Obtenir le smoothie parfait consiste à ajouter le bon liquide. Vous pouvez ajouter de nombreux types de liquides à un smoothie ; certains choix courants ne sont pas aussi sains que vous ne le pensez.
Pouvez-vous ou devez-vous aussi ajouter du café à un smoothie vert ? Certains le font, mais ce n'est pas une bonne idée. Le café est acidifiant, une caractéristique qui va à l'encontre de la nature alcaline des fruits et des légumes verts. De plus, vous violerez le goût d'un smoothie avec quelque chose d'aussi fort que du café. Si vous avez besoin de boire du café le matin, faites-le bio et prenez-en une tasse après avoir bu votre smoothie vert.
L'essentiel : l'eau plate est le choix le plus simple, mais c'est aussi le meilleur ! C'est un liquide naturel, exempt d'additifs chimiques et d'agents épaississants. Il ne contient ni matières grasses, ni calories, ni sucres ajoutés. Il est facile à digérer et naturellement anti-inflammatoire. Ce n'est pas cher non plus.
Au quotidien, la plupart des gens ne boivent pas assez d'eau. Le corps a besoin d'eau pour rester hydraté et en bonne santé. La déshydratation chronique peut entraîner une peau sèche, de la constipation, une mauvaise haleine, des maux de tête et un faible niveau d'énergie. Pourquoi ne pas utiliser votre smoothie vert pour augmenter votre consommation d'eau ? Idéalement, l'eau filtrée ou en bouteille est la meilleure.
L'eau de coco n'est pas la même chose que le lait de coco. L'eau de coco est le liquide que l'on trouve à l'intérieur des jeunes noix de coco vertes, et elle a tendance à être vendue dans des récipients en plastique plutôt que dans des canettes. L'eau de coco n'est pas fabriquée à partir de chair de noix de coco, elle a donc une teneur en matières grasses beaucoup plus faible que le lait de coco.
(Pour comparer, une tasse de lait de coco contient environ 450 calories et près de 50 grammes de matières grasses, alors qu'une tasse d'eau de coco contient environ 45 calories et moins d'un gramme de matières grasses.)
Boire de l’eau de coco est l’une des tendances alimentaires les plus branchées et les plus récentes depuis le pain tranché. Certaines personnes appellent l'eau de coco un super aliment en raison de ses propriétés antifongiques, antiparasitaires et antivirales. L'eau de coco contient des électrolytes, du sodium et du potassium, qui aident tous à équilibrer les fluides après l'exercice, donc à l'occasion, cela peut être un bon changement par rapport à l'eau ordinaire dans votre smoothie.
Assurez-vous de rechercher des variétés d'eau de coco non sucrée afin de ne pas avoir trop de sucre ajouté. Certaines marques contiennent 11 à 15 grammes de sucre par portion. (Une vraie noix de coco verte contient environ 6 grammes de sucre naturel par portion.) Les ingrédients doivent indiquer « 100 pour cent d'eau de coco. »
Mieux encore, achetez les jeunes noix de coco vertes et ouvrez-les vous-même. De cette façon, vous obtenez la version la plus fraîche possible sans sucre ajouté, sans conservateur ni pasteurisation. Certains magasins d'aliments naturels locaux et marchés asiatiques vendent de jeunes noix de coco vertes fraîches dans la section froide du magasin.
À l'exception de l'eau, tout liquide que vous ajoutez à votre smoothie contient une forme de calories supplémentaires. La plupart des laits végétaliens achetés en magasin (comme le lait de noix, de riz et de soja) contiennent également du sucre, des arômes et/ou des additifs chimiques ajoutés pour créer une texture plus lisse et plus crémeuse. Ils ne sont pas non plus faciles pour le portefeuille. En utiliser un à l'occasion pour faire bouger les choses, c'est bien.
Au quotidien, l'eau douce et plate est votre meilleur choix.
