Si vous faites de votre santé une priorité absolue maintenant, vous n'êtes pas seul. Les tendances vers des options plus saines dans tous les domaines sont à leur apogée, avec la plus grande explosion démographique, les baby-boomers, atteignant 50 ans ou plus. Et ces tendances se répercutent également sur les jeunes générations, de sorte que les jus et les smoothies sont devenus une partie importante d'une alimentation quotidienne saine.
Selon l'American Heart Association (AHA), les maladies cardiaques sont la première cause de mortalité chez les Américains. L'AHA dit que vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque par les aliments que vous mangez et buvez ; il identifie sept facteurs de santé et de mode de vie qui ont un impact sur la santé et la qualité de vie. Si vous visitez le site Web de l' AHA , vous pouvez commencer à retrouver la santé en consultant My Life Check. En attendant, voici les sept facteurs de santé de l'AHA :
Ne fumez pas.
Maintenez un poids santé pour votre sexe et votre âge.
Pratiquez une activité physique régulière.
Mangez des aliments naturels et entiers et évitez les aliments riches en graisses, riches en sucre, rapides et raffinés.
Gérez votre tension artérielle, de préférence par un régime et de l'exercice.
Surveillez et gérez le cholestérol.
Gardez la glycémie, ou glucose, à des niveaux sains.
D'une manière ou d'une autre, les jus et les smoothies peuvent aider avec bon nombre de ces facteurs. Un endroit pour commencer à déterminer si les jus ou les smoothies sont une option de style de vie viable pour vous est de remplir le questionnaire de santé personnel dans la barre latérale à proximité. Vous pouvez l'utiliser pour évaluer si vous obtenez les quantités appropriées de fruits et légumes.
La France produit plus de vin que tout autre pays, sauf quand l'Italie le fait. (Les deux pays sont au coude à coude.) La quantité de vin produite varie d'une année à l'autre, selon la météo. De manière générale, la France produit environ 1,5 milliard de gallons de vin chaque année. Heureusement pour la réputation des vins français, […]
La région de Bordeaux en France produit certains des meilleurs vins blancs du monde, en plus des vins rouges de Bordeaux plus connus. Les meilleurs vins blancs secs de Bordeaux sont uniques à la région bordelaise ; nulle part ailleurs dans le monde on ne trouve de tels vins. Comme pour de nombreux grands vins, cependant, leur production est […]
Les légumes sont excellents lorsqu'ils sont blanchis ou cuits à la vapeur jusqu'à environ 90 pour cent de cuisson, puis transférés dans une poêle pour finir en les faisant sauter dans du beurre et peut-être des herbes fraîches. De nombreuses recettes classiques de pommes de terre nécessitent des sautés; les pommes de terre crues en fines tranches sont délicieuses lorsqu'elles sont cuites de cette façon. Dans la recette Pommes de terre sautées à la poêle, vous coupez […]
Une sténose œsophagienne est un rétrécissement de l'œsophage dû à une accumulation de tissu cicatriciel. La plupart des sténoses œsophagiennes sont bénignes (non cancéreuses), mais une sténose peut devenir cancéreuse. Que la sténose soit cancéreuse ou bénigne, elle doit être prise au sérieux car elle peut entraîner des problèmes de santé importants. Le reflux acide vous rend beaucoup plus susceptible […]
Cette recette de risotto utilise du vin blanc en quantités beaucoup plus importantes que la plupart des recettes de risotto, créant une saveur délicieuse qui complète le riz et les légumes. Pour que ce plat reste végétarien, utilisez le bouillon de légumes ou l'eau de votre choix, mais vous pouvez également utiliser du bouillon de volaille, si vous le souhaitez. Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 35 […]
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