La réponse à la question de savoir ce que les femmes enceintes mangent pour rendre leurs enfants intelligents est en fait assez simple, car il suffit d'ajouter des aliments tels que des œufs, du poisson, des graines ... Ce sont tous des plats faciles à trouver mais de marque. Fruits. haut.
Que mangent les femmes enceintes pour rendre leurs enfants intelligents? La question n'est pas difficile à répondre. En effet, pendant la grossesse, ce que vous mangez contribue au développement cognitif de votre bébé alors qu'il est encore dans l'utérus. Si vous obtenez les nutriments nécessaires à votre cerveau, votre bébé naîtra plus intelligemment, aura moins de difficultés d'apprentissage et n'aura pas à faire face à des troubles d'apprentissage comme le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) et le trouble déficitaire de l'attention (TDA) .
En outre, la brillance aide également les enfants à absorber rapidement à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la salle de classe. Un bébé intelligent réussit non seulement dans la vie, mais accomplit également plus que cela. Alors, que devraient manger les femmes enceintes pour rendre leurs enfants intelligents et créer ce miracle? Découvrons-le à travers l'article suivant.
Voici quelques réponses à la question de savoir ce que les femmes enceintes mangent pour rendre leurs enfants intelligents:
Les acides gras oméga-3 ne peuvent pas être absents du développement cérébral du bébé. Par conséquent, si vous vous demandez ce que les femmes enceintes mangent pour rendre leurs enfants intelligents, pensez immédiatement au poisson, en particulier aux poissons gras comme le maquereau, le saumon et le hareng ... Fixez-vous comme objectif de manger au moins deux portions de poisson par semaine ou Suite.
Une autre suggestion pour que vous vous demandiez ce que les femmes enceintes mangent pour rendre leurs bébés intelligents sont les huîtres, qui sont riches en iode, en zinc et en fer ainsi qu'en oméga-3. De plus, les femmes enceintes doivent être conscientes du fait que de faibles taux d'iode chez les femmes enceintes peuvent affecter l'intelligence du bébé. Par conséquent, vous devriez envisager d'ajouter des huîtres à votre menu hebdomadaire pour éviter cet effet négatif.
Manger des fruits et légumes verts est essentiel car ces aliments sont riches en acide folique, un nutriment qui joue un rôle essentiel dans la protection de votre bébé contre les lésions tissulaires. Assurez-vous de bien nettoyer les aliments avant de les utiliser pour éviter les résidus de bactéries.
De plus, l'acide folique contenu dans les fruits et légumes a été très apprécié pour sa capacité à réduire le risque d' anomalies du tube neural , d'éliminer la fente palatine et diverses malformations cardiaques chez les nourrissons. Les femmes enceintes réduiront également le risque de pré-éclampsie si vous ajoutez régulièrement des aliments riches en acide folique .
Les myrtilles sont sur la liste des réponses aux questions sur ce que les femmes enceintes mangent pour rendre leurs enfants intelligents et brillants. C'est un aliment riche en antioxydants, qui favorisera le développement cognitif de votre bébé au niveau de l'abdomen. D'autres alternatives aux myrtilles incluent les fraises, les framboises, les tomates, les haricots et les artichauts.
Les œufs sont riches en protéines et faibles en calories, en particulier avec les œufs durs. Cet aliment contient un acide aminé appelé choline qui favorise le développement du cerveau et l'amélioration de la mémoire des futurs petits anges.
De plus, les femmes enceintes devraient limiter l'utilisation des œufs non pasteurisés ou cuits, car les bactéries peuvent encore se cacher, ce qui vous fait souffrir de maladies graves.
Les amandes contiennent des graisses saines, du magnésium, de la vitamine E et des protéines. De plus, les composés oméga-3, connus pour leurs rôles stimulants pour le cerveau, se trouvent en abondance dans les amandes. Par conséquent, une petite poignée d'amandes par jour est une réponse raisonnable pour se demander ce que les femmes enceintes mangent pour rendre leurs enfants intelligents.
En revanche, si vous n'aimez pas les amandes, vous pouvez passer complètement à d'autres noix, comme les noix, les cacahuètes ... pour apporter les bienfaits souhaités.
Les aliments riches en protéines sont essentiels à la formation de cellules nerveuses saines, aidant ainsi le fœtus à développer la cognition. Les aliments sains probiotiques et protéinés tels que le yogourt grec sont un excellent moyen de répondre à ces exigences. Ce yogourt ajoute également du calcium, favorisant la croissance des os du petit ange.
Les médecins conseillent également aux femmes enceintes d'utiliser le yaourt grec comme collation car il contient suffisamment d'iode, ce qui peut prévenir les bébés souffrant d'insuffisance pondérale.
La vitamine D joue un rôle important dans le développement cognitif des bébés. Les femmes enceintes avec un faible taux de vitamine D peuvent donner naissance à des bébés avec un faible QI. Si vous voulez que votre enfant soit intelligent et intelligent avec un esprit rapide, pensez à ajouter du fromage à votre alimentation.
Les graines de citrouille contiennent du zinc, un minéral bien connu qui favorise le bon développement de la structure cérébrale et soutient la capacité de traiter les informations à partir du moment où les bébés sont dans l'utérus. Si vous recherchez des collations saines pour les moments de tristesse ainsi que quelque chose à manger intelligemment, essayez les graines de citrouille.
Le corps de la mère a besoin de fer pour transporter l'oxygène vers les cellules nerveuses du cerveau du bébé. Outre la viande et les fruits de mer, les légumineuses contiennent également une quantité décente de fer. C'est pourquoi les femmes enceintes sont encouragées à inclure ce plat dans leur alimentation.
Les épinards, les figues, le poulet et les raisins secs sont d'autres aliments riches en fer qui méritent d'être ajoutés à votre alimentation. Manger des raisins secs avec modération aide également à garder la glycémie sous contrôle.
La carence en fer chez la femme enceinte entraîne un retard mental et affecte grandement le développement cognitif global du bébé. Lorsque vous buvez du lait, vous soutiendrez le développement complet des fonctions cognitives cérébrales de votre bébé avant la naissance. Il existe de nombreux types de lait pour les femmes enceintes, du lait de riz, du lait de vache au lait en poudre, parmi lesquels vous pouvez choisir.
Bien que vous ayez la réponse à la question de savoir ce que les femmes enceintes mangent pour rendre leur bébé intelligent, vous pouvez toujours aider votre bébé à développer son intelligence de la manière suivante:
En plus des fruits de mer tels que le thon, le saumon et les huîtres, il existe des plats de poisson gravide, vous devriez donc limiter votre consommation. Il s'agit de l'espadon, du requin, du maquereau royal ... car ils contiennent des niveaux assez élevés de mercure, ce qui nuira au fœtus. Pour manger du poisson en toute sécurité, veuillez lire l'article Tous les poissons gravides ne peuvent pas manger .
Un mode de vie sain profite à tout le monde, en particulier aux femmes enceintes. Par conséquent, aFamilyToday Health suggère aux mères de:
Gardez votre poids à un niveau constant
N'utilisez pas de boissons alcoolisées telles que l'alcool
Faites de l'exercice régulièrement, comme marcher après chaque repas.
Certaines femmes développeront des problèmes de thyroïde lors de leur première grossesse et cela doit être traité. Les niveaux instables d'hormones thyroïdiennes sont potentiellement nocifs pour le bébé à naître. Les faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes sont liés à un faible QI après la naissance du bébé. Vous pouvez garder votre thyroïde en bon état en consommant environ 220 mcg d'iode par jour.
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