'eau aide également à maintenir la bonne quantité de liquide amniotique dans votre corps. C'est très bon pour le fœtus.
Compléter les bons légumes, les fruits riches en vitamine C, la vitamine A, les électrolytes et manger suffisamment de nutriments pour aider votre peau rose et lisse, ainsi vous paraîtrez plus jeune à chaque fois ce jour-là.
La fatigue causée en partie par les nausées matinales au cours du premier trimestre est généralement un symptôme très courant. Un repos modéré, un sommeil adéquat est très important pour que vous puissiez retrouver votre santé, retrouver votre charisme, et éviter les cernes ...
Prendre du poids pendant la grossesse est naturel pour assurer la santé de la mère et du bébé. Alors, ne vous inquiétez pas trop de perdre votre forme. Une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes, en évitant les aliments gras nocifs ou les collations grasses vous aidera à prendre du poids uniformément et raisonnablement.
Ceci est extrêmement important lorsque vous êtes enceinte pendant les 3 premiers mois, les 3 mois intermédiaires et les 3 derniers mois. En ce moment, votre ventre de femme enceinte est encore petit, vous pouvez donc participer à des cours de yoga pour profiter des avantages inattendus du yoga pendant la grossesse.
De plus, la marche douce favorise également la circulation sanguine, améliorant très bien votre humeur.
La peau de l'abdomen, des cuisses, des hanches ... commencer à s'étirer lorsque le ventre grossit est très courant. Vous pouvez utiliser un certain nombre de vergetures d'origine naturelle à appliquer ou consulter votre médecin sur les méthodes de traitement des vergetures pendant la grossesse . Plus simplement, vous pouvez utiliser l'huile de coco pour hydrater la peau, limiter les vergetures.
Au fur et à mesure que votre ventre de femme grandit, vous aurez besoin des vêtements les plus confortables. Robes taille libre, chemises amples, leggings… s'adaptent à votre morphologie et, surtout, le confort vous aidera à vous sentir beaucoup plus confiant.
Certaines femmes ont souvent une peau sans acné après la grossesse, mais d'autres, au contraire, ont une peau sujette à l'acné, voire terne, un mélasma. Ce sont des changements courants lorsque les hormones du corps changent. Vous devez parler à votre dermatologue ou à votre médecin avant d'utiliser tout produit de soin de la peau . Assurez-vous qu'ils ne contiennent pas de produits chimiques nocifs et que vous n'utilisez que des produits d'origine naturelle.
Pendant la grossesse, la peau devient souvent très sensible. Donc, vous devriez laisser votre visage nu au lieu de trop utiliser le maquillage pour éviter les allergies qui aggravent les choses.
C'est aussi un secret important pour que vous mainteniez santé et beauté pendant les 3 premiers mois de la grossesse. Les difficultés pendant la grossesse vous feront certainement stresser plusieurs fois, mais vous devez rester calme, ne pas vous fâcher car cela peut affecter le bébé dans le ventre.
Dans le cadre de cet article, nous vous signalons 5 activités à éviter pendant la grossesse. La raison en est que ces activités peuvent nuire à la santé d'un bébé à naître et même provoquer une fausse couche. Par conséquent, vous devez faire très attention, éviter les activités suivantes:
Des exercices lourds tels que soulever des poids ou porter des charges lourdes normales dans les activités quotidiennes peuvent provoquer un prolapsus utérin , ce qui est très dangereux. Au lieu de vous pencher le dos pour ramasser ou transporter quelque chose, asseyez-vous et soulevez l'objet ou demandez à un être cher de le porter pour vous.
Certaines poses de yoga complexes comme les étirements ou les hanches croisées ne sont pas bonnes pour vous en ce moment.
Le bain est une autre façon de se détendre, mais si vous vous allongez trop longtemps à des températures élevées, cela augmente le risque de malformations congénitales chez le fœtus.
Quelques aventures, sensations fortes ou balançoires ... dans les parcs à thème peuvent vous donner des vertiges, des maux de tête et facilement conduire à des vomissements. En particulier, si vous présentez un risque élevé d'anémie, de grossesse ou de nausées matinales sévères, évitez ces divertissements.
Courir et sauter, en particulier dans les endroits glissants, l'équitation, le vélo, le patin à roues alignées, etc. sont également des activités à risque potentiel de chute et de grossesse à éviter.
Vous savez donc à quoi faire attention pendant les 3 premiers mois de la grossesse. Être mère est un processus très ardu et difficile. Pour vous assurer que votre bébé et vous êtes en bonne santé tout au long de votre grossesse, vous devez faire attention aux principes de base ci-dessus. Je vous souhaite une bonne grossesse.
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