La France produit plus de vin que tout autre pays, sauf quand l'Italie le fait. (Les deux pays sont au coude à coude.) La quantité de vin produite varie d'une année à l'autre, selon la météo. De manière générale, la France produit environ 1,5 milliard de gallons de vin chaque année. Heureusement pour la réputation des vins français, […]
La région de Bordeaux en France produit certains des meilleurs vins blancs du monde, en plus des vins rouges de Bordeaux plus connus. Les meilleurs vins blancs secs de Bordeaux sont uniques à la région bordelaise ; nulle part ailleurs dans le monde on ne trouve de tels vins. Comme pour de nombreux grands vins, cependant, leur production est […]
Les légumes sont excellents lorsqu'ils sont blanchis ou cuits à la vapeur jusqu'à environ 90 pour cent de cuisson, puis transférés dans une poêle pour finir en les faisant sauter dans du beurre et peut-être des herbes fraîches. De nombreuses recettes classiques de pommes de terre nécessitent des sautés; les pommes de terre crues en fines tranches sont délicieuses lorsqu'elles sont cuites de cette façon. Dans la recette Pommes de terre sautées à la poêle, vous coupez […]
Une sténose œsophagienne est un rétrécissement de l'œsophage dû à une accumulation de tissu cicatriciel. La plupart des sténoses œsophagiennes sont bénignes (non cancéreuses), mais une sténose peut devenir cancéreuse. Que la sténose soit cancéreuse ou bénigne, elle doit être prise au sérieux car elle peut entraîner des problèmes de santé importants. Le reflux acide vous rend beaucoup plus susceptible […]
Cette recette de risotto utilise du vin blanc en quantités beaucoup plus importantes que la plupart des recettes de risotto, créant une saveur délicieuse qui complète le riz et les légumes. Pour que ce plat reste végétarien, utilisez le bouillon de légumes ou l'eau de votre choix, mais vous pouvez également utiliser du bouillon de volaille, si vous le souhaitez. Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 35 […]
Une recette qui vous demande de préparer des légumes peut vous demander de les couper en julienne ou de les couper en cubes. Ne laissez pas l'accent français vous effrayer : les légumes en julienne sont aussi simples qu'ils sont attrayants, et si vous pouvez couper les légumes en julienne, le cubage est un jeu d'enfant. Couper les légumes en julienne Pour couper un légume en julienne, parer d'abord le légume, comme […]
Lorsque vous faites sauter quelque chose, même dans une poêle antiadhésive, vous devez utiliser une sorte de graisse. Mais lequel, du beurre ou de l'huile ? Chacun est le mieux adapté pour différents types de sautés : lors de la cuisson à feu très élevé, utilisez de l'huile, qui est moins susceptible de brûler. Lorsque vous faites sauter à feu moyen-élevé, vous pouvez opter pour […]
Le régime diabétique est une phrase que vous entendez constamment, et quoi de plus décourageant que de vous imaginer condamné à un régime alimentaire si restrictif que seules les personnes atteintes de diabète doivent s'y soumettre ? La vérité est presque tout le contraire. Un régime alimentaire qui fonctionne pour le diabète serait une alimentation appropriée […]
Alors, quelle est la structure du repas italien traditionnel ? Un dîner italien a en fait cinq composants, ou cours. Tous les repas ne contiennent pas les cinq plats, mais beaucoup le font. Si vous voulez un dîner italien complet à cinq plats, voici les pièces dont vous avez besoin : L'antipasto : Un repas italien traditionnel commence par quelque chose à grignoter, appelé […]
Une façon de réduire les coûts de divertissement des Fêtes est d'organiser une fête avec des apéritifs au lieu d'un dîner assis. Cette boule de fromage aux trois fromages est un aliment de fête parfait. Le cheddar, le porto et le fromage bleu se combinent pour former une boule classique et savoureuse - une tradition de Noël dans de nombreux foyers. Préparation de boulettes de cheddar, porto et bleu […]
