Certaines personnes préfèrent l'approche plus douce consistant à s'adonner à un régime à base de plantes. En général, plus il faut de temps pour prendre une habitude, plus elle tient longtemps.
Adopter une approche lente et prudente de la mise en œuvre d'un régime à base de plantes signifie que vous avez la possibilité non seulement d'absorber les changements physiques et logistiques qui se produisent, mais aussi de digérer lentement tous les nouveaux aliments et informations en cours de route. D'autres avantages incluent :
Vous n'êtes pas aussi susceptible de vous sentir anxieux que les aliments familiers doivent être retirés de votre alimentation tout de suite. L'objectif est de se concentrer sur l'ajout d'éléments qui peuvent vous aider à découvrir de nouveaux aliments, repas et recettes et leur impact sur votre corps et votre approche globale de la nourriture.
Votre corps apprécie davantage le processus car il commence à s'adapter aux fibres, aux différents légumes verts et aux graines. Toutes ces choses prennent du temps pour que votre corps s'y habitue. Faire cela progressivement signifie que vous ne ressentirez probablement pas de symptômes de désintoxication sévères, comme vous le feriez si vous deveniez dinde froide.
Vos expériences d'épicerie peuvent être plus agréables et moins stressantes qu'avec l'approche de la dinde froide. Vous avez le temps de découvrir de nouvelles choses, de les expérimenter, de les tester et de voir ce qui vous convient et vous convient. Vous pouvez également apprécier le processus de comprendre pourquoi les aliments à base de plantes sont si bons pour vous et votre santé. C'est tout un processus, alors adoptez-le facilement.
Parfois, lorsque vous vous efforcez de créer de nouvelles habitudes, aller trop lentement peut nuire à votre transition. Le passage à un régime à base de plantes ne fait pas exception, alors voici ce à quoi vous devez faire attention :
Vous pouvez manquer de responsabilité. Lorsque vous effectuez ce processus petit à petit, vous êtes plus susceptible de tomber du wagon ou de « tricher ». Parce que vous adoptez une approche plus détendue, il peut être facile de dire : « Oh, je prendrai mon repas à base de plantes demain ». Trouvez des moyens de rester concentré sur votre décision de transition, par exemple en créant un calendrier que vous affichez sur le réfrigérateur.
Vous ne ressentirez pas tout de suite les bienfaits escomptés pour la santé et vous pourriez abandonner en conséquence. Vous espérez peut-être avoir plus d'énergie, mieux dormir et perdre du poids, mais ces choses prennent du temps ! Vous devez vous motiver jusqu'à ce que les résultats physiques commencent à se révéler.
Il est difficile de prendre une nouvelle habitude à long terme si vous ne lui avez pas donné quelques semaines d'immersion solides. Les experts disent qu'il faut 21 jours pour prendre une habitude. Si vous allez trop lentement, vous êtes plus susceptible de vous écarter du plan.
Si vous n'achetez que quelques nouveaux ingrédients à la fois pour réapprovisionner votre garde-manger, vous constaterez peut-être qu'il est difficile de faire de nouvelles recettes. Par exemple, si vous n'avez pas les bons édulcorants ou d'autres options de viande pour vos repas, il peut être plus difficile de les préparer. Un changement total dans votre garde-manger peut vous aider à vous assurer que vous disposez des ingrédients nécessaires pour rester sur la bonne voie.
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