Les bouffées de chaleur pendant la grossesse sont le phénomène d'une température corporelle plus élevée que la normale, provoquant une fatigue inconfortable même si les femmes enceintes ne souffrent pas de maladies telles que la fièvre.
Il n'est pas rare qu'une femme enceinte se sente surchauffée et semble vous mettre le feu pendant la grossesse. À mesure que le fœtus grandit, le corps de la mère a besoin de plus d'énergie, de sorte que la chaleur rayonnée augmentera également. Dans certains cas, travailler dans un environnement chaud peut entraîner une augmentation de la température corporelle.
En revanche, la surchauffe est un problème et il faut également faire attention, surtout lorsque vous sortez par temps chaud.
Vous pouvez vous sentir visiblement mal et remarquer que la température de votre corps semble augmenter. En outre, les symptômes des bouffées de chaleur pendant la grossesse comprennent:
Peau chaude
Crampes musculaires
Vous pouvez également présenter un risque plus élevé d'épuisement dû à la chaleur , de coup de chaleur et de déshydratation . Par conséquent, les femmes enceintes devraient consulter un médecin si vous présentez les symptômes ci-dessus.
Selon les experts, certaines des causes courantes de bouffées de chaleur chez les femmes enceintes sont les suivantes:
En raison de l'augmentation de près de 50% du volume sanguin lorsque la grossesse atteint la 34e semaine de grossesse, la mère enceinte peut sentir sa température corporelle se réchauffer lorsque les vaisseaux sanguins commencent à se dilater et à se rapprocher de la surface de la peau.
Votre cœur travaille plus fort et pompe 20% plus de sang qu'il ne le ferait normalement lorsque vous étiez enceinte de 8 semaines.
L'augmentation du taux métabolique pendant la grossesse pour produire plus d'énergie pour vous et votre bébé peut également entraîner des changements de température.
La chaleur irradiée du fœtus en développement est généralement absorbée par la mère. Cela se produit principalement au troisième trimestre . En conséquence, une augmentation de la température de la peau vous fera sentir chaud.
Certaines autres activités courantes qui peuvent augmenter les températures et rendre les femmes enceintes plus chaudes comprennent:
Faites de l'exercice par temps chaud ou restez actif pendant longtemps
Faites tremper dans le bain à remous trop longtemps ou asseyez-vous dans le sauna
Forte fièvre
Utilisez un coussin chauffant ou une couverture chauffante ...
Les bouffées de chaleur avec une grossesse trop longue et trop longue peuvent augmenter votre risque de développer certaines conditions, telles que:
Selon une méta-analyse de 15 études, une élévation de température trop élevée chez la femme enceinte au cours des premiers mois de grossesse est associée à des anomalies du tube neural chez le nouveau-né ou même à une fausse couche.
De plus, la chaleur estivale peut aggraver certaines conditions de grossesse, comme le gonflement des membres, l'irritation des mélanocytes, provoquant des joues ou vous rendant constamment irritable.
Voici quelques conseils pour garder la température de votre corps sous contrôle et minimiser les effets des bouffées de chaleur pendant la grossesse:
Si vous utilisez un climatiseur, réglez la température ambiante sur environ 25 ° C.
Portez des vêtements confortables, absorbant la transpiration et non serrés.
Apportez un ventilateur à main pour pouvoir le refroidir dès que vous le sentez chaud.
Nager 2 à 3 fois par semaine, cet exercice aide non seulement à se rafraîchir mais est également très bon pour la santé des femmes enceintes.
Buvez beaucoup d'eau chaque jour, au moins environ 1,5 litre pour aider le corps à réguler la température, prévenir la déshydratation et lutter contre la constipation.
Limitez votre consommation de café ou de boissons contenant de la caféine, car cela peut augmenter la pression artérielle et la chaleur à l'intérieur du corps.
Prenez un bain chaud plutôt que froid, car une douche froide ne vous aidera qu'à vous sentir à l'aise pendant un moment, mais la température de votre corps augmentera rapidement. Cependant, les femmes enceintes peuvent toujours appliquer des serviettes froides sur des parties telles que le cou, les épaules et les aisselles pour se sentir plus à l'aise.
L'exposition au soleil peut augmenter la température de votre corps. Par conséquent, veuillez limiter les sorties par temps chaud ou utilisez toujours un écran solaire , protégez votre peau si vous devez travailler à l'extérieur.
Dégustez des plats tels que des salades, des fruits et des légumes à forte teneur en eau. Réduisez les aliments épicés car ils peuvent causer de la chaleur, ce qui rend la bouffée de chaleur pendant la grossesse plus inconfortable.
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