Le sommeil d'un bébé est très important pour le développement d'un enfant. Alors, comment faire bien dormir votre bébé et adopter de bonnes habitudes de sommeil?
Les nourrissons dorment beaucoup et dorment souvent 16 à 17 heures par jour. Mais la plupart des bébés ne dorment pas plus de deux à quatre heures à la fois, jour ou nuit, au cours de leurs premières semaines de vie.
Les irrégularités du sommeil vous fatiguent parfois. Lorsque vous deviendrez maman, vous devrez vous habituer à devoir vous réveiller plusieurs fois au milieu de la nuit pour endormir, nourrir et calmer votre bébé.
Les cycles de sommeil du bébé sont beaucoup plus courts que ceux des adultes et on pense que les siestes sont nécessaires au développement anormal qui se produit dans le cerveau du bébé.
Toute cette imprévisibilité est une période de bébé nécessaire et elle ne dure pas longtemps.
De 6 à 8 semaines, la plupart des bébés commencent à faire la sieste des jours plus courts et dorment plus longtemps la nuit, bien que la plupart des bébés se réveillent souvent pour se nourrir la nuit.
Vers l'âge de 4 à 6 mois, les experts disent que la plupart des bébés dorment entre 8 et 12 heures par nuit.
Voici quelques conseils pour aider votre bébé à stabiliser son sommeil :
Laissez votre bébé dormir souvent. Au cours des six à huit premières semaines, la plupart des bébés ne restent pas éveillés plus de deux heures. Si vous mettez votre bébé au lit plus tard, il peut être fatigué et avoir du mal à dormir;
Apprenez à votre bébé la différence entre le jour et la nuit. Certains bébés sont des «noctambules» et se réveilleront lorsque vous voudrez vous coucher. Pendant les premiers jours, vous ne pourrez pas faire grand-chose de cela. Mais une fois que votre bébé a environ 2 semaines, vous pouvez commencer à lui apprendre à distinguer le jour de la nuit;
Lorsque votre bébé est éveillé pendant la journée, parlez et jouez avec lui autant que possible. Vous gardez la maison, la pièce lumineuses et ne vous souciez pas de minimiser les bruits de jour tels que la sonnerie du téléphone, la musique ... Si votre bébé a dormi trop longtemps pendant l'allaitement, réveillez-le doucement;
La nuit, vous ne devriez pas jouer avec votre bébé quand il se réveille. Éteignez les lumières, limitez le bruit et ne passez pas trop de temps à parler avec votre bébé. Bientôt, votre bébé réalisera que c'est la nuit pour dormir;
Recherchez les signes que votre bébé est fatigué. Suivez votre bébé pour détecter les signes de fatigue. Les bébés peuvent se frotter les yeux, se tirer les oreilles ou devenir plus têtus que d'habitude. Si vous remarquez ces signes ou tout autre signe de somnolence, essayez d'endormir votre bébé. Si vous remarquez ces signes de somnolence, préparez votre bébé à une sieste;
Habitudes collectives du bébé pendant la nuit. Il n'est jamais trop tôt pour pratiquer l'habitude de dormir la nuit. Cela peut être aussi simple que de changer le pyjama de votre bébé, de chanter une berceuse et d'embrasser votre bébé au revoir;
Mettez votre bébé au lit quand il a sommeil mais toujours éveillé. Lorsque votre bébé atteint l'âge de 6 à 8 semaines, vous pouvez commencer à l'endormir seul.
Avec les conseils ci-dessus, les bébés peuvent passer une bonne nuit de sommeil et adopter rapidement de bonnes habitudes de sommeil.
J'espère que cet article vous a fourni de nombreuses informations utiles.
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