La grippe carb décrit les symptômes désagréables que certaines personnes ressentent lorsqu'elles commencent le régime paléo. Vivre Paleo signifie s'engager dans un mode de vie qui minimise les toxines et les produits chimiques auxquels vous exposez votre corps. Lorsque vous commencez à éliminer les sucres et les glucides sucrés, votre corps peut traverser une transition difficile.
C'est ce qu'on appelle la grippe carb parce que les symptômes sont souvent similaires à ce que vous ressentez lorsque vous avez la grippe. Surfer sur la vague et être patient pendant que ces symptômes disparaissent est probablement l'obstacle le plus courant dans la transition vers un régime paléo.
Pour beaucoup, le simple fait de comprendre ce qu'est la grippe carb les aide à réussir. Lorsque vous traversez des changements alimentaires qui vous font vous sentir différemment et que vous ne comprenez pas ce qui se passe ou à quoi vous attendre, vous pouvez commencer à croire que vous devez changer de cap. Cependant, dans le cas de la grippe carb, rester sur la bonne voie est certainement la bonne décision.
Le degré auquel votre corps ressent les symptômes de la grippe carb est purement individuel. Certaines personnes sortent de cette phase en quelques jours ; pour d'autres, cela prend plus de trois semaines. Voici les symptômes couramment associés à la grippe carb :
Flou mental, comme si tu étais dans un brouillard mental
Maux de tête, pas comme un mal de tête douloureux mais plutôt comme un mal de tête dû à la gueule de bois qui est une sorte d'inconfort ennuyeux et ennuyeux
Humeur maussade
Tremblement
Fatigue x 10
Articulations douloureuses
Faire l'expérience de ces systèmes lorsque vous commencez le régime paléo ne signifie rien de plus que votre corps est en transition. Pensez à votre corps qui appuie sur le bouton du compost et essaie de recommencer avec un carburant plus propre et plus efficace.
Votre corps passe par une bonne désintoxication et passe au système de combustion des graisses plus efficace consistant à utiliser des graisses (graisse alimentaire et corporelle) et des protéines pour créer l'énergie dont il a besoin, plutôt que les glucides qu'il avait l'habitude d'utiliser.
Si vous vous sentez un peu tremblant pendant une séance d'entraînement, donnez à votre corps le temps de s'adapter et essayez de manger des protéines et des graisses avant de vous entraîner. Un morceau de protéine et une poignée de noix fonctionnent bien pour la plupart, mais vous devez vous adapter à ce qui vous convient le mieux.
L'objectif est que vous compreniez ce qui se passe dans votre corps afin que vous puissiez gérer ces symptômes avec autant d'intelligence que possible et ne pas vous tromper en vous faisant croire que cette façon de manger vous fait vous sentir mal et grincheux.
Cette transition fait partie du processus et constitue un petit ticket d'admission à ce que vous obtiendrez à la fin, alors accrochez-vous ! Essayez de relâcher tout entraînement intense lorsque vous faites face à la grippe carb et laissez votre corps se recalibrer.
Bottom line: Gardez le cap. Vous êtes allé trop loin pour abandonner maintenant ! Dites-vous que cela en vaut la peine et frappez-vous à travers celui-ci.
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