Les œufs sont un aliment nutritif et familier dans l'alimentation depuis le moment où les bébés commencent au sevrage jusqu'à l'âge adulte. Cependant, pour que les bébés mangent correctement leurs œufs et tirent le meilleur parti des nutriments des œufs, toutes les mères ne le savent pas.
Avec une abondance de protéines, de vitamines et de minéraux , les œufs sont répertoriés comme des aliments «universels» qui peuvent apparaître dans l'alimentation d'un bébé du moment du sevrage à l'âge adulte. Cependant, saviez-vous que parmi les types d'œufs, quels œufs ont le contenu nutritionnel le plus élevé? Ou comment les mères devraient-elles nourrir leur bébé pour mieux absorber les nutriments des œufs? Découvrez immédiatement les informations suivantes mère!
1 / Pour que votre bébé mange des œufs en fonction de son âge
Les œufs sont un aliment familier et très bénin, peuvent convenir aux bébés en période de sevrage, aux enfants d'âge préscolaire ou aux enfants plus âgés. Cependant, selon l'âge , la quantité d'œufs qu'un bébé peut consommer sera légèrement différente. La mère doit se référer à la posologie standard adaptée aux bébés d'âges différents ci-dessous pour éviter une «surdose» pour les bébés!
- De 6 à 7 mois: Bébé ne peut manger que des jaunes d'œufs, et ne peut pas manger plus de 2-3 fois par semaine, chaque semaine ne doit pas manger plus de 1/2 jaune d'œuf.
- De 8 à 12 mois: pas seulement la moitié, à ce stade, le bébé peut déjà manger un jaune d'œuf entier à chaque repas. Bien que l'enfant ait "mis à niveau", mais aussi la mère limitée, ne devrait manger que des œufs 3,4 fois par semaine d'accord!
- Plus d'un an: 3-4 œufs par semaine n'est plus un gros problème pour les enfants. Bien sûr, maintenant même les blancs du bébé peuvent «couper» de manière délicieuse.
Manger plus d'œufs est-il bon pour maman et bébé? Les œufs de poule contiennent également beaucoup de vitamines A, D, B2, B6, B12, d'acide folique, de choline, de fer, de calcium, de phosphore, de potassium, de graisses, en particulier d'oméga 3 qui sont essentiels pour la santé de tous, en particulier les suppléments. Femmes enceintes, post-partum femmes et jeunes enfants
Alors que le jaune d'œuf contient de nombreux nutriments bons pour le cerveau de l'enfant tels que la choline, la vitamine B12, la vitamine A ..., les blancs d'œufs ne sont pas non plus en reste avec une teneur en protéines assez élevée et de nombreux nutriments manquants pour le jaune. Comme les vitamines. B2, B6, B9 ... Si beaucoup de gens considèrent le jaune comme un aliment pour le cerveau de l'enfant, le blanc est essentiel à la croissance cellulaire et au développement des os et des dents du bébé. Par conséquent, lorsque le bébé est assez vieux, les mères doivent nourrir le bébé avec les jaunes et les blancs pour assurer le développement complet de l'enfant.
Quel que soit le côté "biais" qui est le plus, la mère devrait également encourager le bébé à manger suffisamment de jaunes et de blancs!
2 / Comparez les bénéfices entre les œufs
Œufs de poule: Comparés à d'autres types d'œufs, les œufs sont plus familiers et populaires. En plus des nutriments généraux, selon les experts en nutrition, la teneur en vitamine A des œufs est parmi les plus élevées. En particulier, l'œuf est l' un des rares types d' aliments contenant de la vitamine D .
Œufs de canard: contient plusieurs des mêmes nutriments que les œufs, mais les œufs de canard ne contiennent pas de vitamine D et sont également plus difficiles à digérer que les œufs. Par conséquent, les œufs de canard ne conviennent pas aux bébés à manger plusieurs fois, surtout la nuit.
- Œufs de caille: petits, mais non moins «nocifs». Non seulement le contenu nutritionnel est équivalent aux œufs de poule et aux œufs de canard, mais la teneur en graisse de phosphate des œufs de caille est également particulièrement bénéfique pour le développement cérébral du bébé.
- Œufs botaniques: en moyenne, chaque œuf à base de plantes de 50 grammes contient environ 50 mg de plomb, dépassant la quantité de plomb qu'un enfant peut absorber en une journée. Nourrir votre bébé avec des œufs à base de plantes peut avoir des effets dangereux sur la santé des enfants tels qu'un retard de croissance, une anémie, un manque de concentration et une entrave aux processus métaboliques.
- Œufs de canard retournés: Bien qu'ils contiennent de nombreux nutriments sains tels que la vitamine A, les protéines, le calcium, le phosphore ... mais le contenu nutritionnel des œufs dépasse les besoins d'un enfant de moins de 5 ans. Même si vous nourrissez votre bébé avec des œufs de canard à l'envers, il peut avoir de graves problèmes de santé.
Œufs de canard retournés - Un plat pour les enfants de moins de 5 ans Les œufs de canard retournés contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, un aliment «doré» que chaque mère souhaite ajouter à l'alimentation de son bébé. Cependant, il n'est pas certain que votre bébé soit assez âgé pour essayer cela, maman!
3 / Remarque lors de l'alimentation des œufs de votre bébé
- Avec le système digestif faible du bébé, les mères ne doivent pas nourrir le bébé avec des œufs crus ou des œufs qui n'ont pas été bien cuits pour éviter les intoxications ou les troubles digestifs.
- Si vous préparez des œufs au plat pour les bébés, les mères doivent utiliser une chaleur douce. Bien que cela prenne un peu plus de temps, mais de cette façon à la fois limite «l'évaporation» de la vitamine B et détruit toutes les bactéries présentes dans les œufs.
- Si vous faites bouillir des œufs, les œufs ne doivent pas être ajoutés tant que l'eau est encore froide, mais laissez bouillir l'eau et mettez les œufs dedans pour éviter qu'ils ne craquent.
- Pour les enfants de plus de 5 ans, bébé ne doit pas manger d'œufs de canard la tête en bas la nuit et ne doit pas manger plus d'un œuf / jour. De plus, ne doit pas manger d'œufs de canard mélangés à d'autres aliments riches en vitamine A.
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