Les oranges ou le jus d'orange sont des aliments très sains. Pour les femmes enceintes, boire un verre de jus d'orange par jour n'a rien de tel.
En plus de la haute valeur nutritive qu'apportent les oranges, elles ont également d'autres utilisations. Veuillez rejoindre aFamilyToday Health pour explorer ces merveilleuses utilisations!
Le folate est connu comme une vitamine essentielle pendant la grossesse. Il aide à la création de cellules sanguines et aide à la croissance de nouveaux tissus. Le poids fœtal augmentera à mesure que l'apport en folate augmentera.
Vous devez compléter votre corps avec 5 à 10 fois plus d'acide folique pendant la grossesse. Le folate aide à prévenir les anomalies du tube neural chez les bébés. Les oranges contiennent environ 9% de plus de folate dont vous avez besoin chaque jour.
Les écorces d'orange contiennent la plus grande quantité de vitamine C et ne doivent pas être jetées. C'est une source optimale d'antioxydants. Vous pouvez laver les coquilles et le petit fer à repasser et ajouter la peau aux salades pour compléter votre corps pendant la grossesse.
L'orange est connue comme un anti-inflammatoire qui aide au traitement efficace des maladies articulaires telles que l'arthrite.
La teneur élevée en potassium des oranges aide à prévenir l'hypertension artérielle chez les femmes enceintes. De plus, les oranges sont également une source de fibres pour aider à prévenir les problèmes de constipation qui sont courants chez les femmes enceintes.
Les oranges augmentent le pH de l'urine et augmentent l'excrétion d'acide citrique du corps. Par conséquent, c'est un excellent remède pour la prévention des calculs rénaux.
Les niveaux élevés de caroténoïdes dans les oranges aident à maintenir une respiration optimale pendant les périodes normales et enceintes.
Bien que les avantages des oranges apportent aux femmes pendant la grossesse soient nombreux, les femmes enceintes doivent connaître les choses importantes suivantes:
Les oranges sont un agrume et peuvent facilement irriter votre gorge, vous rendant plus vulnérable aux rhumes et autres infections pendant cette période;
Si vous avez déjà une infection d'origine alimentaire, consommer plus d'oranges peut provoquer une déshydratation et entraîner des risques indésirables tels qu'une naissance prématurée ou même une fausse couche ;
Achetez des fruits frais et non meurtris. N'oubliez pas de les laver avant de les peler et de les manger, car la coque extérieure peut contenir des bactéries de vos mains et entrer dans votre grossesse en mangeant;
Vous devriez également consulter votre médecin avant d'inclure ce fruit préféré dans votre alimentation quotidienne.
Vous pouvez également continuer à manger des oranges même après l'accouchement, car elles sont une excellente source de nourriture pour votre peau et aident à lutter contre le vieillissement. Les oranges sont également des collations idéales pour les femmes qui veulent avoir un poids raisonnable car elles ne contiennent pas de gras.
Le jus d'orange sera une très bonne source de nutrition pendant la grossesse si vous considérez votre état de santé et votre utilisation à un niveau raisonnable.
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