Les nausées matinales la nuit sont un phénomène physiologique assez courant que de nombreuses femmes enceintes peuvent éprouver au cours du premier trimestre. Alors, quelle est la cause de ce problème? Existe-t-il un remède efficace contre les nausées matinales? L'article suivant de aFamilyToday Health vous donnera une réponse satisfaisante.
Nous connaissons sûrement encore l'expression nausée matinale (matin sikcness en anglais) et par défaut, elle n'apparaît que le matin. Cependant, selon les experts, les vomissements sont un symptôme normal de grossesse qui peut survenir à tout moment de la journée, y compris la nuit.
De nombreuses femmes enceintes sont obsédées par les nausées, la fatigue et le manque de vitalité. Pour surmonter cette situation, aFamilyToday Health partage avec vous le moyen simple mais très efficace suivant pour guérir les nausées matinales.
Comme mentionné ci-dessus, les vomissements se produisent en fonction de l'état de santé de chaque personne et d'un certain nombre d'autres facteurs d'influence.
Selon les experts, les nausées matinales peuvent être causées par un changement soudain de l'hormone gonadotrophine, qui est massivement libérée du placenta au cours du premier trimestre , lorsque le corps de la mère ne s'est pas encore adapté à l'apparence du fœtus.
De plus, deux autres hormones de grossesse, l'œstrogène et la progestérone, augmentent, rendant votre odorat sensible à certains parfums. De plus, la consommation d'aliments épicés et gras entraîne également des brûlures d'estomac, une indigestion et des vomissements nocturnes. Un stress excessif, des habitudes de vie inadéquates contribuent également à une augmentation des nausées à ce moment.
Les crises de nausées nuisent non seulement à la vie, mais font également perdre le sommeil aux femmes enceintes, ce qui affecte beaucoup leur santé. Pour vous débarrasser de ces désagréments, vous pouvez essayer les remèdes maison suivants:
Le statut de l' œsophage de reflux gastro-œsophagien est l'une des principales causes de déclencheurs de HG nocturne. Par conséquent, pour un meilleur sommeil, la position de sommeil la plus appropriée pour vous est couchée sur le côté gauche, les genoux légèrement pliés. Les mères enceintes peuvent acheter un oreiller entre leurs deux oreillers pour plus de confort.
Dans ce cas, il est recommandé de manger régulièrement, mais en quantité modérée. Parce que c'est la meilleure façon de vous éviter d'avoir faim ou d'être trop rassasié. Toutes les 2 ou 3 heures, vous devriez prendre une collation. Les aliments sélectionnés doivent satisfaire aux critères de sécurité de la grossesse et garantir une alimentation équilibrée.
Vous pouvez préparer quelques biscuits ou fruits secs à siroter au cas où vous seriez réveillé au milieu de la nuit par une nausée matinale. De nombreuses femmes enceintes partagent davantage que la consommation de graines de cumin après un repas ou en cas de nausées est très bénéfique, car cela aide à bien digérer.
Les aliments frits, riches en sucre et en graisse, sont assez indigestes et peuvent aggraver les ballonnements et le reflux. Les mères enceintes qui ont des nausées matinales devraient les éviter autant que possible. Au lieu de cela, vous devriez faire des choix plus sains comme les produits laitiers, les légumes ou les fruits ...
Le complément liquide complet est un remède très simple mais très efficace contre les nausées matinales. Car, la déshydratation est à la fois une cause et une conséquence des nausées qui surviennent pendant la grossesse. Par conséquent, vous devez garder une petite bouteille d'eau avec vous afin de pouvoir la boire à tout moment pour aider votre corps à se réhydrater complètement. Révéler que siroter du jus de pomme au dîner aidera à maintenir la glycémie stable.
Le sens de l'odorat pendant la grossesse rendra les femmes enceintes facilement irritées par l'odeur des aliments, des produits chimiques, des cosmétiques ... Si vous rencontrez une telle situation, il est préférable de réduire les épices lors de la cuisson, assurez-vous que l'endroit toujours propre, frais. S'il y a une odeur désagréable soudaine dans votre maison qui vous donne la nausée, ouvrez immédiatement une fenêtre ou allumez le ventilateur.
