Les femmes enceintes boivent du jus de citron pendant la grossesse est un moyen efficace de compléter les nutriments essentiels. Le citron est à la fois une boisson confortable avec une légère acidité et une barre qui aide à fournir des nutriments essentiels pour la mère et le fœtus.
Avec ses avantages nutritionnels incroyables et sa capacité à soulager les nausées matinales, les citrons sont fortement encouragés à inclure cet aliment dans votre régime alimentaire de grossesse. Cependant, la période de grossesse est une étape très sensible du corps, donc savoir si les femmes enceintes boivent bien du jus de citron intéresse également de nombreuses femmes enceintes.
L'article suivant, aFamilyToday Health répondra à la question de savoir si les femmes enceintes boivent ou non du jus de citron et quels sont les avantages de ce fruit pour les femmes enceintes.
Les citrons contiennent de grandes quantités de vitamines, de minéraux et d'autres substances. Un citron frais moyen ne contient que 17 calories et presque pas de matières grasses, alors qu'il est chargé de vitamines et de minéraux. Certaines vitamines et minéraux comprennent le calcium, la thiamine, la niacine, le folate, le phosphore, le magnésium, le cuivre, le manganèse, l'acide panthothénique, la vitamine B-6 et la riboflavine.
Tous sont des nutriments importants pour le développement sain du fœtus. C'est également une source extrêmement riche de vitamine C. Les femmes enceintes boivent du jus de citron est nécessaire pour aider les mères à obtenir suffisamment de vitamines, à être en bonne santé et belle et le fœtus se développe également mieux.
Il n'y a aucune preuve scientifique suggérant que les citrons peuvent soulager les nausées, un symptôme associé aux nausées matinales au premier trimestre (premier trimestre). ( 2 ) Cependant, les citrons aident à réguler le flux de l'excès de bile et d'éliminer les mucosités qui s'accumulent dans le tube digestif, empêchant ainsi la congestion. On pense également qu'il agit comme un nettoyant pour la bouche.
Si vous utilisez du citron et que la nausée ne disparaît pas, alors consulter votre médecin est la meilleure option maintenant.
Le jus de citron aide à équilibrer le pH dans le corps et aide le corps à obtenir le meilleur alcalin car il est naturellement acide dans les citrons. La plage de pH typique pour le sang humain légèrement alcalin est comprise entre 7,3 et 7,4.
Les femmes enceintes boivent du jus de citron non seulement pour maintenir la concentration d'alcalin dans le corps à un niveau approprié, mais également pour le fœtus pendant le développement; Le pH du sang est également un marqueur de l'oxygène disponible pour les cellules. Ces cellules à oxygène sont essentielles au développement du fœtus.
Les pieds enflés, ou œdème, sont fréquents chez les femmes enceintes. Cela vous fait ressentir de la douleur et cette douleur n'est pas bonne du tout. Pour traiter cela, vous pouvez boire une cuillère à café de jus de citron avec de l'eau tiède. Il soulage la douleur et aide à réduire l'œdème au niveau le plus bas possible. ( 3 )
La constipation est un problème courant que les mères rencontrent pendant la grossesse. Boire un verre de jus de citron par jour aide à prévenir la constipation pendant la grossesse . Les citrons stimulent le foie et augmentent la mobilité, stimulant ainsi les intestins pour éliminer les déchets du corps.
Le jus de citron vous aide à rester hydraté, ce qui est très important pendant la grossesse car il aide à prévenir les complications telles que nausées, maux de tête, œdèmes, crampes et étourdissements chez la femme enceinte.
Le jus de citron aide à prévenir les infections courantes comme le rhume, la grippe et certaines fièvres. La riche teneur en vitamine C des citrons améliore les défenses naturelles de votre corps contre les bactéries et les virus.
Le jus de citron est une riche source de magnésium et de calcium, ce qui améliore la santé et le développement des os. Il fournit des minéraux à votre bébé à naître. Les femmes enceintes boivent du jus de citron et ajoutent également du potassium pour aider à nourrir le cerveau et les cellules nerveuses, et les nutriments contenus dans le citron aident à soutenir le développement du fœtus .
Limitez votre consommation de jus de citron si vous avez des problèmes d'estomac
Les propriétés acides des citrons peuvent affecter votre émail. Par conséquent, après avoir bu du jus de citron, vous devez vous rincer la bouche et rincer la cavité buccale pour réduire les problèmes dentaires
Il est préférable d'ajouter du jus de citron à l'eau chaude au lieu de l'eau bouillante, car la valeur nutritive du citron est réduite s'il est utilisé avec de l'eau bouillante.
Certains plats de jus de citron bons pour les femmes enceintes comprennent:
Coupez le citron en deux et utilisez-en la moitié pour le presser
Pressez le citron dans un verre d'eau tiède
Vous pouvez ajouter un édulcorant naturel comme le miel
Faites bouillir un verre d'eau.
Prenez deux ou trois tranches de gingembre, pelez-le et faites-le cuire.
Prenez deux tranches de citron. Ajouter le gingembre et le citron à l'eau tiède.
Faites tremper le gingembre et le citron pendant environ 10 minutes, puis sortez et dégustez.
Vous avez donc la réponse à la question de savoir si les femmes enceintes boivent bien le jus de citron? En plus des citrons, les mères peuvent également manger de nombreux autres fruits et légumes verts. Les jus de fruits bons pour les femmes enceintes à base d'oranges, de carottes, de pommes, ... sont également indispensables pendant la grossesse.
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