Les médecins conseillent souvent aux parents de baigner les bébés avant l'âge de 2 ans afin que le corps puisse compléter la vitamine D synthétisée à partir du soleil. Saviez-vous que les enfants ayant une carence en vitamine D sont plus susceptibles d'avoir un durcissement des artères et une maladie cardiaque à l'âge adulte. Partout dans le monde, la carence en vitamine D est très courante chez les enfants. De nombreuses données montrent que la carence en vitamine D nuit à la santé. Les chercheurs ont trouvé des preuves que la carence en vitamine D est également liée à des problèmes artériels.
Alors que les scientifiques continuent d'explorer le rôle vital de la vitamine D dans l'organisme, le rôle le plus notable de la vitamine D est la santé cardiaque. Des études ont montré que de faibles niveaux de vitamine D augmentent le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Des études finlandaises ont été menées sur 2 148 participants âgés de 3 à 18 ans en 1980. Les participants ont subi des tests physiques de routine, notamment des tests de vitamine D, de la teneur en lipides et de la tension artérielle, de l'alimentation et du tabagisme. À 45 ans, les participants ont subi une échographie pour évaluer l'épaisseur des artères, y compris l'artère carotide du cou.
L'épaisseur artérielle, également connue sous le nom de paroi interne de l'artère carotide, est un signe de durcissement des artères pouvant entraîner un risque de maladie cardiovasculaire, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Les chercheurs ont divisé les participants à l'étude en quatre groupes, en fonction des taux moyens de vitamine D dans leur sang lorsqu'ils étaient enfants. Les participants avec les concentrations les plus faibles (en moyenne 15 ng / ml) étaient presque deux fois plus susceptibles d'avoir une artère carotide que les autres groupes, même après ajustement pour d'autres facteurs de risque cardiovasculaire. Une concentration de vitamine D dans le sang entre 40 et 80 ng / ml est considérée comme idéale.
Les résultats montrent une association entre de faibles niveaux de vitamine D dans l'enfance et un risque accru d'athérosclérose subclinique à l'âge adulte. Cette corrélation est indépendante des facteurs de risque cardiovasculaires courants tels que le cholestérol, l'hypertension, le tabagisme, l'alimentation, l'activité physique, les indicateurs d'obésité et le statut économique de la société.
Il est nécessaire de mener des études supplémentaires pour étudier la possibilité que de faibles niveaux de vitamine D jouent un rôle majeur dans l'augmentation de l'épaisseur de l'artère carotide. Cependant, les résultats de cette étude mettent en évidence l'importance d'une alimentation suffisante en vitamine D.
Le corps synthétise la vitamine D lorsqu'il est exposé au soleil. De plus, la vitamine D peut également être présente dans un petit nombre d'aliments. Les experts médicaux ne connaissaient que le rôle unique de la vitamine D dans le maintien de la santé des os. Actuellement, la recherche a montré que la vitamine D joue un rôle important dans la prévention du cancer et des maladies auto-immunes et d'autres maladies chroniques.
Une étude a révélé un autre avantage important pour la santé de passer beaucoup de temps au soleil: lorsqu'elle est exposée aux rayons UV, la peau produit également de l'oxyde nitrique, ce qui aide à ralentir la prise de poids et à réguler le métabolisme. Cela réduit le risque d'obésité, principal facteur de risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de cancer.
Ces résultats soutiennent un mode de vie sain qui devrait inclure l'exposition au soleil non seulement pour faire de l'exercice, mais aussi pour bénéficier de l'exposition au soleil. Cependant, la peau ne peut pas synthétiser seule la vitamine D ou l'oxyde nitrique lorsqu'elle est bloquée contre l'exposition aux rayons UV avec des vêtements ou un écran solaire. Les experts recommandent que, pour obtenir suffisamment de vitamine D, les enfants soient exposés au soleil tôt le matin sans aucune protection protectrice sur leur visage et leurs mains pendant au moins 15 minutes par jour. Les personnes à la peau plus foncée ou vivant dans des endroits éloignés de l'équateur peuvent avoir besoin de 2 à 3 fois plus de temps.
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