Pour ceux qui allaitent, une alimentation équilibrée et nutritive avec une variété de produits laitiers est très importante si vous voulez maintenir un approvisionnement sain en lait pour votre bébé. Dites à maman 15 boissons extrêmement efficaces qui aident le lait. N'ignorez pas maman!
teneur
L'importance des produits laitiers pour les femmes après l'accouchement
1. Buvez du lait chaud tous les jours pour bénéficier du lait post-partum
2. Boire de l'eau avec des feuilles de girofle aide les femmes enceintes à bénéficier du lait
3. Boisson lactée: eau de riz brun
4. Boire des jus pour augmenter la lactation
6. Boire des feuilles ou des graines de cumin
7. Le lait profite des jeunes feuilles de jacquier
8. Le jus de feuilles de légumes est un aliment sain pour les femmes enceintes après l'accouchement
9. Buvez des feuilles de thé pour aider à faire du lait
10. Boissons laitières à base de riz gluant, de riz non gluant et de graines de lotus
11. Bourgeons ou feuilles d'eau
12. Produits laitiers après l'accouchement - Jus de haricots rouges
Ces boissons sont tous des produits laitiers faciles à boire, nutritifs et très efficaces. Après l'accouchement , les mères peuvent alterner ces produits laitiers post-partum pour changer de goût.
Pour créer un flux de lait élevé et de qualité, les femmes en post - partum doivent manger des aliments raisonnables et diversifiés pour fournir suffisamment de nutriments pour la récupération postnatale de la mère et le développement du bébé.
Le Dr Hoang (docteur en nutrition - Institut de nutrition) a déclaré: pendant l'allaitement, une mère doit faire attention à sa boisson et se reposer.
Souvent, le régime qui est bon pour les mères pendant cette période est un régime varié et non abusif. Chaque jour devrait manger plus de 20-30 types différents de produits laitiers , y compris tous les groupes alimentaires de base tels que le riz, le riz gluant, la viande de poisson, les légumes, les fruits, ...
Les mères doivent compléter des boissons lactées pendant l'allaitement
Buvez 1 à 2 verres de lait supplémentaires par jour et buvez beaucoup d'eau. Après un régime alimentaire raisonnable et du repos, la mère aura suffisamment de lait pour répondre aux besoins de son bébé.
Selon le professeur Dr Do Tat Loi , les légumes de jute sont très bons et ajoutent beaucoup de lait aux femmes enceintes. La première semaine après l'accouchement, les femmes enceintes doivent manger entre 150 et 200 g de jute par jour avec le repas principal.
Dans la semaine après avoir mangé deux fois par semaine avec une dose de 200 à 250 g, la quantité de lait augmente et dans le lait, la quantité de graisse augmente également.
Chaque jour, les mères devraient également boire beaucoup d'eau, en particulier des boissons lactées pour fournir à la fois de l'eau et une source abondante de lait pour leurs bébés.
Pas besoin de lait importé ou coûteux, les mères n'ont besoin que de boire une tasse de lait concentré chaud environ 15-20 minutes avant l'allaitement, la quantité de lait est libérée rapidement.
Boire du lait chaud après l'accouchement profite non seulement au lait, mais aide également à fournir des nutriments pour aider le corps de la mère à récupérer plus rapidement.
Du passé à aujourd'hui, les mères qui allaitent boivent souvent de l'eau avec des feuilles de girofle pour augmenter la sécrétion de lait, à la fois simple, bénigne mais aussi efficace.
Comment faire cuire l'eau des feuilles de polyscias fruticosa: Achetez des feuilles de trèfle, lavez-les, laissez l'eau bouillir pour refroidir et versez dans le pot à feuilles, faites bouillir, égouttez l'eau. Boire mieux lorsque l'eau est chaude. Limitez les boissons froides.
Le riz brun est un aliment qui aide à purifier et détoxifier le corps. C'est la raison pour laquelle lorsque les femmes suivent un régime, elles choisissent souvent ce grain nutritif.
L'eau de riz brun est très bénéfique pour que la mère profite du lait
En buvant de l'eau de riz brun torréfié, les mères peuvent être assurées avec beaucoup de lait, délicieux et nutritif pour les enfants. Cette céréale laiteuse aide également les mères à purifier les toxines dans le corps.
Choisissez du riz brun entier pour rôtir et faire bouillir de l'eau, car il contient de nombreuses vitamines et minéraux importants tels que B1, B2, B3, B5, B6, calcium, fer, magnésium, sélénium, potassium, sodium ... très bon pour le développement. de l'enfant .
En plus de boire du jus de pennywort tous les jours, les mères peuvent utiliser du pennywort pour préparer une soupe nutritive avec du bœuf, du porc, du poulet ... pour compléter la source de nutriments nécessaire.
