Dans cette recette de régime à ventre plat pour la salade de poulet Fiesta, vous créez un repas coloré pour vos yeux, un déjeuner savoureux pour votre palais et des aliments copieux pour votre ventre plat qui sera bientôt plat.
Crédit : ©TJ Hine Photographie
Temps de préparation : 5 minutes
Rendement : 1 portion
2 tasses de salade verte
1/3 tasse de riz brun cuit
1/4 tasse de poulet rôti effiloché
1/4 tasse de haricots noirs à teneur réduite en sodium en conserve, rincés et égouttés
1/4 tasse de poivron rouge en dés
2 cuillères à soupe de salsa
1/4 d'avocat, coupé en dés
1 cuillère à soupe de yaourt grec écrémé
1 quartier de citron vert
Dans un contenant à emporter, superposer les feuilles de salade, le riz brun, le poulet, les haricots et les poivrons.
Garnir de salsa, d'avocat et de yogourt.
Avant de manger, pressez le jus de citron vert sur la salade, placez un couvercle sur le récipient et secouez-le pour aider à enrober tous les ingrédients. Prendre plaisir!
Par portion : 308 calories (à partir de matières grasses 91); Gras 10g (Saturés 2g); Cholestérol 26 mg; 357 mg de sodium ; Glucides 39g (Fibres Alimentaires 11g); Protéines 20g.
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