Le lait aux fraises ressemble à un régal pour les enfants, mais les adultes peuvent aussi se faire plaisir ! Cette version à ventre plat est faite de fraises surgelées et de beurre de cacahuète naturel. Si vous êtes allergique aux arachides (ou si vous voulez simplement essayer quelque chose de différent), vous pouvez facilement remplacer le beurre d'arachide dans cette recette par du beurre d'amande ou de noix de cajou.
Si vous préférez les raisins aux fraises, remplacez les fraises surgelées par des raisins rouges surgelés
Temps de préparation : 2 minutes
Rendement : 2 portions
2 tasses de fraises surgelées
2 cuillères à soupe de beurre d'arachide naturel crémeux
1 tasse de lait écrémé
Dans un blender, mélanger tous les ingrédients.
Mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.
Verser dans deux verres réfrigérés et servir chacun avec une paille.
Par portion : 188 calories (à partir de 75 gras) ; Gras 8g (Saturés 2g); Cholestérol 2 mg; 128 mg de sodium ; Ca r bohydrate 23g (Di e taire fibre 4 g); Protéines 9g.
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