Que doivent manger les allergies saisonnières et que faut-il éviter?

Si un membre du ménage a une allergie saisonnière, sachez que si les symptômes sont sévères ou légers, cela dépend du type de nourriture que cette personne mange.    

Vous ne pouvez pas guérir vos allergies nasales avec un régime spécial. Mais ce que vous mangez peut changer la situation. Certains aliments peuvent aggraver les symptômes, tandis que d'autres les aggravent. L'article suivant fournira aux ménagères une liste d'aliments bénéfiques et nocifs, afin que vous puissiez protéger la santé de votre famille lorsque le temps change.

Les aliments bénéfiques

Voici des aliments pour aider à soulager les symptômes d'une allergie:

Poisson: plusieurs études montrent que les acides gras oméga-3 - présents dans le saumon, le thon et d'autres poissons - peuvent réduire le risque d'allergies;

Fruits et légumes: Une étude a révélé que pour les enfants souffrant d'asthme allergique, les enfants qui mangeaient beaucoup de tomates, d'aubergines, de concombres, de haricots verts et de courgettes présentaient moins de symptômes que ceux qui n'en mangeaient pas. Les fruits et légumes riches en vitamines C et E - comme les épinards, le brocoli et les tomates - peuvent également réduire le gonflement des voies respiratoires;

Boissons chaudes et soupes: les liquides chauds peuvent réchauffer l'estomac et les voies respiratoires. Cela permettra à la couche de mucus de se détacher et de tousser plus facilement;

Le régime méditerranéen: les noix, les huiles saines, les fruits et légumes frais, le poisson et même le vin rouge sont tous bons pour le cœur et les voies respiratoires. Une étude a révélé que ce régime aidait à contrôler les symptômes d'asthme sévères;

Yaourt: Les experts disent que les bactéries bénéfiques dans l'intestin peuvent améliorer les symptômes d'allergie tels que le nez qui coule et bouché. Le yaourt est une bonne source naturelle car il contient de nombreuses bactéries bénéfiques.

Aliments à éviter

Contrairement à la liste ci-dessus, les aliments suivants peuvent aggraver les allergies:

1. Fruits et légumes

Certains pollens contiennent des protéines similaires à celles que l'on trouve dans les fruits et légumes que nous mangeons tous les jours, ce qui déroute notre corps. Si une personne du ménage est allergique à l'ambroisie, cette personne peut également présenter des symptômes similaires après avoir mangé de la pastèque.

Parfois, certains aliments provoquent des allergies pour vous surprendre. Le bouleau et les noisettes ont des protéines similaires. Ainsi, les personnes allergiques au bouleau peuvent présenter des symptômes similaires après avoir bu une tasse de café aux noisettes le matin.

Avant de réviser la liste des aliments de toute votre famille, sachez que la cuisson de fruits ou de légumes peut détruire ces protéines. Cela réduit le risque d'allergies.

2. Aliments épicés

Les épices peuvent déclencher la libération d'histamine, un produit chimique qui provoque un gonflement et une congestion du nez.

3. Alcool

Pour certaines personnes, un verre d'alcool peut provoquer un gonflement et un nez bouché. Si vous avez déjà eu le nez bouché, l'alcool peut aggraver vos symptômes.

Si vous avez une allergie nasale, modifiez votre alimentation et voyez si cela aide à soulager vos symptômes. Cependant, si vous avez une allergie sévère, vous ne devriez pas essayer de changer votre alimentation car cela pourrait avoir l'effet inverse.

Apporter des modifications à votre alimentation peut aider, mais ce n'est toujours pas un substitut aux médicaments contre les allergies. Les allergies incontrôlées peuvent mettre la vie en danger. En fait, vous ou les membres de votre famille devriez recevoir de bons soins médicaux pour vous aider à gérer les symptômes désagréables que vos allergies provoquent.