Le régime paléo (ou régime de l'homme des cavernes ) se concentre sur la santé comme ingrédient de base pour un succès à long terme. Basé sur des principes nutritionnels simples et compréhensibles, le régime Paléo est naturel à mettre en œuvre. Le régime paléo fait référence aux aliments consommés à l'époque paléolithique, il y a environ 2,5 millions d'années jusqu'à 10 000 av. Pendant ce temps, les premiers hommes étaient appelés chasseurs-cueilleurs.
Crédit : ©iStockphoto.com/Sergiy Tryapitsyn 2012
Lorsque vous pensez aux aliments paléo, pensez aux racines - des aliments simples et naturels remplis de nutriments qui vous ramènent à la vie. Les aliments paléo sont ce que vous êtes censé manger. Ce sont les aliments que votre corps digère et absorbe efficacement. Les aliments paléo ont l'impact le plus positif sur toutes les structures et fonctions de votre corps.
Les aliments paléo fondamentaux comprennent les viandes maigres, les fruits de mer, les légumes, les fruits, les noix, les graines et les graisses saines naturelles. Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs ont survécu grâce à ces aliments. À l'époque paléolithique, il n'existait pas d'aliments industrialisés ni de cultures de plantation. Nos ancêtres n'avaient pas accès aux céréales, aux sucres, aux amidons, aux légumineuses, aux produits laitiers, aux aliments transformés ou aux huiles - et les autopsies montrent qu'ils étaient meilleurs pour cela. Ils n'avaient peut-être pas la commodité d'un repas en une minute, mais nos ancêtres avaient un niveau de santé bien plus élevé et ne souffraient pas des maladies modernes que nous connaissons aujourd'hui.
Alors pourquoi aller Paléo ? Beaucoup de gens commencent le régime Paléo pour obtenir un corps de tueur. Et vivre Paléo est un excellent moyen d'avancer vers votre corps idéal, mais ce que la plupart des gens vivent est encore plus puissant. Living Paleo change littéralement leur vie pour le mieux. Si vous avez eu des courbatures, de la fatigue, des problèmes de peau, des problèmes menstruels, une inflammation chronique, des troubles digestifs, une prise de poids, une dépression, des problèmes de fertilité, des luttes auto-immunes, du diabète ou des maladies cardiovasculaires, vous allez adorer vivre Paléo.
Les propriétés modulatrices d'hormones, anti-inflammatoires et riches en nutriments du mode de vie Paléo aident à réguler tous les systèmes et fonctions du corps. Votre corps se réinitialise à un niveau de fonctionnement plus élevé, de sorte que vous aurez non seulement une meilleure apparence en mangeant du Paléo, mais vous vous sentirez également mieux. Living Paleo soutient la guérison et la prévention de nombreuses maladies chroniques. Et grâce aux aliments riches en nutriments du régime Paléo, vous commencez à arborer un système cellulaire beaucoup plus fort et avec cela vient la guérison et la transformation.
La France produit plus de vin que tout autre pays, sauf quand l'Italie le fait. (Les deux pays sont au coude à coude.) La quantité de vin produite varie d'une année à l'autre, selon la météo. De manière générale, la France produit environ 1,5 milliard de gallons de vin chaque année. Heureusement pour la réputation des vins français, […]
La région de Bordeaux en France produit certains des meilleurs vins blancs du monde, en plus des vins rouges de Bordeaux plus connus. Les meilleurs vins blancs secs de Bordeaux sont uniques à la région bordelaise ; nulle part ailleurs dans le monde on ne trouve de tels vins. Comme pour de nombreux grands vins, cependant, leur production est […]
Les légumes sont excellents lorsqu'ils sont blanchis ou cuits à la vapeur jusqu'à environ 90 pour cent de cuisson, puis transférés dans une poêle pour finir en les faisant sauter dans du beurre et peut-être des herbes fraîches. De nombreuses recettes classiques de pommes de terre nécessitent des sautés; les pommes de terre crues en fines tranches sont délicieuses lorsqu'elles sont cuites de cette façon. Dans la recette Pommes de terre sautées à la poêle, vous coupez […]
Une sténose œsophagienne est un rétrécissement de l'œsophage dû à une accumulation de tissu cicatriciel. La plupart des sténoses œsophagiennes sont bénignes (non cancéreuses), mais une sténose peut devenir cancéreuse. Que la sténose soit cancéreuse ou bénigne, elle doit être prise au sérieux car elle peut entraîner des problèmes de santé importants. Le reflux acide vous rend beaucoup plus susceptible […]
Cette recette de risotto utilise du vin blanc en quantités beaucoup plus importantes que la plupart des recettes de risotto, créant une saveur délicieuse qui complète le riz et les légumes. Pour que ce plat reste végétarien, utilisez le bouillon de légumes ou l'eau de votre choix, mais vous pouvez également utiliser du bouillon de volaille, si vous le souhaitez. Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 35 […]
Une recette qui vous demande de préparer des légumes peut vous demander de les couper en julienne ou de les couper en cubes. Ne laissez pas l'accent français vous effrayer : les légumes en julienne sont aussi simples qu'ils sont attrayants, et si vous pouvez couper les légumes en julienne, le cubage est un jeu d'enfant. Couper les légumes en julienne Pour couper un légume en julienne, parer d'abord le légume, comme […]
Lorsque vous faites sauter quelque chose, même dans une poêle antiadhésive, vous devez utiliser une sorte de graisse. Mais lequel, du beurre ou de l'huile ? Chacun est le mieux adapté pour différents types de sautés : lors de la cuisson à feu très élevé, utilisez de l'huile, qui est moins susceptible de brûler. Lorsque vous faites sauter à feu moyen-élevé, vous pouvez opter pour […]
Le régime diabétique est une phrase que vous entendez constamment, et quoi de plus décourageant que de vous imaginer condamné à un régime alimentaire si restrictif que seules les personnes atteintes de diabète doivent s'y soumettre ? La vérité est presque tout le contraire. Un régime alimentaire qui fonctionne pour le diabète serait une alimentation appropriée […]
Alors, quelle est la structure du repas italien traditionnel ? Un dîner italien a en fait cinq composants, ou cours. Tous les repas ne contiennent pas les cinq plats, mais beaucoup le font. Si vous voulez un dîner italien complet à cinq plats, voici les pièces dont vous avez besoin : L'antipasto : Un repas italien traditionnel commence par quelque chose à grignoter, appelé […]
Une façon de réduire les coûts de divertissement des Fêtes est d'organiser une fête avec des apéritifs au lieu d'un dîner assis. Cette boule de fromage aux trois fromages est un aliment de fête parfait. Le cheddar, le porto et le fromage bleu se combinent pour former une boule classique et savoureuse - une tradition de Noël dans de nombreux foyers. Préparation de boulettes de cheddar, porto et bleu […]
