Jusqu'à 9 femmes enceintes sur 100 souffrent d'une maladie appelée diabète gestationnel (GDM). Cela peut augmenter votre risque d'avoir des problèmes pendant la grossesse et pendant le travail. Alors, comment puis-je réduire le risque de diabète gestationnel?
Lorsqu'une femme enceinte reçoit un diagnostic de diabète (diabète), elle est susceptible de subir un traumatisme émotionnel dû à la peur. Cependant, contrairement à d'autres formes de diabète, le diabète gestationnel disparaît généralement automatiquement après la naissance du bébé.
Pendant la grossesse, les cellules de votre corps deviennent résistantes à l'insuline , une hormone qui aide à transporter le sucre de la circulation sanguine vers vos cellules afin que vos cellules puissent les utiliser. Cela provoque une augmentation de la quantité de glucose ou de sucre dans le sang . Le sucre supplémentaire dans le sang aide le fœtus à obtenir plus d'énergie pour son développement.
Si les cellules sanguines de votre corps deviennent trop résistantes à l'insuline et que le glucose n'est pas transporté dans la circulation sanguine, la glycémie devient trop élevée. Cela peut causer des problèmes pour vous et votre bébé à naître.
Vos chances de souffrir de diabète ou de diabète gestationnel augmentent si vous:
Être en surpoids avant la grossesse;
Avoir un membre de la famille atteint de diabète;
25 ans et plus;
Avoir eu un diabète gestationnel lors de la grossesse précédente;
A donné naissance à un bébé en surpoids (plus de 4 kg) ou mort - né ;
Avoir des résultats anormaux de glycémie dans le passé.
Vous devriez consulter votre médecin au sujet d'un possible diabète gestationnel et des symptômes à surveiller. Bien qu'il existe de nombreux facteurs de risque de diabète , vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre propre risque de diabète gestationnel.
Votre médecin ou une diététiste professionnelle peut vous aider à choisir des aliments sains pour votre glycémie . Ils vous informent également sur le temps de service idéal et la gestion des portions. En général, limitez les sucreries ainsi que les aliments riches en glucides .
Incluez des aliments riches en fibres avec les repas. Les aliments contenant des légumes, des fruits, du pain , des craquelins à grains entiers et des grains entiers. Un apport quotidien d'environ 10 grammes de fibres peut réduire le risque de diabète gestationnel de 26%. En plus de la nourriture, prendre un supplément de fibres est également utile pour vous aider à atteindre la quantité requise de fibres. Parlez à votre médecin avant de décider de prendre des suppléments.
L'exercice régulier peut aider à maintenir une glycémie normale. La marche et la natation sont de bonnes activités pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel.
Dans une étude, les chercheurs ont constaté que les femmes qui faisaient de l'exercice régulièrement avant et pendant leur grossesse - environ 4 heures par semaine - réduisaient leur risque de diabète gestationnel.70% ou plus.
Parlez à votre médecin de la fréquence et de la fréquence de vos exercices. Cela dépend de votre état de santé.
Plusieurs facteurs de risque augmentent le risque de diabète gestationnel ainsi que de diabète de type 2 à l' avenir. Si vous souffrez de diabète gestationnel, votre risque de développer un diabète de type 2 après la grossesse augmente. Après la naissance de votre bébé, maintenez une alimentation saine et faites de l'exercice.
Essayer de faire de l'exercice pour un poids prénatal sain réduira votre risque de diabète plus tard. Cependant, vous n'avez pas à vous soucier trop de devoir vous mettre dans un pantalon serré avant. Lorsque vous êtes en surpoids, perdre seulement 5% à 7% de votre poids corporel vous aidera à réduire votre risque. Par exemple, si vous pesez 80 kg, perdre seulement 4 kg fait une différence.
Perdre du poids après l'accouchement vous aide également à être en meilleure condition pour devenir une mère active.
Espérons que l'article fournira des informations utiles aux femmes enceintes sur le diabète gestationnel.
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