Régime de reflux acide et livre de recettes pour aFamilyToday Aide-mémoire

Il existe de nombreuses opinions sur la façon de traiter le reflux acide. Cela peut prêter à confusion ! Le fait que ce qui déclenche le reflux d'une personne peut ne pas déclencher le vôtre est particulièrement déroutant. Cette feuille de triche décompose l'essentiel de ce que vous devez savoir afin que vous puissiez réduire votre reflux sans avoir mal à la tête.

Comment prévenir et traiter le reflux acide

Le vieil adage « une once de prévention vaut mieux que guérir » s'applique certainement au reflux acide : il vaut mieux prévenir le reflux acide que le traiter.

Lorsque vous avez un reflux acide, si vous continuez à faire ce qui vous a causé la maladie, vous continuerez à souffrir de la maladie et, éventuellement, il y aura des conséquences au-delà de l'inconfort et de la douleur. Finalement, votre gorge deviendra si sensible que les épisodes de reflux feront encore plus mal. Vous pouvez développer n'importe quoi, d'un mal de gorge et d'une toux chroniques à une maladie précancéreuse appelée œsophage de Barrett. Alors, prévenir, prévenir, prévenir.

La meilleure façon de prévenir le reflux acide est de suivre un régime et quelques conseils de style de vie :

• Évitez de manger de gros repas.

• Évitez de manger dans les deux heures qui suivent votre position couchée.

• Évitez de boire de l'alcool souvent et évitez-le en grande quantité. Quelques verres par semaine suffisent, mais si vous dépassez cela, vous risquez un reflux.

• Évitez de boire de grandes quantités de café. Une tasse par jour devrait suffire ; mais si même cette petite quantité vous cause des problèmes, réduisez.

• Perdez l'excès de poids. Être trop lourd exerce une pression sur la partie inférieure de votre œsophage et vous rend beaucoup plus susceptible de souffrir de reflux.

• Évitez ou réduisez les aliments et boissons suivants :

  • Les boissons gazeuses

  • Piments

  • Chocolat

  • Agrumes

  • Nourriture frit

  • Épices piquantes, comme le poivre de Cayenne

  • menthe

  • Ail cru

  • Oignon cru

  • viande rouge

  • Tomate

  • Excès de graisse (si c'est super gras, évitez-le, ou mangez seulement un peu)

Si aucun de ces changements n'empêche le reflux, vous devriez toujours suivre un régime de réduction du reflux, mais vous devrez également consulter votre médecin. Votre médecin peut vous recommander des antiacides, des médicaments sur ordonnance ou une intervention chirurgicale.

Quelles sont les causes du reflux acide?

Le reflux acide est le résultat d'un dysfonctionnement du sphincter inférieur de l'œsophage (LES). Le SIO est un petit anneau de muscles entre l'œsophage et l'estomac. Lorsqu'il fonctionne correctement, il s'ouvre pour permettre aux aliments et aux liquides de passer dans l'estomac, puis se ferme rapidement. L'acide n'est pas censé remonter - et quand c'est le cas, le reflux.

Le reflux peut également être favorisé par une hernie hiatale. Il existe des preuves qu'il existe une composante génétique au reflux. Les habitudes, cependant, sont le principal coupable. Être en surpoids, manger des repas trop copieux et manger et boire les mauvais aliments peuvent tous entraîner un reflux. Le tabagisme est également un déclencheur.

Les consommables suivants peuvent entraîner un reflux :

• Les boissons gazeuses

• Les agrumes

• Aliments gras ou frits

• Nourriture épicée

En bref, l'alimentation et le mode de vie sont généralement les facteurs à l'origine du reflux. Changez-les et vous changerez probablement vos symptômes.

Quelle est la différence entre le reflux acide, les brûlures d'estomac et le RGO ?

Les termes reflux acide, brûlures d'estomac et RGO sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais il existe une différence entre ces trois troubles digestifs :

• Le reflux acide est la raison pour laquelle vous avez des brûlures d'estomac. C'est la condition sous-jacente qui permet à l'acide gastrique de s'échapper dans l'œsophage. Le reflux est le résultat d'un dysfonctionnement du sphincter inférieur de l'œsophage (LES). Le SIO est un groupe de muscles qui permet aux aliments et aux liquides de passer dans l'estomac et empêche le contenu de l'estomac de pénétrer dans l'œsophage.

  Le reflux acide n'est pas nécessairement une maladie chronique. Chaque fois que votre ERP fonctionne mal, vous souffrez de reflux. Ainsi, même si vous n'avez de reflux qu'une fois par an, vous êtes toujours considéré comme ayant un reflux acide.

• Les brûlures d'estomac sont un symptôme et non une maladie ou un état. Les brûlures d'estomac sont l'un des symptômes les plus courants du reflux acide et du reflux gastro-œsophagien (RGO). C'est une sensation de brûlure dans la poitrine qui résulte de l'exposition de l'œsophage à l'acide gastrique.

• Le RGO est une maladie chronique. La plupart des médecins vous diagnostiqueront un RGO si vous ressentez des brûlures d'estomac ou d'autres symptômes de reflux au moins deux fois par semaine. Le reflux acide peut ne pas nécessiter de traitement, mais le RGO le fera généralement.

Le reflux acide est-il dangereux ?

Le reflux acide est dangereux car il est lié à plusieurs conditions médicales graves et potentiellement mortelles. L'une des affections les plus graves associées au reflux est la sténose de l'œsophage (un rétrécissement de l'œsophage). Cette condition peut rendre la déglutition difficile et peut nécessiter une intervention chirurgicale.

Encore plus grave est l' œsophage de Barrett , une mutation des cellules qui tapissent l'œsophage. La maladie de Barrett peut être un précurseur du cancer de l'œsophage. En parlant de cancer de l'œsophage, c'est une autre conséquence potentielle (bien que rare) du reflux grave à long terme.

Le reflux peut entraîner une inflammation de l'œsophage, une toux chronique et douloureuse et un enrouement. Pour vous débarrasser de ces symptômes, vous pouvez commencer à prendre des antiacides. Un antiacide occasionnel n'est pas un problème, mais devenir dépendant d'eux l'est. Les produits chimiques contenus dans certains antiacides peuvent entraîner de la fatigue, une perte d'appétit, de la faiblesse, de la diarrhée, des douleurs musculaires et un gonflement.

Une autre maladie que le reflux peut provoquer ? Pneumonie par aspiration - une inflammation des poumons et des bronches due à l'inhalation du contenu gastrique dans les poumons. Tout le monde peut contracter cette maladie, mais les personnes souffrant de reflux sont plus susceptibles de la développer.

Les symptômes de la pneumonie par aspiration comprennent

• Couleur bleue à la peau

• Douleur thoracique

• Tousser

• Difficulté à avaler

• Transpiration excessive

• Fatigue

• Essoufflement

• respiration sifflante

Consultez immédiatement un médecin si vous remarquez l'un de ces symptômes.

Si vous n'avez de reflux que quelques fois par an, le pire que vous ressentirez sera l'inconfort et peut-être une mauvaise nuit de repos. Mais si vous souffrez de reflux beaucoup plus souvent que cela, vous vous retrouverez sur une échelle que vous ne voudrez pas gravir.