Vous n'avez pas besoin de suivre un régime strictement végétalien, végétarien ou même cru pour profiter des bienfaits des smoothies verts pour la santé. Et vous n'avez pas besoin d'éliminer les aliments que vous mangez ou appréciez déjà. L'idée derrière les smoothies verts est de boire un smoothie par jour en complément de votre alimentation actuelle. Avec ce seul changement, vous devriez commencer à voir des résultats. Voici quelques choses à savoir sur les smoothies verts :
Vous préparez des smoothies verts dans un mélangeur en utilisant trois ingrédients principaux : des légumes à feuilles vertes, des fruits et une base liquide, telle que de l'eau, du lait d'amande ou de l'eau de coco.
Les smoothies verts prennent moins de cinq minutes à préparer. Ils sont vraiment le moyen le plus rapide et le plus simple de commencer à améliorer votre alimentation. Vous n'avez pas besoin de compétences culinaires particulières pour faire des smoothies verts.
Les smoothies verts se conservent au réfrigérateur jusqu'à deux jours. Cela signifie que vous pouvez les préparer à l'avance la veille de l'école ou du travail et, le matin, être prêt à quitter la maison à l'heure avec une boisson saine à la main !
Les smoothies verts sont abordables. Vous n'avez pas besoin d'équipement ou d'ingrédients coûteux pour faire des smoothies verts.
Contrairement aux jus verts préparés dans un presse-agrumes, les smoothies verts gardent intactes toutes les fibres des fruits et légumes. La fibre vous permet de rester rassasié plus longtemps, aide à réguler la glycémie et réduit les fringales, ce qui facilite la perte de poids et le maintien du poids.
Les smoothies verts sont pleins de minéraux, tels que le calcium, le zinc, le potassium, le manganèse, le magnésium et le sélénium et sont chargés de vitamines C, A, E et B.
Les quantités élevées d'antioxydants dans les smoothies verts en font un aliment anti-cancer et anti-inflammatoire parfait.
Les légumes-feuilles foncés sont l'ingrédient vedette des smoothies verts, car la plupart des gens d'aujourd'hui ne mangent tout simplement pas assez de légumes verts. L'ajout de fruits masque le goût amer des légumes verts.
Parce que les smoothies verts sont mélangés sous forme liquide, ils sont faciles à digérer et à absorber.
Les smoothies verts sont parfaits pour le petit-déjeuner, avant ou après l'entraînement, ou comme collation l'après-midi pour vous donner un regain d'énergie naturelle. Ils sont merveilleux pour les enfants et les adultes. Toute votre famille peut s'amuser sainement!
En buvant un smoothie vert une fois par jour, vous pouvez naturellement commencer à « évincer » les aliments raffinés et transformés avec des aliments naturels, entiers et purs.
Vous pouvez utiliser des smoothies verts pour faire une mini-détox à la maison pendant un, deux ou trois jours, ou essayer une détox une fois par semaine.
La France produit plus de vin que tout autre pays, sauf quand l'Italie le fait. (Les deux pays sont au coude à coude.) La quantité de vin produite varie d'une année à l'autre, selon la météo. De manière générale, la France produit environ 1,5 milliard de gallons de vin chaque année. Heureusement pour la réputation des vins français, […]
La région de Bordeaux en France produit certains des meilleurs vins blancs du monde, en plus des vins rouges de Bordeaux plus connus. Les meilleurs vins blancs secs de Bordeaux sont uniques à la région bordelaise ; nulle part ailleurs dans le monde on ne trouve de tels vins. Comme pour de nombreux grands vins, cependant, leur production est […]
Les légumes sont excellents lorsqu'ils sont blanchis ou cuits à la vapeur jusqu'à environ 90 pour cent de cuisson, puis transférés dans une poêle pour finir en les faisant sauter dans du beurre et peut-être des herbes fraîches. De nombreuses recettes classiques de pommes de terre nécessitent des sautés; les pommes de terre crues en fines tranches sont délicieuses lorsqu'elles sont cuites de cette façon. Dans la recette Pommes de terre sautées à la poêle, vous coupez […]
Une sténose œsophagienne est un rétrécissement de l'œsophage dû à une accumulation de tissu cicatriciel. La plupart des sténoses œsophagiennes sont bénignes (non cancéreuses), mais une sténose peut devenir cancéreuse. Que la sténose soit cancéreuse ou bénigne, elle doit être prise au sérieux car elle peut entraîner des problèmes de santé importants. Le reflux acide vous rend beaucoup plus susceptible […]
Cette recette de risotto utilise du vin blanc en quantités beaucoup plus importantes que la plupart des recettes de risotto, créant une saveur délicieuse qui complète le riz et les légumes. Pour que ce plat reste végétarien, utilisez le bouillon de légumes ou l'eau de votre choix, mais vous pouvez également utiliser du bouillon de volaille, si vous le souhaitez. Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 35 […]
Une recette qui vous demande de préparer des légumes peut vous demander de les couper en julienne ou de les couper en cubes. Ne laissez pas l'accent français vous effrayer : les légumes en julienne sont aussi simples qu'ils sont attrayants, et si vous pouvez couper les légumes en julienne, le cubage est un jeu d'enfant. Couper les légumes en julienne Pour couper un légume en julienne, parer d'abord le légume, comme […]
Lorsque vous faites sauter quelque chose, même dans une poêle antiadhésive, vous devez utiliser une sorte de graisse. Mais lequel, du beurre ou de l'huile ? Chacun est le mieux adapté pour différents types de sautés : lors de la cuisson à feu très élevé, utilisez de l'huile, qui est moins susceptible de brûler. Lorsque vous faites sauter à feu moyen-élevé, vous pouvez opter pour […]
Le régime diabétique est une phrase que vous entendez constamment, et quoi de plus décourageant que de vous imaginer condamné à un régime alimentaire si restrictif que seules les personnes atteintes de diabète doivent s'y soumettre ? La vérité est presque tout le contraire. Un régime alimentaire qui fonctionne pour le diabète serait une alimentation appropriée […]
Alors, quelle est la structure du repas italien traditionnel ? Un dîner italien a en fait cinq composants, ou cours. Tous les repas ne contiennent pas les cinq plats, mais beaucoup le font. Si vous voulez un dîner italien complet à cinq plats, voici les pièces dont vous avez besoin : L'antipasto : Un repas italien traditionnel commence par quelque chose à grignoter, appelé […]
Une façon de réduire les coûts de divertissement des Fêtes est d'organiser une fête avec des apéritifs au lieu d'un dîner assis. Cette boule de fromage aux trois fromages est un aliment de fête parfait. Le cheddar, le porto et le fromage bleu se combinent pour former une boule classique et savoureuse - une tradition de Noël dans de nombreux foyers. Préparation de boulettes de cheddar, porto et bleu […]
