Risotto aux légumes (Risotto Primavera)

Vous utilisez neuf légumes dans ce risotto attrayant et satisfaisant, chacun ajoutant une couleur, une texture et une saveur différentes. Les différents légumes entrent dans la casserole à des moments différents pour s'assurer que vous cuisez chacun correctement.

Risotto aux légumes (Risotto Primavera)

Crédit : ©iStockphoto.com/Carolyn Woodcock

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 25 minutes

Rendement : 6 portions

1⁄2 tasse d'huile d'olive

1 oignon rouge moyen, haché

1 carotte moyenne, hachée

2 branches de céleri, coupées en dés

4 feuilles de sauge fraîche, hachées, ou 2 cuillères à café de sauge séchée

12 pointes d'asperges, extrémités dures cassées et jetées, pointes coupées en morceaux de 1 pouce et pointes réservées séparément

1 poivron jaune ou rouge, épépiné et coupé en dés

1-2⁄3 tasses de riz italien (arborio, carnaroli ou vialone nano)

1 tasse de vin blanc

7 tasses de bouillon de légumes ou d'eau frémissante, divisée

36 haricots verts (haricots verts), parés et coupés en deux sur la largeur

1⁄2 tasse de pois frais ou surgelés

1 tomate moyenne, coupée en dés (graines retirées avant de couper en dés)

1 courgette moyenne, coupée en dés

12 feuilles de basilic frais, hachées grossièrement, ou 2 cuillères à café de basilic séché

2 cuillères à soupe de persil frais haché ou 2 cuillères à café de persil séché

1⁄3 tasse de Parmigiano-Reggiano râpé

Sel et poivre au goût

Dans une casserole moyenne à fond épais, chauffer l'huile d'olive. Ajouter l'oignon, la carotte, le céleri et la sauge et cuire à feu moyen, en remuant souvent, de 2 à 3 minutes.

Ajouter les pointes d'asperges et les morceaux de poivrons et cuire 1 minute. Ajouter le riz et cuire 1 à 2 minutes, en remuant constamment, en « faisant griller » le riz.

Ajouter le vin et cuire en remuant constamment pendant 1 à 2 minutes.

Incorporer 2 tasses de bouillon frémissant et les haricots verts.

Baisser le feu pour que le mélange riz/légumes reste à petite ébullition. Remuer souvent. Au bout de 3 minutes, ajoutez les petits pois et les pointes d'asperges, et 2 autres tasses de bouillon.

Continuez la cuisson pendant 10 à 11 minutes, en remuant fréquemment et en ajoutant plus de liquide par lots de 1/4 tasse si nécessaire.

Goûtez un grain de riz ; il doit être tendre mais ferme. Le mélange doit avoir du mouvement mais pas d'excès de liquide. Si le riz nécessite plus de cuisson, ajoutez un peu plus de liquide et laissez cuire encore 1 à 2 minutes.

Retirer du feu.

Incorporer la tomate, les courgettes, le basilic, le persil et le fromage Parmigiano-Reggiano. Rectifier l'assaisonnement en sel et poivre si besoin. Sers immédiatement.


Types de vins français disponibles aujourdhui

Types de vins français disponibles aujourdhui

La France produit plus de vin que tout autre pays, sauf quand l'Italie le fait. (Les deux pays sont au coude à coude.) La quantité de vin produite varie d'une année à l'autre, selon la météo. De manière générale, la France produit environ 1,5 milliard de gallons de vin chaque année. Heureusement pour la réputation des vins français, […]

Frances Vins Blancs de Bordeaux

Frances Vins Blancs de Bordeaux

La région de Bordeaux en France produit certains des meilleurs vins blancs du monde, en plus des vins rouges de Bordeaux plus connus. Les meilleurs vins blancs secs de Bordeaux sont uniques à la région bordelaise ; nulle part ailleurs dans le monde on ne trouve de tels vins. Comme pour de nombreux grands vins, cependant, leur production est […]

