Pendant la grossesse, les envies des femmes enceintes apparaissent souvent. Cependant, si les mères sont toujours insouciantes pour répondre à ce besoin et oublient la valeur nutritionnelle de chaque aliment, elles constitueront probablement un danger pour la santé.
La nutrition des femmes enceintes joue un rôle important dans la protection et l'amélioration de la santé de la mère et du bébé. Pendant la grossesse, certains aliments sont considérés comme un compagnon pour soulager l'appétit de la femme enceinte. Et pourquoi est-ce que? Avec aFamilyToday Health, décodez les 8 aliments suivants!
Les femmes enceintes aiment souvent mâcher de la glace. Cela semble étrange car ce n'est pas vraiment un plat délicieusement délicieux et il semble que seuls les enfants semblent l'apprécier. Les personnes atteintes d'anémie et les femmes enceintes sont les cas typiques d'anémie pendant la grossesse en mâchant souvent de la glace.
Lorsqu'il y a une anémie due à une carence en fer, une stomatite et une sensation de pâleur de la langue ou de la langue est la raison pour laquelle les femmes enceintes aiment mâcher de la glace pour réduire l'inflammation et apporter une sensation à la langue. ( 1 )
L'amour que les femmes pendant la grossesse ont pour le chocolat ou tout type de bonbons est sans fin. Ils sont un plat préféré et jamais assez pour les femmes enceintes. Cela peut être dû au fait que le chocolat contient une petite quantité de caféine qui aide les gens à se sentir heureux.
Les femmes enceintes ne doivent pas boire d'alcool pour soulager le stress, le chocolat est donc considéré comme le meilleur choix. Cependant, comme le chocolat contient de la caféine, les femmes enceintes doivent envisager de ne pas consommer plus de 200 mg de caféine par jour. Ou si vous craignez de trop manger, vous pouvez manger du chocolat faible en gras avec des fruits frais.
Les plats épicés comme le curry ou le piment rouge sont également un autre choix pour satisfaire les fringales des femmes enceintes.
Alors, que les femmes enceintes mangent épicé, c'est bien ou pas ? Les aliments épicés chauds permettent à votre corps de ne plus transpirer et de le refroidir. En particulier, le piment est riche en vitamines C et A donc il est toujours très bon pendant la grossesse, mais les femmes enceintes font également attention à une utilisation avec modération, pas trop.
Les cornichons sont généralement faibles en calories, faciles à acheter et bon marché, tant de mères choisissent de choisir. Le goût aigre-doux stimule souvent les papilles gustatives de la mère. Cependant, les cornichons contiennent souvent beaucoup de sel, ce n'est donc pas bon pour la santé des femmes enceintes souffrant de reins ou d'hypertension artérielle.
De plus, les femmes enceintes ne devraient pas acheter de cornichons ou de cornichons sur le marché qui sont périmés, noirs ou gras pour éviter les maladies liées au système digestif. ( 2 ) ( 3 )
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Les frites sont comme des cornichons qui contiennent beaucoup de sel, ce qui n'est pas bon pour la santé, mais le goût salé et croustillant des croustilles est le choix de nombreuses femmes enceintes. De plus, les frites sont souvent riches en matières grasses et en calories, vous devez donc essayer de trouver des aliments alternatifs.
Nous avons également entendu dire que de nombreuses femmes enceintes aiment manger des citrons ou des aliments acides et quelle en est la raison? Pendant la grossesse, les papilles gustatives d'une femme changent et les autres se sentent pâles, vous voudrez donc souvent faire face à cela en choquant vos papilles gustatives avec des aliments super acides ou super épicés.
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La douceur de la crème séduit souvent les femmes enceintes et peut également vous rafraîchir. Avec autant de saveurs différentes, les femmes enceintes peuvent vraiment passer des heures à choisir la saveur de glace qu'elles aiment.
Cependant, pour assurer la sécurité des mères et des bébés, vous pouvez acheter du yogourt glacé à saveur de vanille faible en gras et le manger avec des fruits frais pour les femmes enceintes . Ce serait un choix plus parfait car les crèmes glacées dans certains magasins contiennent parfois trop de matières grasses ou d'arômes ou d'arômes artificiels malsains.
Les boissons gazeuses non alcoolisées sont souvent choisies par les mères car elles peuvent résoudre les problèmes d'estomac, comme lorsque les femmes enceintes ressentent une indigestion. En outre, les boissons gazeuses contiennent également une certaine quantité de caféine qui peut aider les mères à se sentir rafraîchies et à perdre le sentiment de tristesse.
Cependant, tout comme le chocolat, les femmes enceintes doivent limiter les boissons caféinées pendant la grossesse. Les boissons gazeuses gazeuses contiennent souvent trop de sucre, ce qui peut être nocif pour la santé, en particulier pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel .
Vous trouverez ci-dessus des notes sur les aliments dont les femmes enceintes ressentent souvent le plus de fringales. Vous pouvez consulter pour choisir des aliments sains pour vous et votre bébé. De plus, lorsque maman a des envies d'aliments qui ne sont pas bons pour vous, pratiquez au mieux votre contrôle de l'appétit pendant la grossesse .
Bonjour Bacs je ne propose pas de conseil médical, de diagnostic ou de traitement.
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