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La nutrition au cours des 1000 premiers jours de la vie changera lavenir de votre enfant
L'OMS affirme que fournir aux enfants une bonne source de nutrition au cours des 1000 premiers jours de la vie leur donne une chance d'avoir une vie saine et de qualité.
Cependant, une enquête récente montre que seulement 60% des mères réalisent qu'une bonne nutrition au cours des 1000 premiers jours de la vie aide leurs enfants à maximiser leur potentiel intellectuel, leur taille, leur santé et leur capacité à apprendre à l'avenir. La nutritionniste Nguyen Thi Thu Hau, chef du département de nutrition de l'hôpital pour enfants 2, aidera les parents à comprendre le rôle d'une nutrition appropriée pendant cette période pour nourrir le rêve de votre bébé.
Pourquoi les 1000 premiers jours de la vie signifient-ils une décision pour l'avenir d'un enfant?
Nutritionniste Thu Hau: Parce que c'est le stade de croissance rapide et de développement majeur dans le cycle de vie humain, car le cerveau croît jusqu'à 85% par rapport au cerveau adulte, augmentant près de 2 fois en taille et près de 5 fois. Poids à la naissance, lorsque le bébé avait 3 ans.
Des études scientifiques à long terme (toute la vie, de nombreuses générations, de nombreux pays) montrent qu'une nutrition adéquate à ce stade aidera votre bébé à vaincre des maladies potentiellement mortelles 10 fois plus élevé, augmentant le score moyen de 4,6 fois, augmentant la productivité du travail de 20 % et augmentation du revenu moyen de 21%.
En revanche, la malnutrition pendant les 1000 premiers jours de la vie laisse des dommages physiques et mentaux irréparables pour le reste de la vie.
Comment ne pas rater ces précieux 1000 premiers jours de vie?
Nutritionniste Thu Hau: En fait, la nutrition de votre bébé au cours des 1000 premiers jours de sa vie n'est pas trop compliquée. La mère doit donner à son enfant une source de nutriments adaptée à chaque stade de croissance et de développement:
270 jours de grossesse : l' énergie dont une mère a besoin pendant la grossesse n'augmente pas beaucoup par rapport à avant la grossesse, donc au lieu de «manger pour les deux», elle doit «penser pour les deux», c'est-à-dire se concentrer sur la supplémentation en micronutriments essentiels. comme le fer, le calcium, le DHA, la vitamine A, l'acide folique ... et en augmentant le mélange de fibres, qui est scientifiquement prouvé pour soutenir la digestion des mères et aider les bébés à se développer en bonne santé.
La première année après la naissance: se concentrer sur le système immunitaire et le système digestif de l'enfant. Le système immunitaire est un réseau complexe de bactéries, de maladies et de substances nocives étrangères. Environ 70% du système immunitaire se trouve dans le tractus intestinal. Le lait maternel est la meilleure source de nutriments pour développer le système immunitaire. À partir du 6ème mois, lorsque le bébé passe à l'état solide, en raison d'un système digestif incomplet, le bébé est sensible à la diarrhée, à la constipation ... Veuillez fournir des aliments riches en fibres tels que les légumes vert foncé, les haricots et les fruits. ... et des suppléments contenant un mélange de fibres scientifiquement prouvé qui soutient un système immunitaire efficace. Un intestin sain est une condition préalable à une meilleure absorption des nutriments.
La deuxième année: la nutrition continue de jouer un rôle essentiel au service du développement rapide du cerveau. Les besoins nutritionnels du bébé à ce moment sont 4 à 7 fois supérieurs à ceux des adultes (en kg de poids corporel), à savoir 5,5 fois le fer, 4 fois le calcium et 3 fois les acides gras. La mère doit se concentrer sur les nutriments essentiels tels que le fer ( plus de bœuf, de porc, de poulet, de poisson, de haricots, de légumes et de vert foncé ...) 500 mg de calcium et 10ug de vitamine D h Développement des os et des dents solides (trouvés dans les produits laitiers , fromage, yogourt), des niveaux élevés de DHA pour le développement du cerveau et de la vision (trouvé dans les poissons gras comme le maquereau, les extraits de poisson, le saumon, les légumes noirs).
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