Le thé vert est une boisson très saine. Cependant, les femmes qui allaitent peuvent-elles boire du thé vert? Trouvons la réponse ci-dessous.
Pour commencer une nouvelle journée, une tasse de thé vert en sirotant est indispensable pour certaines personnes. Le thé vert est une boisson très saine car il est riche en antioxydants. Cependant, si vous allaitez, vous devez être prudent lorsque vous buvez du thé vert.
Si vous buvez du thé vert avec modération, cela n'affectera pas votre bébé. Cependant, vous devriez choisir des thés verts purs, qui ne contiennent pas d'autres ingrédients tels que des pesticides, des conservateurs, des arômes ...
Seulement deux tasses de thé vert par jour, chacune d'environ 250 ml. Le thé vert contient beaucoup d'antioxydants mais aussi de la caféine. Chaque tasse de thé de 250 ml contient environ 29 mg de caféine. Ne consommez pas plus de 300 mg de caféine par jour.
Si vous absorbez trop de caféine à partir d'aliments tels que le chocolat, le café, les sodas ... alors vous devez ajuster la quantité de thé vert que vous buvez afin que la quantité totale de caféine que vous absorbez par jour ne dépasse pas la limite autorisée.
Si vous buvez trop de thé vert, cela entraînera un excès de caféine. Et cette quantité de caféine passera dans le lait maternel, affectant le bébé. Quelques symptômes courants:
En colère et pointilleux
Va souvent aux toilettes
La diarrhée
Insomnie et mauvais sommeil
Syndrome des pleurs du nourrisson (coliques)
La quantité de caféine transférée dans le lait maternel n'est pas beaucoup. Cependant, certains bébés sont très sensibles à la caféine. Vous devez donc observer attentivement le bébé pour voir s'il y a quelque chose d'inhabituel ou non.
Il n'y a aucune preuve scientifique pour prouver que le thé vert réduit la production de lait maternel ou la perte de lait. Cependant, les tanins du thé vert peuvent interférer avec l'absorption du fer par l'organisme. Cela se produit pour les aliments qui fournissent du fer d'origine végétale comme les légumes vert foncé, les citrouilles, les pommes de terre ... Cependant, les aliments qui fournissent du fer provenant d'animaux comme le foie, le bœuf, les œufs, les fruits de mer, ne seront pas trop affectés. Pour être sûr, vous devriez boire du thé vert loin des repas, environ 3 à 4 heures après avoir mangé.
Il n'y a aucune preuve scientifique pour étayer les effets de la théanine sur l'allaitement. La théanine est un acide aminé présent dans les feuilles de thé vert.
La réponse est oui". C'est un type de thé vert originaire de Chine et ce thé contient généralement 3 fois plus de caféine que le thé vert ordinaire. Une tasse de thé vert matcha (237 ml) contient environ 77 mg de caféine.
Vous pouvez utiliser ce thé. Pendant le traitement, une grande quantité de caféine a été éliminée du thé vert, mais il en reste encore un peu. Chaque tasse de thé vert décaféiné contient environ 2 à 5 mg de caféine. La quantité de caféine éliminée dépend plus ou moins du fabricant. Ainsi, avant de décider d'acheter du thé vert, lisez attentivement les informations sur l'emballage pour savoir exactement combien de caféine contient le produit afin d'ajuster la quantité de thé vert consommée par jour.
Idéalement, vous ne devriez pas prendre ces produits car ils contiennent généralement plus de caféine que 2 tasses de thé. Les pilules de thé vert contiennent généralement des quantités modérées de caféine, mais peuvent toujours dépasser les niveaux de sécurité. Par conséquent, regardez attentivement les informations sur l'emballage pour savoir exactement combien de caféine contient chaque comprimé.
Le thé vert est une boisson appréciée par de nombreuses femmes. Pendant l'allaitement, vous pouvez toujours boire cette boisson. Cependant, vous ne devez boire que deux verres par jour pour assurer le développement sain de votre bébé.
Après l'accouchement, si vous souhaitez vous remettre en forme comme à l'origine, vous pouvez vous référer à l'article Comment utiliser le thé vert pour perdre du poids efficacement .
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