Vous pouvez utiliser les bienfaits pour la santé des loisirs et du rire au diabète comme justification pour des vacances ou même une nuit de détente avec un film amusant. Si cela ne semble pas être une excuse que quelqu'un achèterait vraiment, peut-être que certaines preuves peuvent aider votre cas.
L'effet négatif du stress sur la santé, en particulier le type de stress chronique qui va souvent de pair avec le diabète, est bien établi. Les hormones, comme l'adrénaline et le cortisol, qui sont censées activer votre corps pour une force et une rapidité maximales en cas de danger, peuvent vous garder surexcité de manière anormale en réponse à des niveaux de stress plus faibles. Cela peut signifier que la pression artérielle plus élevée et les taux de glycémie élevés destinés à alimenter votre combat ou votre fuite en cas de danger se retournent contre vous. L'hypertension artérielle et la glycémie élevée sont deux choses spécifiques que vous voulez éviter avec le diabète.
Alors, comment pouvez-vous vous débarrasser du stress et améliorer votre santé ? Vous pouvez présenter de solides arguments pour prendre du temps libre, et cela ne doit pas nécessairement être des vacances – revenez simplement à ce passe-temps que vous aimiez autrefois. Le temps libre ralentit votre rythme cardiaque, réduit votre tension artérielle et vous aide à prendre de meilleures décisions concernant votre santé. De meilleures décisions sont un élément clé d'une gestion efficace du diabète.
Vous voulez faire baisser votre glycémie ? Regardez un film drôle. Il s'avère que le rire a des avantages distincts pour la santé, notamment la réduction de la glycémie. Dans une étude, les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont regardé un film amusant présentaient une glycémie considérablement réduite, ainsi que des améliorations des marqueurs du système rénine-angiotensine (associés aux complications du diabète). Le même groupe avait été évalué quelques jours auparavant après avoir mangé exactement le même repas, mais en regardant une conférence au lieu du film drôle.
Le diabète est stressant, tout comme d'autres choses dans votre vie. Mais, s'engager à réduire le stress en prenant des loisirs, c'est vraiment s'engager à améliorer votre santé et vos décisions concernant la gestion du diabète. C'est une très bonne affaire.
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