Intégrer des superaliments à votre alimentation peut sembler écrasant, mais manger des superaliments devient une habitude avec un peu de pratique. Choisissez quelques-uns de ces conseils pour intégrer les superaliments dans votre journée qui fonctionnent le mieux pour vous et votre famille :
-
Emportez une pomme lorsque vous la préparez pour le déjeuner au travail ou à l'école.
-
Achetez des carottes miniatures et des fleurons de brocoli prédécoupés, au lieu de croustilles, et servez-les avec une trempette végétarienne.
-
Préparez des flocons d'avoine pour le petit-déjeuner.
-
Mélangez une poignée de myrtilles sur votre gruau ou vos céréales pour le petit-déjeuner.
-
Ajoutez une douzaine de noix ou d'amandes à votre salade préférée.
-
Faites le plein de thon en conserve pour des sandwichs faciles et sains.
-
Dégustez un verre de jus d'orange au lieu de soda.
-
Gardez un bol de fruits rempli de bananes, d'oranges et de pommes.