3 conseils pour accélérer le travail, moins de douleur lors dun accouchement normal

Un travail rapide aide à réduire la douleur spasmodique pendant l'accouchement. Vous pouvez appliquer des méthodes scientifiques et folkloriques.

teneur

Combien de temps dure le travail?

3 conseils simples selon la science

8 conseils folkloriques

Outre des conseils populaires sur ce qu'il faut manger pour aider rapidement les femmes enceintes , la médecine moderne offre également des conseils pour aider les mères à accoucher plus rapidement et moins de douleur.

Combien de temps dure le travail?

Il est difficile de déterminer le début du travail. La durée du travail varie et dépend en grande partie de l'ouverture du col de l'utérus au début du travail et de la régularité et du degré du travail.

Le travail dure généralement de 6 à 12 heures

Avec le premier bébé qui accouche, si votre col de l'utérus refuse de s'amincir ou de s'étirer pour se préparer à l'accouchement, cette étape peut prendre 6 à 12 heures, selon la femme, elle peut être plus ou moins longue. Si votre col de l'utérus s'est très bien ouvert ou s'il ne s'agit pas de votre première naissance, le délai peut être considérablement réduit.

3 conseils simples selon la science

Manger épicé, dormir plus et ne pas oublier d'exercer les jambes avec un ballon sont 3 moyens efficaces pour accélérer le travail de la mère.

Manger épicé

L'obstétricienne Laurie Gregg (Memorial Sutter Hospital, Californie) a expliqué sur Babycenter comment «appeler» le bébé né plus rapidement grâce à la nourriture épicée.

Pendant 40 semaines de grossesse, les femmes enceintes doivent éviter les aliments épicés car ils peuvent affecter le développement du fœtus, mais à la dernière semaine de grossesse, proche de la date d'accouchement, les mères peuvent à nouveau manger épicées selon leurs préférences. Vous n'avez pas besoin de manger trop épicé, vous devriez simplement manger selon votre "tolérance épicée". Ne défiez pas l'estomac.

Dors plus

Selon une étude récente publiée dans l'American Journal of Obstetrics and Gynecology, les femmes enceintes qui dorment moins de 6 heures au cours du dernier mois de grossesse perdent 11 heures de plus pendant le travail lorsqu'elles veulent accoucher normalement. Dormir 7 heures ou plus sera mieux pour les femmes enceintes.

Au cours du dernier mois, la mère sera plus dure avec des maux de dos, les nausées matinales peuvent revenir, manger et dormir sont tous difficiles. Surtout le sommeil, il semble que la mère puisse difficilement dormir complètement car la nycturie continue. Un ventre de femme enceinte trop gros est également une cause.

Pour être à l'aise, les mères devraient utiliser un oreiller de grossesse, dormir sur un lit plus grand, peut-être que votre mari n'aura pas besoin de partager du temps avec vous.

L'entraînement avec le ballon de naissance aide les mères à travailler plus rapidement et moins de douleur

Pratiquez des exercices accroupis

Une étude d'experts australiens a déclaré qu'au cours du dernier mois de grossesse , les femmes enceintes pratiquent la marche, debout, ce qui permet à la gravité de déplacer le fœtus, ce qui peut réduire le temps de travail à une heure. Et pour rester debout, vous avez besoin de jambes solides. «L'exercice le plus important pour accoucher rapidement est l'accroupissement», explique Erin O'Brien, auteur du DVD The Complete Pregnancy Fitness.

Faire de l'exercice avec un ballon de naissance (gros ballon, en particulier pour les femmes enceintes) permet de réduire la pression sur vos jambes et votre ventre, et vous aide à bouger plus facilement sans perdre beaucoup d'énergie. Un entraînement régulier au ballon avant l'accouchement est très bénéfique pour les femmes enceintes.

Accoucher est plus facile grâce à 4 exercices pour les femmes enceintes plus tard! Pour passer facilement, une mère doit avoir un muscle pelvien sain. Alors, qu'attendez-vous sans entraîner les muscles pelviens à partir d'aujourd'hui avec des exercices pour les femmes enceintes plus tard

8 conseils folkloriques

1. Boire des feuilles de périlla épaissies

2. Mangez du thé au sésame noir cuit avec du tapioca le mois de la naissance

3. Mangez des légumes sucrés bouillis une semaine avant la date d'échéance

4. Boire de l'eau de coco fraîche et chaude en cas de phénomène de travail

5. Appliquez de l'huile de noix de coco sur la couche périnéale

6. Mangez du basilic au cours de la dernière semaine de grossesse

7. Mangez des aubergines dans les dernières semaines près de la date d'échéance

8. Marchez plus lorsque le travail commence