Le sureau est l'une des herbes médicinales couramment utilisées dans de nombreux milieux médicaux à travers le monde en raison de ses effets bénéfiques sur la santé.
Dans cet article, aFamilyToday Health vous présente 9 avantages pour la santé du fruit de sureau et des notes lors de son utilisation.
Voici quelques-uns des effets précieux de ce fruit sur la santé des enfants et des adultes, notamment:
Le fruit du sureau est un aliment hypocalorique riche en antioxydants . Ces 100 grammes de baies fraîches fournissent 73 calories, 18,4 grammes de glucides et moins de 1 gramme de matières grasses et de protéines.
De plus, les valeurs nutritionnelles du sureau comprennent:
Contient de la vitamine C: Il y a environ 6 à 35 mg de vitamine C pour 100 grammes de sureau, ce qui représente 60% des besoins en vitamine C dont le corps a besoin pour absorber chaque jour.
Riche en fibres: Ce fruit contient une quantité suffisante de fibres (environ 7 grammes pour 100 grammes de fruits mûrs, soit 1/4 de la quantité de fibres nécessaire par jour).
Une source idéale d'acide phénolique: ce sont de puissants composés antioxydants qui peuvent aider à réduire les effets du stress oxydatif sur le corps.
Supplément de flavonol: Ce fruit contient des flavonols antioxydants sains, tels que la quercétine, le kaempférol et l'isorhamnetine.
De plus, le fruit de sureau apporte également d'autres vitamines et minéraux, comme la vitamine A, la vitamine B6, le fer, le potassium ...
Le sureau est célèbre pour sa capacité à guérir la grippe et le rhume. Ils sont riches en nutriments qui peuvent protéger le corps de l'attaque des bactéries et des virus qui causent la grippe et le rhume. Par conséquent, si votre bébé a souvent le rhume et la grippe, les mamans devraient essayer de lui donner un sirop de ce fruit pour renforcer et protéger le système immunitaire .
Si votre bébé ne semble pas se livrer à aucune activité pendant une longue période, son taux de sucre dans le sang peut augmenter. Par conséquent, pour contrôler la quantité de sucre dans le corps, vous pouvez donner à votre bébé du sirop ou du jus de sureau, car ce fruit est connu pour être un absorbeur de glucides idéal.
Lorsqu'un enfant est constipé , l'ajout d'un fruit de sureau à son alimentation quotidienne est une solution idéale. En raison de sa teneur élevée en fibres, ce fruit favorisera l'excrétion fécale. De plus, donner du sirop de sureau à votre bébé aide également à maintenir un système digestif sain.
Le sureau regorge de nutriments, riches en antioxydants. C'est un facteur idéal pour protéger la santé de votre bébé contre les maladies cardiaques. Par conséquent, donner aux enfants une tasse de sirop de sureau frais améliorera et améliorera certainement la santé de cette partie importante.
Outre la vitamine C, le sureau contient également de la vitamine A et d'autres bons minéraux qui aideront les yeux de votre bébé à rester en bonne santé. Si les jeunes enfants ont l'habitude d'être en contact avec des appareils électroniques pendant de nombreuses heures, leurs yeux devront être nourris pour éviter d'autres dommages.
Selon les experts, déguster des plats à base de baies de sureau peut fournir des nutriments essentiels au processus de nutrition et de protection de la vue .
Le lycopène dans le sureau est évalué pour pouvoir nourrir les os du bébé pour devenir de plus en plus forts. En plus du calcium et de la vitamine K, deux nutriments essentiels au développement osseux, le sureau contient également d'autres nutriments, encourageant le corps à créer suffisamment de tissus et de fibres.
En plus des points mentionnés ci-dessus, les vitamines A et C présentes dans le sirop de sureau sont connues pour être très bénéfiques pour les peaux jeunes. Les vitamines et les antioxydants protègent la peau fragile du bébé des polluants et de nombreux risques environnementaux. Dans le même temps, les acides aminés aident également la peau de bébé à devenir lisse et douce. Ne s'arrêtant pas là, le potassium minéral peut également protéger la peau délicate des rayons UV nocifs.
La vitamine C du sureau est non seulement bonne pour la résistance, mais également bénéfique pour le système respiratoire. Des problèmes tels que la bronchite ou l' asthme chez les enfants peuvent être améliorés avec l'aide de ce médicament.
Si votre bébé a fréquemment une toux chronique ou un nez qui coule , le sureau peut être une solution idéale pour la maison. Laissez simplement votre bébé boire le sirop ou le thé de ce médicament pendant un certain temps, les parents constateront que leurs enfants n'ont plus de difficulté à respirer comme avant.
Le sureau offre une variété d'avantages pour la santé. Cependant, les parents doivent tout de même noter quelques problèmes après avoir voulu laisser votre bébé profiter de ce sirop de fruits tous les jours:
Faites un petit test à votre bébé pour voir s'il a des réactions allergiques.
En raison de la teneur élevée en fibres et en acide, un enfant boit trop peut entraîner des nausées, des étourdissements ou de la diarrhée .
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