Que faire pour être en bonne santé avant de tomber enceinte? (Partie 1)

Pour offrir à votre bébé le meilleur départ dans la vie, vous devez être en pleine santé avant d'essayer de concevoir. Cela augmente non seulement vos chances de concevoir, mais vous aide également à avoir une grossesse en bonne santé.

La mère doit-elle se préparer à avoir un corps sain avant de devenir enceinte?

Vous devez être en bonne santé pour augmenter vos chances de devenir enceinte. Essayez de maintenir un indice de masse corporelle (IMC) sain entre 19 et 25.

Si votre IMC est supérieur à 25, en particulier 30 ou plus, vous devriez perdre du poids avant d'essayer de devenir enceinte pour aider à éliminer les risques de problèmes de santé pour vous et votre bébé. Cela contribue à augmenter votre fertilité.

Adopter une alimentation équilibrée et cohérente tout au long de cette période vous donnera également un bon début de grossesse.

Si vous souffrez d'insuffisance pondérale, consultez votre médecin pour savoir comment augmenter votre IMC. Lorsque votre poids corporel est trop faible, votre cycle menstruel peut être irrégulier, entraînant une conception plus difficile. Pour aider votre cycle menstruel à revenir à un état normal, vous devez ajuster votre poids dans la limite autorisée, à savoir l'IMC de 19 à 25.

Si vous avez un poids modéré, continuez à faire de l'exercice car cela vous procurera de nombreux avantages. Plus vous êtes mince, plus il vous sera facile de tomber enceinte et d'accoucher. Cependant, vous ne devez pas définir un régime d'exercice strict si votre IMC se situe dans le niveau idéal.

Arrêtez de fumer, de boire et de prendre de la drogue avant de vouloir avoir un bébé

Le tabagisme et la consommation d'alcool peuvent causer de graves problèmes de santé à votre bébé si vous tombez enceinte. Ils augmentent également le risque de fausse couche et affectent inévitablement les femmes enceintes et les bébés.

Lorsqu'elles sont enceintes, la plupart des femmes ne peuvent pas s'en rendre compte tout de suite. Alors arrêtez d'utiliser des substances nocives pour votre santé maintenant. Cela améliore également la santé du bébé dans les premiers mois de la grossesse.

Cesser de fumer peut être assez difficile, mais il existe maintenant de nombreuses façons de faciliter l'arrêt du tabac. Vous pouvez voir des moyens d'arrêter de fumer ici!

En ce qui concerne l'alcool, il est préférable de s'en tenir à l'écart. Il n'y a aucun moyen de savoir quelle quantité d'alcool est modérée et sans danger pendant la grossesse. Votre bébé aura des problèmes de santé à long terme.

Informez votre médecin si vous prenez des médicaments. Ils vous présenteront des personnes qui peuvent vous soutenir et préparer votre bébé à un bon départ.

Consultez votre médecin avant de vous préparer à la grossesse

Si vous souffrez de maladies telles que l'épilepsie, le diabète ou l'asthme, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir de meilleurs conseils sur la maladie et ses effets sur votre capacité à devenir enceinte.

Si vous prenez certains médicaments, vous devrez modifier votre traitement car certains médicaments peuvent ne pas être sûrs à prendre pendant que vous êtes enceinte ou pendant plusieurs semaines avant de devenir enceinte. Cependant, vous devriez consulter votre médecin avant d'arrêter tout médicament.

Votre corps a besoin de temps pour s'adapter à lui-même si vous êtes en train de modifier votre traitement. Alors consultez votre médecin et demandez conseil 3 mois avant de vouloir avoir un bébé. Certains médicaments ne sont pas sûrs pendant la grossesse et peuvent être contre-productifs, par exemple l' ibuprofène . Demandez à votre pharmacien si vous ne savez pas quoi acheter.

Que devriez-vous rechercher avant votre visite prénatale?

Si vous décidez de vous rendre à une visite prénatale, votre médecin ou votre infirmière peut vous poser les questions suivantes et être prêt à y répondre:

Travaillez-vous en relation avec des substances dangereuses ou non;

Avez-vous beaucoup de temps libre;

Comment vont votre santé et votre style de vie;

À quelle fréquence fais-tu de l'activité physique;

Comment est votre humeur;

Vos habitudes alimentaires sont-elles raisonnables?

Votre médecin examinera et vérifiera votre état de santé actuel pour connaître les risques:

Diabète;

Asthme;

Hypertension artérielle;

Épileptique;

Problèmes de thyroïde;

Problèmes cardiaques;

Problèmes mentaux.

Les maladies ci-dessus affecteront considérablement la grossesse ainsi que le fœtus. De plus, avant de tomber enceinte, vous devez vous renseigner sur les maladies héréditaires de votre famille, en particulier les maladies comme la drépanocytose , l'anémie ou la fibrose kystique. En outre, vous devez également informer votre médecin des méthodes contraceptives que vous avez utilisées ou que vous utilisez. Dans la plupart des cas, la contraception n'affecte pas le temps que vous devez attendre le retour de la grossesse. Cependant, si vous avez reçu le vaccin, il vous faudra un an pour avoir une grossesse normale.

Votre médecin peut également vous demander si vous avez fait une fausse couche ou si vous avez eu une grossesse extra-utérine. N'hésitez pas à répondre à ces questions car cela aidera votre médecin à diagnostiquer plus précisément votre grossesse potentielle ou à proposer des méthodes pour vous aider à tomber enceinte plus rapidement. Alors dites la vérité pour obtenir les meilleurs soins et conseils, pour vous aider à vous préparer à un corps sain avant la grossesse.

Dans la section suivante, aFamilyToday Health vous conseillera sur les tests, vaccins et suppléments à prendre pour augmenter vos chances de concevoir. Veuillez le lire ici !