Mélangez des bananes, du kiwi, du jus d'orange et du yogourt grec fruité pour un délicieux smoothie, puis ajoutez l'arme secrète pour en faire une plus grosse centrale électrique à ventre plat : la bette arc-en-ciel. La blette arc-en-ciel est un légume à feuilles qui tire son nom de sa tige multicolore. Il regorge de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qui sont extrêmement bénéfiques pour votre santé et pour lutter contre la graisse du ventre.
Temps de préparation : 5 minutes
Rendement : 2 portions
1-1/2 bananes congelées, pelées
1 kiwi surgelé, pelé et tranché
1-1/2 tasse de bettes arc-en-ciel hachées, tige enlevée
1/2 tasse de jus d'orange 100 pour cent
6 onces de yogourt grec sans gras à la poire ou à l'ananas
Dans un blender, mélanger tous les ingrédients.
Mélanger jusqu'à consistance lisse.
Verser dans deux verres réfrigérés et servir chacun avec une paille.
Par portion : 183 calories (à partir de matières grasses 0) ; Gras 0g (Saturé 0g); Cholestérol 0 mg; 100 mg de sodium ; Carb o hydrate 36g (Di e taire fibre 2 g); Protéines 11g.