Le diabète gestationnel est une augmentation de la glycémie pendant la grossesse. S'il n'est pas traité rapidement, il entraînera des complications pour la mère et le fœtus.
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Le corps met beaucoup de temps à digérer les aliments à faible indice glycémique. Par conséquent, ces aliments sont moins susceptibles de faire grimper la glycémie, ce qui vous aide à contrôler la glycémie dans votre corps.
En revanche, les aliments à indice glycémique élevé nécessitent moins de temps pour être digérés. Cela aidera votre corps à libérer le sucre plus rapidement, ce qui augmentera votre taux de sucre dans le sang juste après un repas.
Connaître l'indice glycémique de certains aliments vous aidera à planifier facilement vos repas de grossesse. Cependant, cet indice glycémique peut être influencé par de nombreux facteurs tels que la transformation en usine, la combinaison des ingrédients, la maturité et la transformation.
En général, les aliments cuits au four ou frits auront un indice glycémique élevé et les aliments frais ou riches en fibres auront un faible indice glycémique. Les aliments transformés sont les plus préoccupants car ils contiennent souvent pas mal de glucides.
La plupart des fruits, en particulier les pommes, les oranges, les poires, les pêches et les mangues;
Légumes, comme le brocoli, les haricots verts, les pois, les patates douces, la laitue, le chou et les carottes;
Légumineuses, telles que les haricots noirs, le soja, les lentilles;
Riz brun;
Avoine à grains entiers et farines de céréales, telles que la farine d'avoine, le son d'avoine, etc.
Pain de seigle.
Jus de fruit;
Farine de céréales instantanée;
Pizza;
Boisson non-alcoolisée;
Pain blanc;
Riz blanc bien moulu;
Pomme de terre;
Avoine instantanée;
Pâtes au fromage mélangé;
Craquelins au sel;
Gâteau de riz.
Un diététiste vous dira ce qu'est un régime nutritif à suivre. De plus, vous devez également surveiller régulièrement votre poids et les calories que vous absorbez chaque jour en:
Comment calculer la quantité de glucides par jour;
Le moment de la consommation de glucides;
Chronométrez les hauts et les bas de l'insuline à manger;
Exercice en conjonction avec un régime;
Obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux est essentiel pour une grossesse en santé.
À mesure que le fœtus grandit, le nutritionniste s'appuiera sur les résultats de la surveillance de la glycémie et du poids que vous augmentez pour fournir un traitement approprié. Si vous devez prendre de l'insuline, vous devrez tout de même suivre votre régime alimentaire et votre médecin modifiera votre plan de traitement pour de meilleurs résultats.
Espérons qu'avec les informations ci-dessus, vous aurez des connaissances plus utiles sur le diabète gestationnel et la meilleure direction de traitement pour un fœtus sain et sécuritaire!
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