Vous pensez peut-être que la plupart des gens éviteraient les smoothies verts parce qu'ils ont peur des légumes verts, mais l'idée d'ajouter des fruits est ce qui fait généralement courir les gens. Comment cela pourrait-il être? Dans une société à la fois obsédée par l'alimentation et en proie à l'obésité, l'idée de n'importe quel type de sucre, même le sucre naturel sain des fruits, est immédiatement associée à une prise de poids.
Avant de vous perdre dans le camp des « sans fruits », tenez compte de quelques faits :
La combinaison du fructose dans les fruits avec des légumes-feuilles et de l'eau vous donne un smoothie riche en fibres qui n'est pas surchargé de sucre.
Les fibres sont le composant clé des fruits qui régulent la glycémie et aident à perdre du poids.
L'eau contenue dans les fruits vous aide à rester rassasié, en minimisant la faim (et peut-être les collations malsaines) plus tard dans la journée.
Les enzymes naturelles et les effets alcalinisants des fruits vous aident à digérer les aliments mieux et plus rapidement.
Les fruits contiennent de nombreux nutriments et antioxydants qui offrent des bienfaits inestimables pour la santé.
Les sucres et le manque de fibres dans le chocolat, les boissons au café, l'alcool, les gâteaux, les biscuits, les céréales et les pains vous feront prendre du poids plus rapidement que n'importe quel fruit !
Lorsque votre corps reçoit les nutriments dont il a besoin, vous n'avez plus faim ni ne pensez autant à la nourriture, et cela seul peut vous aider à perdre du poids. Avec tant de santé à gagner et de poids potentiel à perdre, les fruits sont en fait le complément parfait à un smoothie vert. Et si certains fruits frais ne sont pas de saison là où vous habitez, vous pouvez les remplacer par des fruits surgelés (sans sucre ajouté) pour plus de commodité.
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