Vous pouvez essayer un petit bracelet médical spécialisé qui s'adapte parfaitement à vos poignets, pour exercer une pression sur un point de pression situé sur votre poignet (main arrière) pour aider à prévenir efficacement les vomissements.
Le remède contre les nausées matinales au gingembre existe depuis de nombreuses générations et est très populaire. Selon la littérature ancienne, le gingembre est considéré comme un «remède» naturel pour traiter les symptômes tels que la nausée, la toux, le rhume et la migraine.
Chaque fois que vous vous sentez nauséeux, les femmes enceintes prennent une tranche de gingembre frais pendant quelques minutes pour voir des résultats immédiats. De plus, vous pouvez également boire du thé au gingembre pour réduire les nausées matinales.
Cependant, vous ne devez pas consommer trop de gingembre frais ou de thé car cela entraînera des contractions utérines dangereuses. L'utilisation continue de gingembre pendant une longue période peut également provoquer un amincissement des vaisseaux sanguins, les femmes enceintes doivent donc porter une attention particulière à ce problème.
L'aromathérapie remonte à l'Égypte ancienne, utilisant principalement des huiles naturelles pour améliorer de nombreux problèmes de santé. En conséquence, les huiles essentielles telles que la lavande ou la menthe poivrée apporteront une sensation de détente, de confort, dissiperont efficacement les nausées.
Pour ce faire, déposez quelques gouttes d'huile essentielle sur votre poignet ou une serviette pour la sentir. En plus de cela, vous pouvez également utiliser des bougies parfumées pour le même effet.
BRAT signifie des mots anglais qui incluent la banane , le riz, la compote de pomme et le pain grillé. À l'origine, ce régime était spécifiquement recommandé pour les personnes souffrant de maux d'estomac ou de diarrhée. Plus tard, il a été découvert que BRAT pouvait également être utilisé comme un remède efficace contre les nausées matinales.
Cependant, arrêtez le régime dès que vos nausées sont bien contrôlées. Parce que BRAT ne répond pas pleinement aux besoins nutritionnels nécessaires pendant la grossesse.
Le surmenage fait tomber le corps dans un état de fatigue et de stress, ce qui peut facilement conduire à des nausées matinales la nuit. Pour surmonter ce problème, vous devez privilégier autant que possible les congés, réduire les travaux lourds, participer à des séances de yoga pour les femmes enceintes ou marcher pour augmenter la circulation sanguine ...
Ce sont deux des vitamines qui agissent pour réduire les nausées et aider les femmes enceintes à «se débarrasser» tôt des symptômes désagréables de la grossesse . Pour "charger" les vitamines B6 et B12 dans le corps, vous devez consommer une variété d'aliments dont: bananes, carottes, poisson, poulet, épinards, oignons, tofu, œufs ...
Chaque fois que vous avez des nausées, les femmes enceintes doivent respirer profondément pour calmer le système nerveux. Vous utilisez votre main pour couvrir le nez droit et continuez à respirer doucement et répétez avec le nez gauche, sûrement la sensation de vomissement désagréable sera "emportée" à chaque respiration.
Si les nausées matinales sont sévères, votre médecin vous prescrira des anti-nausées matinales et des antiémétiques à prendre le soir ou matin et soir, selon le degré. Vous n'avez pas à vous inquiéter trop de sa prise car votre médecin le jugera sans danger pendant la grossesse .
Bien que ce problème puisse être bien géré avec les traitements contre les nausées matinales suggérés ci-dessus. Cependant, vous devez consulter votre médecin dès que possible si vous présentez l'un des signes suivants:
La nausée a continué
Vomissements fréquents après avoir consommé certains types de liquides ou d'aliments. Cela pourrait indiquer une infection de l'estomac
Peu de miction
Vomissements de sang
Sensation de vertige (en raison d'une pression artérielle basse ou d'une autre condition)
Si votre état ne s'améliore pas après avoir essayé tous les remèdes maison, vous devriez vous rendre à l'hôpital pour une intervention rapide.
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