Le bébé doit-il manger du poisson ?

Le poisson est excellent pour presque tous les organes, même pour la peau super douce de bébé. Vous pouvez commencer à nourrir vos bébés poissons dès le début du sevrage

Au fil des ans et de nombreuses études ont montré que les acides gras oméga-3 - un nutriment essentiel présent dans le poisson - aident à promouvoir le développement du cerveau du nourrisson ainsi qu'à renforcer l'immunité et la vision dès l'enfance. de bébé. Dans l'alimentation des bébés, le poisson est bon pour presque tous les organes, même pour la peau ultra douce du bébé. Les derniers programmes de recherche montrent que les femmes qui consomment une quantité suffisante d'oméga-3 pendant la grossesse sont moins susceptibles de développer une dépression post-partum. Voici quelques bons poissons à inclure dans l'alimentation de votre enfant :

Le meilleur poisson pour les bébés
Presque tous les fruits de mer contiennent des oméga-3, mais le saumon est la meilleure source de DHA avec des oméga-3.

Combien de poisson votre bébé mange-t-il ?
Pour les bébés qui commencent tout juste à manger des aliments solides , vous ne devriez manger qu'environ 60 grammes de saumon par semaine. Une fois que votre bébé est sevré du lait maternel ou du lait maternisé, donnez-lui entre 180 et 210 grammes de saumon par semaine. Si vous trouvez cela difficile à faire, envisagez un supplément de poisson.

Les femmes enceintes ou allaitantes doivent-elles manger beaucoup de poisson ?
Les femmes enceintes et allaitantes devraient manger 180 grammes de saumon deux fois par semaine. De plus, vous devriez consulter votre médecin au sujet de la consommation d'au moins 650 mg de DHA par jour de supplément prénatal.

Qu'est-ce que le DHA ?
Vous le voyez souvent sur les étiquettes des formules, mais saviez-vous qu'il est également abondant dans le poisson ? DHA, abréviation d'acide docosahexaénoïque, l'acide gras oméga-3 est essentiel pour le développement du cerveau et de la vision.

Conseils pour s'habituer progressivement à manger des aliments à base de poisson
Nourrissez votre bébé tôt pour qu'il devienne son aliment préféré. Commencez par ces astuces : Mélangez le saumon dans une purée de nouilles ou de la bouillie ou du saumon finement cuit avec du citron, de l'huile d'olive et des épices, etc. pendant environ huit minutes.

Certains fruits de mer contiennent trop de mercure - une toxine qui peut affecter le cerveau - trop. Voici une liste de poissons à faible teneur en mercure qui sont bons pour les bébés : thon en conserve, morue, poisson-chat et saumon. Les autres fruits de mer sûrs comprennent les crevettes, les coques, les crabes et les pétoncles.