Être enceinte oblige les mères à toujours considérer leurs options pour voir si elles sont vraiment bonnes pour vous et votre bébé en pleine croissance. Une autre condition courante chez les femmes enceintes est un taux de cholestérol élevé dans le sang pendant la grossesse. Cela a-t-il quelque chose à voir avec l'alimentation? Y a-t-il moyen d'arranger ça?
Les niveaux de cholestérol augmentent spontanément à certains moments de la grossesse pour aider à fournir les nutriments nécessaires au fœtus en croissance. La même chose est vraie même pour les femmes qui avaient un taux de cholestérol «normal» avant la grossesse. Pour les femmes qui ont déjà un taux de cholestérol élevé pendant la grossesse, ce taux peut aller encore plus haut.
Heureusement, il existe des moyens de gérer le cholestérol tout au long de la grossesse pour s'assurer que la mère et le bébé sont en aussi bonne santé que possible.
Le cholestérol est un composé essentiel présent dans presque tous les tissus corporels. Il est important pour la formation des membranes cellulaires, de la vitamine D ainsi que de plusieurs hormones. La nature du cholestérol est insoluble dans l'eau, il ne peut donc pas se déplacer seul, mais grâce aux particules de lipoprotéines.
À des concentrations élevées, le cholestérol peut former des plaques dans les parois des artères du cœur qui vous exposent à un risque plus élevé de crise cardiaque ou d' accident vasculaire cérébral . Pour vérifier le cholestérol normal, il sera déterminé sur la base du cholestérol total, y compris le HDL, le LDL et les triglycérides.
Le HDL (High Density Lipoprotein) également appelé «bon cholestérol» protège le corps contre l'athérosclérose. En revanche, c'est le LDL (Low Density Lipoprotein) ou «mauvais cholestérol» qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire. Les triglycérides sont une forme de graisse présente dans le sang et utilisée par le corps comme source d'énergie.
Manger trop d' aliments gras augmente le taux de LDL dans le sang. Cette condition est également connue sous le nom d'hypercholestérolémie ou d'hyperlipidémie. Un LDL trop élevé ou un HDL trop bas entraîne une accumulation de graisse dans les vaisseaux sanguins, empêchant le sang de bien circuler dans les artères. Voici les valeurs qui signalent à votre corps un taux de cholestérol élevé:
LDL: supérieur à 160 mg / dL
DHN: moins de 40 mg / dL
Triglycéride: supérieur à 150 mg / dL
Cholestérol total: supérieur à 200 mg / dL.
Des études ont montré qu'une personne normale pendant la grossesse peut également augmenter les taux de cholestérol sanguin, y compris le LDL et le HDL. Les niveaux de cholestérol peuvent augmenter de 25 à 50% au cours des deuxième et troisième trimestres.
La raison en est que le cholestérol est extrêmement essentiel à la formation et au fonctionnement des hormones stéroïdes telles que les œstrogènes et la progestérone , deux hormones importantes pour une grossesse saine.
Le cholestérol est également nécessaire au développement sain du fœtus, contribuant à la formation du cerveau, des membres ainsi qu'au développement des cellules. En outre, l'alimentation non scientifique de la mère, la consommation excessive de graisses, les aliments riches en cholestérol sont également des causes de cholestérol élevé pendant la grossesse.
De nombreuses complications peuvent être évoquées si les femmes enceintes ont des taux de cholestérol élevés pendant la grossesse comme les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques , l'insuffisance rénale, les hépatites, les cirrhoses, les cancers du foie, les calculs biliaires ...
Non seulement cela, une autre information est la stéatose héréditaire. Par conséquent, lorsque les femmes enceintes contractent cette maladie pendant la grossesse, le taux d'enfants nés avec cette maladie est également très élevé.
De plus, pendant la grossesse, la mère ne peut pas prendre de médicaments car cela peut entraîner des effets secondaires graves à la fois sur la mère et le bébé. Par conséquent, la condition deviendra plus grave et la mère doit faire l'objet d'une surveillance et d'une inspection strictes pour assurer la sécurité.
