De nombreuses femmes enceintes boivent du café ou des boissons contenant de la caféine pour stimuler la concentration, repousser la fatigue le matin. Cependant, vous ne devriez boire qu'une quantité raisonnable pour éviter d'affecter la mère et le bébé.
Le café et le thé sont deux des boissons caféinées les plus populaires, appréciées partout. Lorsqu'elle est consommée en quantité modérée, la caféine augmente la vigilance dans le corps, vous aidant à travailler plus efficacement. Cependant, si vous êtes un "accro au café", vous vous demanderez s'il est sans danger pour les femmes enceintes de boire du café? L'article suivant, aFamilyToday Health, aidera les femmes enceintes à répondre à la question ci-dessus ainsi qu'à la quantité de café que vous pouvez boire sans danger.
Les femmes enceintes peuvent absorber jusqu'à 200 mg de caféine par jour. En d'autres termes, vous pouvez boire une tasse et demie de café ou deux tasses de café instantané par jour pour étancher vos envies de caféine. Cependant, les femmes enceintes doivent noter que limiter les boissons contenant de la caféine pendant la grossesse est toujours la bonne chose à faire.
Votre corps peut tolérer une quantité moyenne de caféine par jour. La surutilisation de boissons contenant de la caféine entraînera des effets secondaires indésirables pour vous et votre bébé.
La caféine est un stimulant et une trop grande quantité de caféine peut augmenter votre tension artérielle pendant la grossesse et augmenter votre rythme cardiaque, provoquant de l'anxiété, de l'insomnie ou des troubles du sommeil.
La caféine est également utilisée comme diurétique et augmente la fréquence des selles. Cependant, ce phénomène déshydratera le corps par inadvertance
Boire régulièrement du café ou des boissons contenant de la caféine peut entraîner une dépendance. Lorsque les femmes enceintes s'abstiennent brusquement de café, vous ressentirez très probablement des symptômes tels que l'irritabilité, la fatigue et des maux de tête.
La caféine peut également traverser le placenta et affecter les organes en développement du fœtus car le bébé est incapable de la traiter.
Les femmes enceintes boivent du café ou des boissons riches en caféine stimulent également le fœtus à garder le bébé actif pendant longtemps.
La caféine accélérera également le rythme cardiaque du fœtus, entraînant des troubles du sommeil ou des battements cardiaques irréguliers.
Pour la plupart des gens, la caféine est synonyme de café. Mais saviez-vous que certaines autres boissons et aliments solides contiennent également une certaine quantité de caféine? En fait, même les aliments étiquetés comme décaféinés ou décaféinés peuvent contenir des traces de cette substance.
Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments et de boissons contenant de la caféine. Cependant, cette métrique peut changer au fil du temps et dépend de certains facteurs.
Produit Volume de caféine
(mg)
Café phin240ml135
Pack café 240ml95
Café décaféiné 240ml2
Thé décaf 1 sachet filtre 2
Thé noir 1 sachet filtre 40
Thé vert 1 sachet filtre 20
Boisson gazeuse350ml35
Boissons énergisantes350ml80
En plus de la caféine, les boissons énergisantes contiennent souvent de grandes quantités de sucre ajouté ou d'édulcorants artificiels, ce qui leur fait manquer de valeur nutritionnelle. Cette boisson contient également diverses herbes, telles que le ginseng, qui sont considérées comme dangereuses pour les femmes enceintes. De plus, vous devez éviter certaines tisanes pendant la grossesse, notamment celles à base de fenugrec, de tisane de racine de réglisse ou de thé de racine de chicorée.
Certains analgésiques, en particulier les médicaments contre le rhume et la grippe, contiennent de la caféine pour contrer leurs effets sédatifs. Par conséquent, lisez attentivement les ingrédients avant utilisation et demandez à votre pharmacien si le médicament que vous souhaitez acheter provoquera une somnolence.
Une consommation modérée de café ne fera aucun mal, mais si vous voulez réduire ou abandonner complètement le café, il existe des alternatives plus sûres et moins caféines pour vous:
Thé vert: les tisanes vertes ou à base de plantes contiennent moins de caféine et sont également la boisson la plus sûre pour vous
Café instantané: choisissez le café instantané au lieu du café filtre. Une demi-cuillère à café dissoute avec du lait frais sera un bon choix pour les femmes enceintes
Café décaféiné: Le café décaféiné est le type de café qui a extrait presque toute la teneur en caféine. Si vous souffrez de diabète gestationnel mais que vous aimez toujours le café, ne sautez pas de café décaféiné.
Jus de citron: Cette boisson ne contient absolument pas de caféine ni de stimulants pour le bébé. De plus, le jus de citron est bon pour la digestion, la santé du cœur et de la peau ainsi que pour étancher votre soif.
Eau de coco: L' eau de coco aide à maintenir l'équilibre du pH, à réduire la digestion, à améliorer l'immunité et à augmenter l'énergie.
Yaourt: La transformation du yaourt avec un peu de glace mélangée et des fruits frais sera la boisson idéale pour les femmes enceintes.
1. Pouvez-vous boire du café en 3 mois de grossesse?
La réponse est oui, les femmes enceintes peuvent boire du café au début de leur grossesse. Cependant, vous devez calculer la quantité de café à boire afin que votre apport en caféine ne dépasse pas 200 mg par jour.
2. Les femmes enceintes peuvent-elles boire du café et du lait?
Vous pouvez absolument boire du café avec du lait. Cependant, vous devez toujours faire attention à la quantité de café par boisson.
3. La consommation de café peut-elle provoquer une fausse couche?
Boire trop de café peut augmenter votre risque de fausse couche.
4. Quand ne devrait pas boire de café?
Si vous souffrez de certaines conditions telles que des difficultés à dormir, une indigestion ou des maladies liées à la tension artérielle, vous ne devez pas boire de café.
5. La consommation de café affecte-t-elle les résultats du test de grossesse?
Boire du café n'affectera pas les résultats du test de grossesse. Cependant, boire beaucoup de café ou de boissons contenant de la caféine augmentera la fréquence des mictions, ce qui à son tour affecte les résultats des tests de grossesse en raison de l'urine diluée et des niveaux inférieurs de l'hormone hCG.
6. Les femmes enceintes peuvent-elles boire du café au cours des 3 derniers mois?
Si vous avez trop envie de café, les femmes enceintes peuvent boire 1 petite tasse de café dilué avec de la glace, du lait frais pour neutraliser la caféine. Les mères enceintes boivent trop de café ralentira le développement du fœtus.
Espérons que le partage ci-dessus a aidé les mères enceintes à savoir combien de café elles peuvent consommer pour éviter d'affecter à la fois la mère et le bébé.
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