Buvez un smoothie protéiné à la fraise et à la banane au petit-déjeuner pour relancer votre métabolisme pendant votre régime ventre plat. Cette recette de smoothie contient de la poudre de protéine de lactosérum, qui fournit une nutrition équilibrée par opposition à un smoothie aux fruits uniquement. La poudre de protéine ajoute également une texture crémeuse et moelleuse aux smoothies.
Crédit : ©TJ Hine Photographie
Temps de préparation : 2 minutes
Temps de cuisson : 1 min
Rendement : 2 portions
1 banane congelée
1 tasse de fraises non sucrées surgelées
2 cuillères à soupe de poudre de protéine de lactosérum non sucrée
1 tasse de lait d'amande
1/2 tasse de jus d'orange 100 pour cent
Cassez la banane en morceaux et placez-la dans un mélangeur avec les fraises et la poudre de protéine.
Ajouter le lait et le jus d'orange dans le mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.
Servir avec une paille.
Par portion : 195 calories (à partir de 29 gras); Gras 3g (Saturé 1g); Cholestérol 30 mg; 129 mg de sodium ; Ca r bohydrate 34g (Fibres alimentaires 5g); Protéines 11g.
N'oubliez pas : L' utilisation de fruits surgelés est la clé du succès d'un smoothie. Lorsque vous utilisez des fruits surgelés, vous n'avez pas besoin d'ajouter de glace, ce qui ne fait que diluer la saveur de la boisson. Les fruits congelés emprisonnent également la douceur naturelle, vous n'aurez donc pas besoin d'édulcorants ajoutés ou artificiels.
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