Les maux de tête chez les femmes enceintes, en particulier au cours du premier trimestre, sont un phénomène très courant. Alors, quels sont les moyens de guérir les maux de tête chez les femmes enceintes?
De nombreuses femmes ont des maux de tête pendant la grossesse, parfois si graves qu'elles ne peuvent pas dormir et ne montrent aucun signe de rémission. Cela pourrait entraîner des symptômes graves et alarmants. Alors, quels sont les moyens de guérir les maux de tête chez les femmes enceintes? Rejoignez aFamilyToday Health pour apprendre 8 méthodes simples mais efficaces pour aider à soulager les maux de tête ci-dessous.
Les experts recommandent de garder une note sur un «journal de santé» pour vous aider à comprendre ce qui déclenche la douleur. Si la prochaine fois que vous avez une migraine, notez tout ce que vous avez mangé au cours des dernières 24 heures et ce que vous faisiez lorsque la douleur a commencé.
Pour les maux de tête de tension, appliquez une compresse chaude ou froide sur votre front ou votre tête. Les compresses froides sont les mieux adaptées aux migraines.
Pour certaines personnes souffrant de migraines, un bain frais procure également un soulagement rapide. Si vous ne pouvez pas vous baigner, éclaboussez votre visage. Prendre une douche ou un bain avec de l'eau chaude peut soulager les maux de tête de tension.
Pour éviter l'hypoglycémie (un déclencheur courant de maux de tête), divisez vos repas en plusieurs repas. Lorsque vous voyagez ou sortez, apportez des collations saines telles que des biscuits, des fruits et du yogourt, mais évitez absolument les sucreries et les boissons gazeuses car elles peuvent augmenter ou diminuer la glycémie.
N'oubliez pas non plus de boire beaucoup d'eau. Si vous avez mal à la tête et vomissez, prenez des gorgées lentes pour le réduire.
Le sommeil est si important que votre corps puisse se remettre d'une journée fatigante au travail, alors concentrez-vous à passer plus de temps à dormir la nuit. Lorsque vous avez une migraine, vous devriez dormir dans une pièce très sombre et calme.
Les scientifiques ont montré que l'exercice régulier peut réduire la fréquence et la gravité des migraines et des céphalées de tension. Si vous avez des migraines, commencez à faire de l'exercice lentement car une activité soudaine peut déclencher la douleur. Une autre petite remarque est que vous ne devez pas pratiquer en ayant mal à la tête car cela aggravera la douleur.
Les exercices pour aider à maintenir la forme du corps seront très utiles pour les maux de tête au troisième trimestre .
Le biofeedback, la méditation, le yoga et l'auto-hypnose aident à soulager le stress et les maux de tête.
Bien que l'efficacité du massage ne soit pas vraiment claire, de nombreuses personnes choisissent encore cette méthode pour soulager les maux de tête. Si vous souhaitez un massage complet du corps, il est préférable de vous rendre dans un centre de spa réputé pour que des spécialistes du massage vous aident à vous détendre et à réduire la tension musculaire dans votre cou, vos épaules et votre dos.
Espérons que l'article vous a fourni des méthodes efficaces pour aider à soulager les céphalées de tension chez les femmes enceintes.
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