Pour de nombreuses personnes, la forme de soutien la plus facile à trouver est l'aide professionnelle d'une diététiste professionnelle. Vous n'avez pas toujours besoin d'une aide professionnelle, mais lorsque vous avez des problèmes de santé, comme un taux de cholestérol élevé ou un problème de santé couramment associé à la résistance à l'insuline, les conseils et l'oreille objective d'un diététicien professionnel valent la peine. Les professionnels sont également votre meilleur pari pour obtenir des informations précises lorsque vous avez des questions et des défis.
Tout le monde est différent, avec ses propres problèmes de santé. Une solution unique n'existe tout simplement pas, c'est pourquoi un travail supplémentaire peut être nécessaire de votre part pour bien intégrer un régime à faible indice glycémique dans votre vie si vous avez certains problèmes de santé.
Par exemple, vous pouvez avoir une résistance à l'insuline et avoir besoin d'être plus strict dans vos choix que les autres, ou vous pouvez avoir un problème complètement différent tel qu'un taux de cholestérol élevé ou une hypothyroïdie qui doit être traité avec quelques autres changements alimentaires.
Si vous avez un problème de santé difficile et que vous souhaitez essayer le régime à faible indice glycémique, la meilleure façon de vous assurer d'obtenir les informations les plus précises pour votre situation unique est de travailler avec une diététiste professionnelle. Cherchez de l'aide professionnelle si vous avez un ou plusieurs des problèmes de santé suivants :
Maladie de l'artère coronaire
Allergies alimentaires
Problèmes gastro-intestinaux
Hypertension artérielle
Taux de cholestérol élevé
Hypothyroïdie
Maladie du rein
Syndrome métabolique
Syndrome des ovaires polykystiques
Prédiabète
Diabète de type 1 ou 2
Trouvez une diététiste professionnelle qui se spécialise dans vos problèmes et qui connaît également un régime à faible indice glycémique. Vous pouvez alors obtenir des conseils avisés et un soutien pour concilier vos problèmes de santé préexistants avec un mode de vie à faible indice glycémique.
L'aide d'un professionnel peut être une bonne idée lorsque vous avez du mal à faire des changements. Fournir des conseils et des informations n'est qu'une pièce du puzzle. Le coaching – aider les gens à intégrer ces nouveaux changements dans leur vie – est un élément encore plus important.
Faire des changements de style de vie prend généralement une combinaison de temps et d'essais et d'erreurs. Après tout, le faire est souvent beaucoup plus difficile que le savoir.
Une diététiste professionnelle peut vous aider à trouver les meilleures façons de mettre en œuvre vos nouveaux objectifs de santé. En travaillant ensemble, vous pouvez essayer certaines stratégies et voir ensuite comment elles se sont déroulées. Une diététiste professionnelle peut également servir d'auditeur objectif qui peut vous aider à voir les choses d'une manière différente lorsque des obstacles surgissent.
Obtenir de l'aide professionnelle dans vos efforts pour adopter un mode de vie à faible indice glycémique fournit un soutien et une responsabilité à long terme. La recherche montre que les personnes qui ont un système de soutien à long terme sont capables de maintenir leur perte de poids plus longtemps.
L'obtention de ce soutien à long terme se passe beaucoup plus facilement lorsque vous faites deux choses :
Trouvez une diététiste professionnelle avec qui vous avez une bonne relation. Travailler avec quelqu'un en qui vous avez confiance et que vous appréciez est essentiel pour établir une relation à long terme. De cette façon, lorsque vous avez une crise alimentaire pendant les vacances et que vous vous sentez vulnérable, vous avez instantanément quelqu'un à qui vous adresser pour obtenir cette responsabilité et ce soutien indispensables.
Ne considérez pas les rendez-vous avec votre diététiste comme temporaires. Beaucoup de gens considèrent que travailler avec un diététiste ou un nutritionniste est temporaire. Ils viennent quelques fois juste pour obtenir des informations sur le régime alimentaire et s'attendent à ne plus jamais remettre les pieds au bureau après l'avoir reçu.
Au lieu d'adopter cette approche temporaire, regardez votre diététiste comme vous le feriez avec votre médecin, quelqu'un avec qui vous avez une relation de longue date et dont vous avez confiance dans les conseils.
Si vous avez de sérieux problèmes d'alimentation émotionnelle ou de stress, vous pouvez également trouver utile de travailler avec un thérapeute ou un conseiller. De nombreuses personnes trouvent également du soutien de cette façon.
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