Vous sentez-vous mal à l'aise pendant la grossesse? Les régimes alimentaires nutritifs, les voyages en famille ou les discussions avec des amis proches vous rendent-ils moins pénibles? Êtes-vous à la recherche d'un simple secret pour vous et votre bébé en bonne santé? Avez-vous déjà pensé à aller dans un spa et à utiliser des services de massage? La bonne nouvelle pour les femmes enceintes est que des études médicales récentes suggèrent que vous pouvez bénéficier de cette thérapie pendant et après la grossesse.
Le massage pendant la grossesse comprend le massage avant et après la grossesse, effectué par des thérapeutes dans le but d'améliorer la santé des femmes enceintes pendant et après la grossesse. Un massage peut durer environ 1 heure.
Certaines études ont montré que les femmes enceintes tireraient de nombreux avantages du massage, à la fois physiquement et mentalement. Plusieurs études ont démontré que le massage prénatal modifie de manière significative la régulation hormonale dans le corps, entraînant une augmentation de la dopamine et de la sérotonine, et une diminution de la noradrénaline et du cortisol. Ce changement hormonal contribue à réduire le stress et l'anxiété chez les femmes enceintes. Les femmes sont plus susceptibles de présenter une diminution de la circulation sanguine pendant la grossesse, ce qui entraîne une accumulation de circulation dans les articulations, également appelée œdème. La massothérapie peut augmenter la circulation sanguine, aider à réduire l'enflure et la douleur dans les articulations.
Les autres avantages du massage sont d'aider les femmes enceintes à réduire les douleurs nerveuses, les maux de dos, à réduire la tension musculaire et les maux de tête et à mieux dormir.
Si vous souhaitez masser pendant la grossesse, vous devez d'abord faire attention à votre corps, demandez à un massothérapeute de vous aider à rester dans la position la plus sûre et la plus confortable pendant le massage. Vous ne devez pas masser pendant le premier trimestre car cela peut provoquer une fausse couche. Vous devez également consulter votre médecin au préalable si vous avez des problèmes tels que:
Nausées ou vomissements matinaux;
Saignement pendant la grossesse
Contractions utérines prématurées;
La grossesse comporte un risque élevé;
Hypertension de grossesse;
Avait un accouchement prématuré avant;
Œdème sévère;
Hypertension artérielle.
En général, la massothérapie a la capacité de réduire l'inconfort des femmes enceintes et d'améliorer la relaxation et le confort.
La grossesse peut rendre les mères vulnérables au stress, les courbatures et les massages sont des analgésiques potentiels, tout en favorisant la relaxation. Vous devriez consulter un thérapeute et un massothérapeute avant de trouver un massage qui vous convient.
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