Comment faire sauter des légumes

Comment faire sauter des légumes

Les légumes sont excellents lorsqu'ils sont blanchis ou cuits à la vapeur jusqu'à environ 90 pour cent de cuisson, puis transférés dans une poêle pour finir en les faisant sauter dans du beurre et peut-être des herbes fraîches. De nombreuses recettes classiques de pommes de terre nécessitent des sautés; les pommes de terre crues en fines tranches sont délicieuses lorsqu'elles sont cuites de cette façon. Dans la recette Pommes de terre sautées à la poêle, vous coupez […]

Sténoses œsophagiennes et reflux acide

Sténoses œsophagiennes et reflux acide

Une sténose œsophagienne est un rétrécissement de l'œsophage dû à une accumulation de tissu cicatriciel. La plupart des sténoses œsophagiennes sont bénignes (non cancéreuses), mais une sténose peut devenir cancéreuse. Que la sténose soit cancéreuse ou bénigne, elle doit être prise au sérieux car elle peut entraîner des problèmes de santé importants. Le reflux acide vous rend beaucoup plus susceptible […]

Risotto au vin blanc

Risotto au vin blanc

Cette recette de risotto utilise du vin blanc en quantités beaucoup plus importantes que la plupart des recettes de risotto, créant une saveur délicieuse qui complète le riz et les légumes. Pour que ce plat reste végétarien, utilisez le bouillon de légumes ou l'eau de votre choix, mais vous pouvez également utiliser du bouillon de volaille, si vous le souhaitez. Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 35 […]

Comment couper les légumes en julienne et en cubes

Comment couper les légumes en julienne et en cubes

Une recette qui vous demande de préparer des légumes peut vous demander de les couper en julienne ou de les couper en cubes. Ne laissez pas l'accent français vous effrayer : les légumes en julienne sont aussi simples qu'ils sont attrayants, et si vous pouvez couper les légumes en julienne, le cubage est un jeu d'enfant. Couper les légumes en julienne Pour couper un légume en julienne, parer d'abord le légume, comme […]

Quand utiliser de lhuile ou du beurre pour faire sauter

Quand utiliser de lhuile ou du beurre pour faire sauter

Lorsque vous faites sauter quelque chose, même dans une poêle antiadhésive, vous devez utiliser une sorte de graisse. Mais lequel, du beurre ou de l'huile ? Chacun est le mieux adapté pour différents types de sautés : lors de la cuisson à feu très élevé, utilisez de l'huile, qui est moins susceptible de brûler. Lorsque vous faites sauter à feu moyen-élevé, vous pouvez opter pour […]

Oubliez le régime diabétique lors de la gestion du diabète

Oubliez le régime diabétique lors de la gestion du diabète

Le régime diabétique est une phrase que vous entendez constamment, et quoi de plus décourageant que de vous imaginer condamné à un régime alimentaire si restrictif que seules les personnes atteintes de diabète doivent s'y soumettre ? La vérité est presque tout le contraire. Un régime alimentaire qui fonctionne pour le diabète serait une alimentation appropriée […]

Cours dun dîner italien

Cours dun dîner italien

Alors, quelle est la structure du repas italien traditionnel ? Un dîner italien a en fait cinq composants, ou cours. Tous les repas ne contiennent pas les cinq plats, mais beaucoup le font. Si vous voulez un dîner italien complet à cinq plats, voici les pièces dont vous avez besoin : L'antipasto : Un repas italien traditionnel commence par quelque chose à grignoter, appelé […]

Comment faire une boule de fromage aux trois fromages

Comment faire une boule de fromage aux trois fromages

Une façon de réduire les coûts de divertissement des Fêtes est d'organiser une fête avec des apéritifs au lieu d'un dîner assis. Cette boule de fromage aux trois fromages est un aliment de fête parfait. Le cheddar, le porto et le fromage bleu se combinent pour former une boule classique et savoureuse - une tradition de Noël dans de nombreux foyers. Préparation de boulettes de cheddar, porto et bleu […]