Les élévations du cholestérol ne provoquent généralement aucun symptôme, la seule façon de le détecter est donc de faire des analyses de sang. Si les résultats montrent que le taux de cholestérol sanguin dépasse 200 mg / dL, les mères ne doivent pas trop s'inquiéter car il est nécessaire de se baser sur d'autres composants du cholestérol pour conclure.
Pour un dépistage efficace, il est essentiel d'encourager les femmes enceintes à subir des tests réguliers pendant la grossesse. Si vous avez un HDL élevé et un LDL normal, soyez assuré que votre corps a une bonne protection contre le cholestérol, donc il n'y a pas lieu de s'inquiéter.
À l'inverse, si le LDL est élevé, vous devez contacter immédiatement votre médecin et modifier vos habitudes de vie pour vous améliorer.
Le problème de cholestérol expliqué ci-dessus peut également être normal pendant la grossesse et reviendra à la normale environ quatre à six semaines après la naissance.
Si vous aviez un taux de cholestérol élevé avant même la grossesse, contactez votre médecin. Étant donné que certains médicaments hypocholestérolémiants peuvent ne pas être recommandés pendant la grossesse, votre médecin modifiera vos médicaments ou vous donnera des conseils pour vous aider à contrôler votre cholestérol efficacement.
Un taux de cholestérol élevé pendant la grossesse peut entraîner de graves complications qui affectent à la fois la mère et le fœtus. Pour limiter cela, les mères peuvent ajuster leur alimentation et leurs activités en appliquant les conseils simples suivants:
En matière d'alimentation, les mères devraient choisir des aliments à faible taux de cholestérol comme les légumes verts, les champignons, la citrouille ou des produits comme les arachides, les haricots, la viande maigre ...
Les fruits sont recommandés pour en utiliser davantage car en cas d'hypertrophie sanguine, manger beaucoup, surtout des fruits moins sucrés comme les oranges, les pamplemousses, les prunes, les pommes, la goyave ... augmentera la quantité de fibres pour le muscle peut vous. La nature de la fibre dans ces fruits est sous forme de fibre soluble, lorsque manger beaucoup réduira la graisse et le cholestérol que le corps absorbe. Non seulement cela, ils aident également beaucoup dans les problèmes digestifs et préviennent la constipation chez les femmes enceintes.
Réduisez au minimum l'utilisation d'aliments riches en graisses saturées comme les graisses animales ou le lait, car ils obstruent facilement vos artères. Vous pouvez utiliser du lait, mais assurez-vous d'en choisir un avec seulement environ 1 à 2% de matières grasses. Lors de la cuisson, les mères peuvent choisir d'utiliser des huiles telles que les huiles de soja, d'olive et de tournesol au lieu des huiles de cuisson conventionnelles.
Les femmes enceintes ne doivent pas non plus manger plus de 255g de viande rouge comme le buffle, le bœuf, le mouton ... chaque semaine car elles ont beaucoup de cholestérol. Utilisez plutôt des viandes maigres ou de la volaille sans la peau. Le poisson peut également être une excellente alternative avec des niveaux élevés d'oméga-3 pour aider à protéger le cœur. Certains types de poissons parmi lesquels nous pouvons choisir sont le hareng, le saumon, le maquereau, le thon ...
En plus d'un changement de régime alimentaire, les femmes enceintes peuvent également limiter le taux de cholestérol élevé pendant la grossesse en faisant de l' exercice régulièrement. Des activités légères comme la marche, le vélo ou le yoga sont également efficaces pour aider à réduire le mauvais cholestérol.
Pour assurer une grossesse en bonne santé et dire non à un taux de cholestérol élevé pendant la grossesse, les mères doivent maintenir un mode de vie sain, avoir une alimentation raisonnable et subir des contrôles de santé réguliers pour détecter rapidement la maladie et avoir des plans de traitement appropriés.
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