En plus de veiller à consommer des glucides complexes dans le cadre de votre alimentation équilibrée à base de plantes, vous devez éviter totalement les deux très mauvais glucides : les sucres et farines raffinés et les édulcorants artificiels. Ils ont non seulement un impact direct sur votre taux de sucre dans le sang en déclenchant des pics et des baisses brusques, mais sont également «vides» en termes de nutriments et extrêmement addictifs.
Le sucre raffiné et la farine sont la forme de glucides la plus transformée que vous puissiez consommer, et malheureusement ils sont partout. Les sucres raffinés se cachent à la vue de tous, vous devez donc vraiment être à votre jeu ! En plus d'éviter les sucres blancs granulés et en poudre évidents, évitez les ingrédients tels que :
Sirop de maïs riche en fructose
Farine de blé
Farine enrichie
Sucre
Les édulcorants artificiels sont des sucres fabriqués chimiquement qui peuvent agir contre vous. Ils peuvent tromper votre corps en lui faisant croire que vous consommez une forme de sucre, mais au lieu de cela, ils vous donnent envie de plus de glucides. Sans oublier qu'ils sont extrêmement toxiques pour le sang, le foie et le système nerveux. Ceux-ci incluent le sucralose et l'aspartame, qui sont courants dans les boissons et les aliments diététiques.
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La région de Bordeaux en France produit certains des meilleurs vins blancs du monde, en plus des vins rouges de Bordeaux plus connus. Les meilleurs vins blancs secs de Bordeaux sont uniques à la région bordelaise ; nulle part ailleurs dans le monde on ne trouve de tels vins. Comme pour de nombreux grands vins, cependant, leur production est […]
Les légumes sont excellents lorsqu'ils sont blanchis ou cuits à la vapeur jusqu'à environ 90 pour cent de cuisson, puis transférés dans une poêle pour finir en les faisant sauter dans du beurre et peut-être des herbes fraîches. De nombreuses recettes classiques de pommes de terre nécessitent des sautés; les pommes de terre crues en fines tranches sont délicieuses lorsqu'elles sont cuites de cette façon. Dans la recette Pommes de terre sautées à la poêle, vous coupez […]
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Lorsque vous faites sauter quelque chose, même dans une poêle antiadhésive, vous devez utiliser une sorte de graisse. Mais lequel, du beurre ou de l'huile ? Chacun est le mieux adapté pour différents types de sautés : lors de la cuisson à feu très élevé, utilisez de l'huile, qui est moins susceptible de brûler. Lorsque vous faites sauter à feu moyen-élevé, vous pouvez opter pour […]
Le régime diabétique est une phrase que vous entendez constamment, et quoi de plus décourageant que de vous imaginer condamné à un régime alimentaire si restrictif que seules les personnes atteintes de diabète doivent s'y soumettre ? La vérité est presque tout le contraire. Un régime alimentaire qui fonctionne pour le diabète serait une alimentation appropriée […]
Alors, quelle est la structure du repas italien traditionnel ? Un dîner italien a en fait cinq composants, ou cours. Tous les repas ne contiennent pas les cinq plats, mais beaucoup le font. Si vous voulez un dîner italien complet à cinq plats, voici les pièces dont vous avez besoin : L'antipasto : Un repas italien traditionnel commence par quelque chose à grignoter, appelé […]
Une façon de réduire les coûts de divertissement des Fêtes est d'organiser une fête avec des apéritifs au lieu d'un dîner assis. Cette boule de fromage aux trois fromages est un aliment de fête parfait. Le cheddar, le porto et le fromage bleu se combinent pour former une boule classique et savoureuse - une tradition de Noël dans de nombreux foyers. Préparation de boulettes de cheddar, porto et bleu […]