Le gotu kola est connu comme un légume qui a des effets bénéfiques sur le lait, antibactérien et contribue également à améliorer la peau après l'accouchement.
Avec la bénignité, aidant à purifier et réchauffer le corps, l'eau potable de certains types de haricots doit s'ajouter à la liste des produits laitiers.
Choisissez des haricots et du riz, y compris des haricots verts, des haricots rouges, du riz gluant ou du riz gluant et un peu de graines de lotus, mijotés quotidiennement pour boire de l'eau. C'est une source de céréales efficace et sûre qui convient à la plupart des problèmes de santé de la mère.
Il est possible que cette boisson soit un peu difficile à boire en raison de l'odeur et de la saveur caractéristiques du cumin. Cependant, si vous prenez la peine de boire environ 10 minutes avant l'allaitement, la mère sentira le lait revenir beaucoup plus abondant.
Mise en œuvre: Achetez des graines ou des feuilles et lavez-les, conservez-les 10 minutes, comme du thé tressé, puis buvez encore au chaud.
Quel genre de bonnes céréales au lait, "commander du lait" rapidement? Les céréales laitières sont utilisées en cas de manque de lait ou de perte de lait post-partum. Cependant, toutes les mères ne savent pas exactement quel type de céréales bénéfiques est bon.
Utilisez de jeunes feuilles fraîches de jacquier ou des grappes de fleurs mâles (jacquier) à boire quotidiennement, maintenez-les au moins en continu pendant un mois pour faire du lait de plus en plus à long terme.
Si les légumes verts sont interdits dans les 3 premiers mois de la grossesse et les derniers mois, après l'accouchement, les mères qui allaitent encouragent les mères à utiliser ce légume. Laver les feuilles de légumes, les broyer pour boire ou manger de la soupe, aidera à augmenter considérablement la sécrétion de lait.
Les feuilles de thé aident non seulement les mères à avoir une source abondante de lait, mais aussi les feuilles de thé à récupérer rapidement après l'accouchement grâce à leur antibactérien, à leur stimulation digestive et à leurs papilles gustatives.
Boire du thé tous les jours est le choix idéal pour les femmes qui allaitent leur bébé. Le boire chaud aidera le lait à revenir plus vite qu'il ne peut refroidir.
Le thé noir est une boisson lactée traditionnelle appréciée par de nombreuses mères
Un mélange de riz non gluant, de riz gluant, de graines de lotus et de quelques haricots (haricots verts, haricots noirs, haricots rouges ...) cuits ensemble pour boire de l'eau est très bon pour le lait maternel.
Notez que pour cuire de l'eau potable, l'ingrédient riz dans le mélange ne représente qu'une très petite quantité.
C'est une boisson assez populaire dans les régions du nord. Ce type d'eau aide le corps à se refroidir, à purifier le foie et à stimuler en outre le lait maternel après la naissance.
Maman peut boire des bourgeons d'eau ou des feuilles une fois séchées ou encore fraîches avec de l'eau bouillante comme du thé
Si la mère boit du jus de haricots rouges en continu pendant trois jours, les glandes laitières fonctionneront bien et fourniront une riche source de lait au bébé.
Comment faire cuire du jus de haricots rouges
Préparer
1 tasse de haricots rouges
De campagne
Poêle
Les haricots rouges sont un aliment laitier sûr pour les mères après l'accouchement
Effectuer
Étape 1: Choisissez des haricots rouges. Choisissez des haricots qui sont intacts, brillants, fermes, foncés, non moisis, qui ont une poudre ou qui ont une odeur étrange…. Plus soigneusement, vous pouvez faire tremper les haricots rouges, puis retirer les graines qui flottent sur l'eau, car elles sont de mauvaise qualité.
Étape 2: Lavez les haricots rouges, assurez-vous qu'il n'y a pas de poussière et de saleté, puis versez les haricots dans le panier pour les égoutter.
Étape 3: Mettez les haricots dans la poêle, faites rôtir jusqu'à ce que les haricots soient parfumés.
Étape 4: Mettez les haricots grillés dans la casserole, versez une quantité suffisante d'eau, faites bouillir pendant environ 30 minutes. Laisser refroidir, puis filtrer pour boire du jus de haricots. Si vous souhaitez la déguster froide, vous pouvez mettre l'eau de haricots dans le compartiment réfrigérateur pendant quelques heures.
Le sésame noir agit également pour prévenir la constipation pendant la grossesse, aide les femmes enceintes à "passer" facilement et en même temps donne aux mères une source abondante de lait après la naissance.
