Les smoothies sont les chouchous du monde des boissons saines. Ils ont un goût divin ; ils peuvent être aussi nutritifs qu'une salade et aussi satisfaisants qu'un déjeuner léger; ils sont si faciles à préparer, à boire et à nettoyer après ; et ils enrichissent le régime sans ajouter trop de calories ou de graisses indésirables. Qui ne voudrait pas les savourer ?
Au-delà des ingrédients de base des fruits et des jus de fruits, les smoothies sont passionnants dans leur gamme de possibilités et ne sont limités que par votre imagination. Bien que les smoothies aux fruits soient de loin les plus populaires, les smoothies aux légumes peuvent être tout aussi gratifiants, et l'ajout de lait ou de soja biologique augmente les protéines et le calcium.
Les smoothies sont une alternative délicieuse et sans culpabilité aux boissons glacées riches en sucre et en calories. Pour les personnes qui aiment les boissons au café glacé, les laits frappés et autres, les smoothies facilitent la transition vers des boissons plus saines. Vous n'avez pas besoin de vous sentir privé, et vous n'avez pas à sacrifier le goût et la texture tout en profitant d'un maximum de bienfaits pour la santé. Préparez des smoothies glacés antioxydants avec des baies, des bananes ou d'autres fruits congelés et des boissons glacées et économisez de l'argent tout en faisant quelque chose de sain pour votre corps.
Avec des ingrédients laitiers, des noix et des graines, des légumineuses, des herbes et des suppléments de protéines, les smoothies peuvent être utilisés comme substituts de repas occasionnels.
Voici quelques-uns des avantages dont vous pouvez profiter en utilisant des herbes dans les smoothies :
Énergie améliorée : L'American Cancer Society reconnaît que le ginseng est utilisé pour fournir de l'énergie, entre autres. Une cuillère à café de ginseng en poudre dans des smoothies pas plus de deux fois par jour est tout ce dont vous avez besoin.
Amélioration de la mémoire : le Ginkgo biloba augmente le flux sanguin vers le cerveau et est largement utilisé en Europe pour traiter la démence ; Grâce à des études, le centre médical de l'Université du Maryland rapporte que le ginkgo a un effet positif sur la mémoire et la pensée chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ou de démence vasculaire. Vous pouvez ajouter des gouttes de teinture ou mélanger une cuillère à café de ginkgo en poudre dans des smoothies.
Savourez des smoothies aux fruits à base de fruits frais locaux le matin. Ajouter 1/4 tasse de fromage cottage faible en gras ou de yogourt; il vous donne les protéines dont vous avez besoin pour rester concentré jusqu'à environ une heure avant le déjeuner. À ce moment-là, préparez un jus de légumes comme une sorte d'apéritif, qui vous rassasie et vous permet de faire de très bons choix quant au déjeuner que vous aurez.
La France produit plus de vin que tout autre pays, sauf quand l'Italie le fait. (Les deux pays sont au coude à coude.) La quantité de vin produite varie d'une année à l'autre, selon la météo. De manière générale, la France produit environ 1,5 milliard de gallons de vin chaque année. Heureusement pour la réputation des vins français, […]
La région de Bordeaux en France produit certains des meilleurs vins blancs du monde, en plus des vins rouges de Bordeaux plus connus. Les meilleurs vins blancs secs de Bordeaux sont uniques à la région bordelaise ; nulle part ailleurs dans le monde on ne trouve de tels vins. Comme pour de nombreux grands vins, cependant, leur production est […]
Les légumes sont excellents lorsqu'ils sont blanchis ou cuits à la vapeur jusqu'à environ 90 pour cent de cuisson, puis transférés dans une poêle pour finir en les faisant sauter dans du beurre et peut-être des herbes fraîches. De nombreuses recettes classiques de pommes de terre nécessitent des sautés; les pommes de terre crues en fines tranches sont délicieuses lorsqu'elles sont cuites de cette façon. Dans la recette Pommes de terre sautées à la poêle, vous coupez […]
Une sténose œsophagienne est un rétrécissement de l'œsophage dû à une accumulation de tissu cicatriciel. La plupart des sténoses œsophagiennes sont bénignes (non cancéreuses), mais une sténose peut devenir cancéreuse. Que la sténose soit cancéreuse ou bénigne, elle doit être prise au sérieux car elle peut entraîner des problèmes de santé importants. Le reflux acide vous rend beaucoup plus susceptible […]
Cette recette de risotto utilise du vin blanc en quantités beaucoup plus importantes que la plupart des recettes de risotto, créant une saveur délicieuse qui complète le riz et les légumes. Pour que ce plat reste végétarien, utilisez le bouillon de légumes ou l'eau de votre choix, mais vous pouvez également utiliser du bouillon de volaille, si vous le souhaitez. Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 35 […]
Une recette qui vous demande de préparer des légumes peut vous demander de les couper en julienne ou de les couper en cubes. Ne laissez pas l'accent français vous effrayer : les légumes en julienne sont aussi simples qu'ils sont attrayants, et si vous pouvez couper les légumes en julienne, le cubage est un jeu d'enfant. Couper les légumes en julienne Pour couper un légume en julienne, parer d'abord le légume, comme […]
Lorsque vous faites sauter quelque chose, même dans une poêle antiadhésive, vous devez utiliser une sorte de graisse. Mais lequel, du beurre ou de l'huile ? Chacun est le mieux adapté pour différents types de sautés : lors de la cuisson à feu très élevé, utilisez de l'huile, qui est moins susceptible de brûler. Lorsque vous faites sauter à feu moyen-élevé, vous pouvez opter pour […]
Le régime diabétique est une phrase que vous entendez constamment, et quoi de plus décourageant que de vous imaginer condamné à un régime alimentaire si restrictif que seules les personnes atteintes de diabète doivent s'y soumettre ? La vérité est presque tout le contraire. Un régime alimentaire qui fonctionne pour le diabète serait une alimentation appropriée […]
Alors, quelle est la structure du repas italien traditionnel ? Un dîner italien a en fait cinq composants, ou cours. Tous les repas ne contiennent pas les cinq plats, mais beaucoup le font. Si vous voulez un dîner italien complet à cinq plats, voici les pièces dont vous avez besoin : L'antipasto : Un repas italien traditionnel commence par quelque chose à grignoter, appelé […]
Une façon de réduire les coûts de divertissement des Fêtes est d'organiser une fête avec des apéritifs au lieu d'un dîner assis. Cette boule de fromage aux trois fromages est un aliment de fête parfait. Le cheddar, le porto et le fromage bleu se combinent pour former une boule classique et savoureuse - une tradition de Noël dans de nombreux foyers. Préparation de boulettes de cheddar, porto et bleu […]
