Aujourd'hui, alors que la technologie numérique explose, de nombreuses familles se familiarisent progressivement avec la chaîne YouTube. Vous pouvez regarder de nombreux programmes intéressants et utiles ici. On peut y mentionner des clips donnant des instructions aux femmes enceintes sur YouTube.
Pendant la grossesse, il est important pour vous et votre bébé de garder votre corps en bonne santé. Pour de nombreuses femmes enceintes qui ne peuvent pas bien marcher, la salle de sport peut être difficile. Si tel est le cas, ne vous inquiétez pas trop car vous pouvez toujours le faire à la maison. Non seulement cela, mais faire de l'exercice à la maison vous rend également plus à l'aise et moins anxieux que d'aller au gymnase.
Vous pouvez regarder 10 vidéos pédagogiques Mother & Baby de Joan Murphy, co-fondatrice de la salle de sport Frame Fitness London. Ces vidéos vous guideront à travers de nombreux exercices utiles pendant la grossesse. Après l'accouchement, vous pouvez également faire ces exercices avec votre bébé.
En savoir plus: Soyez actif avec de l'exercice pour les femmes enceintes
Le yoga est réputé pour ses nombreux bienfaits, même pour les femmes enceintes. Les exercices de yoga gardent non seulement votre corps en bonne santé, mais ils vous aident également à rester calme et concentré.
Les posts yoga pour femmes enceintes de Katy Appleton ont attiré plus de 2 millions de vues sur YouTube. On peut dire que c'est une chaîne préférée de nombreuses femmes enceintes.
Si vous recherchez des exercices de fitness plus traditionnels, les exercices YouTube de Denise Austin vous aideront. Ces exercices vous aideront à rester en forme tout au long de votre grossesse. Ces vidéos présentent de nombreux exercices de tension musculaire et de réglage du corps que vous pouvez essayer.
Gais et heureux, ces exercices vous aideront à vous sentir en bonne santé dans votre salon. Les exercices de Natalie Magee sur YouTube vous aideront à vous entraîner à votre rythme et à essayer de maintenir votre fréquence cardiaque en dessous de 130 bpm. Faites toujours confiance à votre corps lorsque vous faites de l'exercice et consultez votre médecin avant de faire de l'exercice.
Moins puissant que les exercices de yoga, le Pilates est un excellent choix tout au long de votre grossesse. Il s'agit d'une vidéo YouTube d'une heure conçue par un physiothérapeute, mais vous pouvez la diviser en sections pour une meilleure pratique.
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Avez-vous déjà entendu parler des exercices de Kegel? C'est l'une des méthodes utilisées pour contrôler l'incontinence. Ces exercices aident à renforcer les muscles du plancher pelvien de la mère et à améliorer la fonction des sphincters urétraux dans le contrôle de la miction.
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