Voici une recette pour préparer un délicieux jus de sésame noir frais pour les femmes enceintes:
Préparer
100gr de sésame noir
500 ml d'eau filtrée
100 ml de miel
Comment faire cuire du jus de sésame noir
Sésame noir trempé dans de l'eau salée diluée pendant environ 5 minutes, puis cueilli et mis dans un autre bol d'eau. Après cela, retirez les pois qui ont émergé parce qu'ils étaient endommagés, puis versez les graines de sésame coulées dans le panier et séchez.
Versez le sésame noir séché dans une poêle antiadhésive, faites cuire à feu doux.
Mettez les graines de sésame grillées dans le mixeur, ajoutez 500 ml d'eau filtrée et broyez-les. Filtrez pour obtenir de l'eau de sésame dans un bocal en verre, ajoutez du miel, remuez bien, vous pourrez en profiter.
Chaque matin et soir, vous buvez 2 verres de ce jus de sésame noir torréfié, de préférence 30 minutes avant les repas.
L'eau de riz brun rôti profite au lait, une excellente boisson pour les mères post-partum Selon l'expérience populaire, l'eau de riz brun avec des avantages du lait a de nombreux avantages pour les femmes post-partum. Il aide non seulement les mères à avoir une peau lisse, blanche et lumineuse, mais retrouve également rapidement une silhouette mince.
Maman peut mélanger du lait concentré sucré avec de la bière à boire. Comment faire comme suit: Les mères utilisent 3-4 cuillères à café de lait condensé, mélangées à ½ canette de bière, à boire 1 heure avant le bébé ou après les repas.
De cette façon, vous perdrez l'odeur de la bière dans le lait maternel, mais cela présente d'excellents avantages pour les mères après la naissance.
Chaque jour, les mères qui allaitent devraient boire environ 2,5 litres d'eau. Bien qu'il existe de nombreux types d'eau pour que les mères changent de goût, un verre d'eau tiède avant l'allaitement aidera également les glandes laitières à mieux fonctionner.
En plus des produits laitiers , les mères peuvent également ajouter des fruits laitiers ou d'autres produits laitiers tels que la bouillie, les pattes de chèvre, la papaye verte, les légumes verts, les patates douces, les figues, les graines de citrouille, les pépites de lait….
Les bienfaits alimentaires pour les mères après l'accouchement sont relativement abondants, mais il existe encore des aliments qui provoquent une perte de lait que les mères devraient limiter pour avoir une source abondante de lait pour le bébé. La mère doit faire attention à rester à l'écart des épices telles que l'ail, le piment, les feuilles de guise, ... les aliments soudés et caféinés car ils font perdre du lait aux mères et la qualité du lait sera également plus ou moins affectée.
Notez les effets des stimulants pendant l'allaitement (partie 3). Lors de l'allaitement, les mères doivent prêter attention aux facteurs de stimulants tels que l'alcool, le café et le tabac, lorsqu'ils sont introduits dans le corps, comment ils affectent la sécrétion de lait et la santé du bébé.
La bonne façon d'allaiter la nuit n'est pas la `` ponctualité '' ou "quantité suffisante" Ce ne sont que les besoins du bébé. Les 10 notes ci-dessous aideront les mères à allaiter plus correctement la nuit.
Allaitement: lorsque les bébés tètent, des mouvements de succion répétitifs pendant une longue période étirent les mamelons, créant des fissures qui causent de la douleur, voire des saignements, ce qui fait très peur à de nombreuses mères.
Que faire quand le bébé est partout dans la maison? Conseils aux parents pour gérer le désordre dans la maison par des piles de jouets. Sois patient!
Les bébés qui se préparent à manger des aliments solides sont également le moment où les mères doivent faire attention à la tour nutritionnelle. Sur la base d'informations spécifiques sur l'utilisation d'aliments scientifiques, les mères aideront à élaborer un menu nutritionnel pour les enfants à chaque étape.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les bébés prennent du poids lentement comme le manque de lait, souffrent de certains troubles de santé ... Par conséquent, les mères ont besoin de connaître la cause pour avoir un traitement approprié.
L'huile de cajeput est si populaire auprès des soins pour bébés que les mères ne pensent pas que des effets secondaires sont possibles. Faites attention, chère mère!
Utiliser correctement l'huile de massage pour bébé aidera les mères à améliorer l'efficacité des étapes de massage, aidera les enfants à se détendre, à grandir et à être en bonne santé.
Le tableau des tailles et poids des enfants âgés de 2 à 5 ans aide les parents à référencer les indicateurs de développement pour la garde des enfants et l'intervention précoce lorsque les enfants sont malnutris et obèses.
Est-il nécessaire de réduire les graisses dans l'alimentation d'un bébé de 2 ans? Vous n'avez pas besoin de contrôler strictement la quantité de graisse que votre bébé consomme avant l'âge de 2 ans.
