Les enfants ont une résistance extrêmement faible aux facteurs environnementaux externes. Alors, comment les mères devraient-elles apprendre aux bébés à adopter des habitudes saines pour les aider à se protéger?
Aider votre enfant à développer des habitudes saines dès son plus jeune âge présente des avantages à long terme. Veuillez encourager votre enfant à choisir les bons aliments et à faire de l'exercice tous les jours! aFamilyToday Health partage avec vous quelques conseils pour aider les enfants à adopter les bonnes habitudes suivantes.
Vous n'êtes pas obligé d'être parfait tout le temps, mais si votre bébé voit qu'un adulte mange de la bonne façon et fait de l'exercice régulièrement tous les jours, il sera inspiré de suivre. Cela signifie que vous envoyez le message qu'une bonne santé est de la plus haute importance pour notre famille.
Votre bébé n'aimera pas vous entendre vous plaindre de l'impossible. Parlez plutôt de choses qui se réaliseront dans le futur et rendez l'histoire joyeuse et optimiste. Lorsqu'ils sont optimistes mentalement, les enfants aimeront toujours la vie et auront des pensées positives.
Faites un plan pour que tout le monde puisse être actif ensemble, comme marcher, faire du vélo, nager, jardiner ou même simplement jouer à cache-cache. Tous les membres de la famille doivent non seulement pouvoir entraîner leur corps mais aussi passer un bon moment ensemble.
Fixez-vous des objectifs et des limites réalistes auxquels votre bébé pourra s'adapter. Des changements progressifs à partir de petites étapes apporteront de grands changements à la santé de votre bébé. C'est pourquoi, n'oubliez pas de commencer par de petites étapes!
Ces habitudes conduiront à des modes de vie sédentaires et à des grignotages incontrôlés, ce qui augmente le risque d' obésité chez le bébé et de maladies cardiovasculaires chez les personnes âgées. Veuillez limiter l'exposition à l'écran de votre enfant à 2 heures par jour.
Chaque enfant est un individu différent, alors laissez-les expérimenter une variété d'activités sportives différentes jusqu'à ce qu'ils trouvent celle qui leur plaît le plus. Si votre bébé aime un sujet, il ou elle aura tendance à le jouer souvent.
Lorsque votre bébé termine bien en classe ou termine les tâches qui lui sont assignées, vous ne devriez absolument pas aimer regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo, des bonbons ou de la malbouffe. Recherchez plutôt des options plus positives, comme l'achat d'un nouveau livre ou de fournitures scolaires à votre enfant. N'oubliez pas d'inclure des compliments et des encouragements pour votre enfant!
Lorsque tout le monde s'assoit pour manger, votre bébé a très peu de chances de manger des aliments malsains. De plus, vous devez laisser votre bébé participer à la cuisine avec la famille afin qu'il puisse développer de bonnes habitudes alimentaires et prendre soin de sa santé.
A travers ce jeu, toute la famille comprendra quels aliments sont bons ou nocifs pour la santé, sensibilisant ainsi au choix des plats.
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